八年護膚長征經驗總結

07-07

我有護膚強迫症就是那種每天不完成一定數量的護膚步驟，就心裡感覺難受大約7-8年前，開始特別地注重護膚還算有點小小心得，寫下來給大家分享一下吧

自己本身的皮膚特點膚白且薄有少量黑頭T區愛出油，兩頰干，特別乾燥季節偶有剝皮現象鼻翼兩側毛孔大

要相信世界上真的沒有醜女人，只有懶女人這個帖子我會用心寫，把我自己感覺特別有作用的方法和特別有效果的產品推薦給大家

清潔篇在護膚的過程中，我最最重視的步驟有三個，清潔是首當其衝如果清潔不徹底，不僅後面的護膚品很難起作用，時間久了，還會出現痘痘粉刺色斑等等問題清潔拆開說也有兩個方面1，每天的基本清潔，其實就是洗臉關於清潔產品，親們其實不必太糾結，只要能把皮膚洗乾淨，那就是好產品其他的關於有個產品宣傳緊緻肌膚，抗皺，祛斑等等，噱頭罷了就是這麼簡單，你某天用了一支清潔產品，它洗得乾淨，不緊繃，不是那種洗完滑溜溜像洗不幹凈或者像潔潔靈，那它就是一個好產品了！2，周期性的深層清潔，一般來說是清潔面膜有時候和朋友談護膚的問題，發現很多人都忽視了這個問題事實上，臉即使是天天洗，每天還不止洗一次，但是清潔工作做得還是遠遠不夠一般來說1個月最少還是需要深層清潔一次，這個程序可以在清理積存污垢的同時給臉部皮膚帶來新鮮光澤北歐的推薦：洗面奶最愛嬋真銀杏，泡沫很細膩，洗得乾淨，價格實惠露得清深層清潔也好用，可以在油脂分泌旺盛的季節用；或者油皮的親可以用倩碧的皂（非常不推薦皂液，感覺像潔潔靈），中規中矩的清潔面膜佰草集的太極泥，黑泥清潔，白泥煥膚，溫和不刺激鼎鼎大名的貝佳斯綠泥（不推薦其他泥，徒有虛名），也是推薦在出油多時候或者油皮的親用北歐的提示：去角質是不是必要？很多親也是糾結這個問題，我很早以前也糾結後來通過比較發現，其實去不去角質，沒什麼太大區別關於卸妝如果彩妝了，一定要用卸妝產品卸妝，否則殘留在毛孔里，後果很嚴重，一點也馬虎不得我自己是擦了BB霜也用卸妝油卸妝的，要不怎麼說我是強迫症呢其他需要清潔的部位不是洗完臉就算完成了清潔千萬要記得，洗臉的同時，你還要同時洗你的脖子，耳根，前胸這些部位其實都和臉一樣裸露在空氣灰塵里，但是大部分時候你沒有給它們和臉一樣的待遇護膚品本來分給這些部位的就不多，再不做好清潔有一天，你會發現，你的臉沒有出賣你的年齡，但是你的脖子……

