有品質的生活是給有品味的人

絕大多數人都有能力去「應對」生活，但從未學會「品味」生活。積極心理學取向的心理學家們，提出了「品味」的概念，以用來替代以往的「應對」。「從品味這扇窗，能看到別人的生活。」心理學家山姆格斯靈說，「品味能揭示一個人的價值觀和需求，這對生活來說太重要了。」

通俗講，如若說以往的「應對」代表了人們在生活面前的行為反應，那「品味」則側重人們在生活中對正向情緒的體驗。「從品味這扇窗，能看到別人的生活。」心理學家山姆格斯靈說，「品味能揭示一個人的價值觀和需求，這對生活來說太重要了。」

對書籍、音樂、運動乃至藝術品的喜好，很多時候都能反映出一個人的品味，當我們渴望了解一個人的品味時，往往也是把眼光聚焦在這些物件上。但我們似乎沒搞清楚，真正反映一個人品味的是什麼東西！

最能反映一個人品味的是什麼東西？

「最能反映一個女人的品味的東西，不是她的衣著和愛好，也不是她讀什麼書、吃什麼東西、家裡怎麼布置，而是她過去和現在愛上一個怎樣的男人。」張小嫻說，「品味有時候可以花錢去學，惟有愛情是最真實的她，是她品味的全部。」對於一個女人來說，她終然在其他方面看來很有品味，但她若愛著的卻是一個差勁的男人，那麼，她的品味還是不怎麼好。

對女子來說，最能反映她品味的是她愛著怎樣的一個男子。而對男子來說，又該如何呢？事實上，看一個男人的品味就看他選擇的女人。一個男人的房子、車子、西裝，乃至手錶和打火機，都可以成為他品味的一部分，但最本質、最真實表現一個男人品味的是他選擇什麼樣的女人。選擇了什麼樣的女人就等於選擇了什麼樣的人生。一如寫《菜根譚》的洪應明說過的，「悍妻詬誶，真不若耳聾也！」

人生里，究竟有什麼是我們最想要的？或許，真正需要的就是一份閑適的心境，而唯有選擇一個好女子，男人才具備閑適的條件和可能。那麼，應該娶一個怎樣的女子才能算是有最高的品味呢？

很多年前在網上看到個段子，很是喜歡。「我想找個健康平凡的，會炒番茄雞蛋的，會操作洗衣機的，臉上可能還有點小雀斑的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的那麼一個姑娘。」相信這樣的姑娘，一定是很多男人所欲求的吧。但就我個人而言，我想要的不過是，一個能理解我、讓我自由做我的事情的女子。

有品質的生活是給有品味的人

我們一生中欲求許多東西，一個知道他所欲求的是什麼的人是幸福的。但往往是，我們所欲求的與現實間卻存在抹不平的差異，那對於這樣的生活我們該如何措手呢？在這，我們就具體談談品味生活的幾種策略。畢竟，有了品味，生活才有品質。

記憶快門

拍下快樂當下的心理快照，留待不快樂時回味。遇到快樂時光，放慢自己對時間的感知，以一種彈性的生活態度，慢慢咀嚼品味。可以習慣了去一所在拍攝一張照片，是不是也可以習慣去用「心」拍攝下自己初戀的感覺、歷盡艱辛終於成功的快樂？

自我激勵

告訴自己，某種體驗多麼令人深刻；告訴自己，你多麼令人驕傲；同時，對於期望已久的快樂片刻，要毫不猶豫地承認自己曾為之付出的努力。還記得奧運會上那麼多人淚光點點地去親吻獎牌的瞬間嗎？當快樂、成功來臨之際，莫猶豫，立即毫不吝嗇地表揚自己。

增進感知

通過隔離干擾刺激與聚焦當前刺激來增進感知。當與愛人在一家環境優雅的餐廳享受大餐時，為什麼還要去注意旁邊的客人呢？為什麼還要去注意菜單價格呢？嘗試著將自己的注意力聚焦到美食上，將無關刺激隔離開，爭取增進自己當前的感官享受。

向下比較

將自己擁有的感受和別人可能正感受到的更糟糕的感受作對比，或者將現在的情景和過去已發生過的更糟糕的情景作對比，又或者將當前事件與事件可能演變的更加不好的情況作對比。社會上永遠存在著一個「人比人」的問題。我們不會因自己的愚蠢而悲傷，只會因比周圍的人更蠢而痛苦。那麼，我們何嘗不能換一種思維模式呢？

全神貫注

嘗試不去思考，而是集中心思於當前時刻，並嘗試失去對時間的感知，僅立與「當下」。想像一下，你上一次全身心地去做一件事是什麼感覺？彼時彼刻，整個世界都是你的，你失去了對「過去」的追念，你也不再擁有對「未來」的幻想。

行為表達

自然地將自己的積極情緒用行為表達出來，譬如，捧腹大笑、花枝亂顫。很多年輕夫妻隨著年歲增長，日益覺著無聊，是不是我們忘記了彼此間的行為表達呢？真實地袒露自己，將自己的幽默和給對方的愛表達出來吧。