滋潤修復改善篇滋潤，修復，改善肌膚是我所重視的皮膚護理的第二方面在這個步驟中，要針對自己皮膚的缺點們找出解決辦法，並且逐一地解決它們中性皮的狀態很理想，不多說了，保持好就行干皮或者油皮，其實都是缺水的表現由於皮膚乾燥，所以剝皮，所以干紋，所以沒有光澤度和滋潤感因為油皮，所以毛孔粗大，所以痘痘，所以斑痕，所以太油光大油田有時候看那些護膚節目，都是介紹一些化學名稱，什麼左旋c等等，很難記住，是吧，反正我幾乎就像天書那樣理解現實中就可以偷懶一些，用精華液就ok了感覺我有開始隨性寫作了總結一下滋潤，修復改善皮膚這一步拆開說，也是兩個方面：1，選對精華液（也就相當於治病的葯）精華液其實就是純度和濃度都更高的一種護膚產品，有的親可能會覺得自己年紀小，暫時不需要使用精華液，其實不然皮膚這個東西，很大程度上都屬於不可恢復，隨著年紀增長是走下坡路的要及早的重視它，才能抑制它的過早衰老和退化還有一點就是皮膚對於精華液的吸收，一般是比其他護膚品更快更深層2，按摩手法（或者是促進吸收的方法）有了好的精華液，還需要正確的使用方法這一點也是很多人不夠重視的，也是為什麼同樣是使用了精華液，我的臉上有效果，而你的卻沒有我經常聽周圍的人說，在美容院做臉，皮膚的狀態就很快很好了，而過段時間不做，就不行了（有的人甚至還不如不去之前），甚至開始抱怨美容院欺騙……我覺得這裡有一點大家可能忽略了，就是美容按摩的手法這個真的不是隨便拍打拍打臉，擦擦化妝品就行的如何通過按摩給皮膚減壓排毒，促進護膚品的吸收，加速皮膚的內循環，從而整體提升皮膚的狀態？我們要通過學習，掌握正確的方法介紹這本書也就是我一開始要寫這個帖子的主要原因，這本書北歐買了5年之久，斷斷續續使用了2年，效果很大的現在有些複雜的步驟還是要照著書上的圖對應著做，有時候也看光碟（大家一定要買帶光碟版的）親們要是有心，要是願意做年輕美麗的女人，不妨看看這本書——《田中宥久子的塑顏按摩法》，並且照做相信你會發現你的變化北歐的推薦：精華液最愛的還是全能的雅詩蘭黛特潤修復精華液，也就是ANR啦EL家綠色精華，也就是毛孔精華不是很推薦，感覺效果很小紫色精華，也就是抗皺精華推薦，適合35歲以上按摩手法《田中宥久子的塑顏按摩法》，淘寶有賣的，推薦大家買有視頻光碟的。特別提醒一點，不要以為記住了書里的步驟和部位，其實在實踐過程中總是會有偏差，要時時以書來糾正自己的偏差北歐的提示：使用了一段沒有效果滋潤，修復和改善皮膚是整個護膚過程中最複雜且難於操作的一步，通常也是見效最緩慢的一步使用精華液，一般也要3個月到半年才能看到效果同時使用多種精華能同時使用多種精華，但是要注意先後順序基礎的用在最先，其實是抗皺的，或者抑制出油的，或者美白的，或者淡斑的……多大年紀開始使用精華我的經驗24或者25歲以後就可以考慮，先從基礎的開始，再根據以後皮膚出現的問題隨時加精華能不能間斷使用最好不要間斷使用，盡量給皮膚持續的一種動力補充

補水篇趁著暫時不忙，來寫一點水對於皮膚有多重要，應該不用多說了吧不論是干皮還是油皮，補水都應該是最最重要的一步還記得上學的時候，剛剛開始摸索著護膚，那時候就重視補水，用了很多宣傳補水的產品，總是效果很差後來和朋友們交流經驗，發現有一個問題被忽略了，那就是不僅要補水，還要想辦法鎖住水分，不讓它流失掉鑒於前面都是拆開兩步寫的，補水這個我也分兩步吧1，補水面膜面膜也算是一種密集型的護膚產品，尤其是補水面膜但是補水面膜的缺點就是，雖然可以在短時間大量補充水分，但是保持水分的功效弱一些這裡我再啰嗦的說說吧第一，片式面膜片式面膜是很經濟方便的一種，這個也不需要選擇太貴的，適合自己的就可以了要切記片式面膜一片只能使用一次，如果覺得面膜液體很多，一次用不完，建議用在頸部第二，純露或者花水泡紙膜這個是我要特別說的一種面膜。也是我自己使用過程中覺得效果非常好的一種。首先要選擇一款時候自己的純露或者花水，這個要純度適中的，一般淘寶或者屈臣氏那種化妝品店都有買的。純露有很多種類，有抗敏的，有消炎抗痘的，如果是單純用作保濕，首選是玫瑰純露或者花水。純露泡紙膜，質地溫和不刺激，可以每天使用，特別是那些皮膚很乾或者很油的親，推薦每天使用，在早晨醒來清潔皮膚後或者晚上睡前。但是注意每次敷臉的時間不宜過長，紙膜稍感不濕潤就取下。還有一種特別見效的敷臉辦法，尤其是馬上出去約會，或者想很快改善一下皮膚狀態的親可以嘗試那就是先用水晶面膜，全臉（避開眼周圍）薄薄塗一層，再敷上浸泡了純露的紙膜這個使用過1-2個季節，就會發現皮膚有大的不同哦2，補水面霜說過面膜，來說補水面霜，注意哦，說的是霜，不是乳液乳液呢，我一直覺得不如霜的功能強大並且我到現在還是有種強迫症，擦了乳液之後還要再擦面霜補水面霜和補水面膜其實應該是挺好的搭檔，面霜的有點就是鎖水功能強大幹皮的親們要注意選擇有輕度滋潤功能的補水面霜油皮的親們最好選擇完全無油的著哩狀的補水面霜使用的時候要注意依照臉部不同部位的不同特點，乾燥或者愛出油的部位給稍多一些北歐的推薦：純露或者花水田園舞沙（紗）玫瑰純露，這個純露價格比較實惠，而且產地也是中國專門出產優質玫瑰的山東省我個人使用多年，品質是可靠的面霜倩碧水磁場面霜，這個質地很輕薄，一點點不油膩，保濕效果也很好的，缺點就是貴，不禁用啊還有就是新寵，我有天的帖子也專門提到的，普蘭娜碧玉芙蓉保濕霜，就是剛擦上感覺質地稍比水磁場粘，吸收後就好了北歐的提示：敷面膜後是否需要擦護膚品？面膜不等同於平日你已經習慣的護膚品，最好使用之後，再依照平時護理步驟護理片式面膜的使用頻率一周一兩次差不多，不要太頻繁，否則反而增加皮膚吸收營養的壓力自製純天然面膜可行么要因人而異吧，要注意觀察皮膚的接受能力，有過敏立刻停哦

頸部護理我自己覺得我的脖子護理的還算成功吧，和我的實際年齡相符其實每天護理和面部之後，小手向下移移，就順便把頸部護理了，千萬不要嫌麻煩哦基礎的頸部護理包括清潔——保養品，兩步再複雜一步，可以用一點按摩膏按摩頸部，定期就可以了，半個月或者十天1，清潔洗乾淨就不多說了，脖子擦粉的要注意卸妝，早晚都需要的，即便不是天天洗澡，也要天天清洗哈當然，最省事兒還是直接洗澡我說下二次清潔吧，這裡呢，就不得不說下倩碧老版的潔膚水用這個為脖子和耳根，前胸做二次清潔不失為明智的選擇脖子一般不愛出油，倩碧2號水就可以了用棉片沾了，輕輕擦，從下向上的方向2，保養品最好使用專業的頸霜護理頸部，畢竟各個部位皮膚的結構也不相同實在不願意買頸霜，可以用普通乳液擦的時候也是注意方向，從下向上3，按摩可以參照我前面推薦的那本書里的方法或者自己從下向上輕輕按摩按摩膏不要質地太油或者用你的頸霜或乳液也可以北歐的推薦：頸部二次清潔倩碧老版2號水+面片頸霜普蘭娜青刺果抗皺頸霜，這個我一般買小樣，10g大約是8-10米的樣子，一個小樣能用差不多1-2個月

眼部護理再寫一段眼部我就發「每日一敗」的帖子去眼部皮膚很薄很嬌能也比較脆弱所以護理的時候不能因為怕麻煩而隨了面部的大流兒關於黑眼圈，細紋，眼袋，這些問題，因為我還沒遇到，所以可能沒什麼發言權不過也許是我基礎護理做得好，所以這些問題還不至於這麼早出現這一部分我就講幾個自己的心得吧1，不同年紀的親們要選擇不同的眼部保養品著哩狀的眼霜適合年紀小的親們輕薄一些的膏狀眼霜適合25-35的親們35歲以上的親們可以考慮更滋潤一些的眼霜特別提示一點，25歲以上的親們就可以考慮加上眼部精華了，順序是眼部精華+眼霜，主要作用是從深層修複眼部的皮膚，跟面部精華差不多哈2，擦眼霜的手法因為眼部皮膚的特點，我推薦大家用按的方法擦眼霜，而不是像擦面部保養品那樣打圈一般用無名指指腹，從眼角到眼尾，稍用一點點力量按壓，直到完全吸收整個的上眼皮和眼尾後2cm的半徑內也都是不能忽略的範圍

毛孔護理和黑頭對抗毛孔和黑頭，是我在長期面對電腦之後，發現愈發嚴重的一個問題輻射還是會給皮膚造成很大傷害預防毛孔和黑頭，隔離霜這個肯定是不能少了，不過隔離霜要盡量選清透型的1，加強控油我的毛孔問題主要集中在鼻翼兩側的T區，黑頭集中在鼻頭和鼻溝造成毛孔粗大或者黑頭的主要原因就是油脂分泌用於這些部位的護膚品要比其他部位更加控油和清爽簡單說吧，就是你的臉劃分出正常部位和特殊部位，要給予不同的護膚品舉例子：我臉頰額頭等可以使用鉛筆的2號水，有油黃油吧，T區3號水+無油黃油2，徹底清潔後注重及時收縮毛孔用水蒸氣蒸臉後，毛孔完全打開，使用清潔面膜或者是去角質膏清理皮膚後，要記得及時收縮毛孔推薦冷水拍打或者是含酒精的爽膚水敷臉3，定期軟化和去除黑頭市面上很多去除黑頭的組合，一般都是軟化劑+撕拉式鼻膜我一般都只用軟化劑，軟化之後，輕輕柔洗鼻子，去除嚴重的黑頭撕拉式鼻膜不大用，怕過度清潔會損傷皮膚，造成油脂平衡被破壞另外，茶樹油在對抗黑頭方面也有很好的效果總之，解決這個問題還是要多多補充皮膚的水分，達到抑制油脂分泌的作用北歐的推薦：控油產品倩碧3號水，比起2號控油效果強太多了幫助軟化和去除黑頭茶樹精油，經常沾著擦拭黑頭，幫助軟化黑頭北歐的提示：粗大毛孔最怕的是什麼最怕的就是遇上「污染」，灰塵和其他髒東西堆積在毛孔里，會使問題越來越嚴重所以本身有毛孔問題的親們一定要更加註意清潔，徹底清潔，過後還要及時收縮毛孔

防晒和美白防晒分防晒本身和曬後修復兩方面說1，防晒面部防晒一般不推薦防晒係數很高的產品，一般SPF15-25的無油清透乳液是首選因為防晒產品本身多少都會有點油膩，所以使用防晒的同時一定要注重補水再有就是選擇防晒產品的時候要選帶有PA值的，簡單說，有了這個才表示可以防晒黑還有就是防晒產品不是說早上擦一次就管用一天，是萬能的出汗，或者時間久了，防晒的功效都會消失要及時的補擦有條件的親最好中午補擦，下班前補擦2，曬後修復如果晒傷嚴重，有的親推薦用蘆薈膠擦，因為我還沒達到這一步，所以沒什麼發言權就是普通曬後，我說說吧，我最常用的就是多效曬後修復冰晶，類似水晶面膜，敷厚厚一層當面膜當然還有一點需要特別注意的就是曬後也要多多補水美白美白的產品多少都是有副作用的，而且親們也不要期待有某個產品能快速地美白皮膚我經常用的美白的產品是我自己配製的一種面膜，嘿嘿原料是白芷粉，茯苓粉，銀耳銀耳熬成稠稠的粥狀（要幾個小時），然後用少量這個粥狀的液體（不要銀耳了，吃掉吧）混合上白芷粉和茯苓粉，混合之後要有一定稠度，可以敷在臉上就行了，每天敷臉，頸部，前胸這個最好就是每年的9月開始，堅持到轉年的3月，這一段時間是最適合修復和美白皮膚的了北歐的推薦：防晒霜最最推薦的是資生堂的新艷陽防晒，超級好用，真的不黑還有就是露得清的防晒，不油露得清水瀅系列的用於臉部也不錯，便宜不油膩曬後修復多效曬後修復冰晶，淘寶有賣的北歐的提示： 1支防晒霜能用幾年建議最好一年一換，防晒產片本身的功能也會隨著接觸空氣而失效多種防晒產品的累加累加不表示你可以不用補擦防晒，儘管你的面霜，隔離，粉底或者粉餅都有防晒的功能，都有SPF值干紋和表情紋應對干紋和表情紋，除了採取前面所述的那些補水按摩修復的步驟外我要特彆強調的也是兩個問題1，用滋潤的眼霜修護表情紋注意是修護表情紋，比如法令紋，抬頭紋等因為眼霜本身質地輕薄而且營養度高，尤其是抗皺眼霜對應皺紋更好就是每天護理眼部之後，稍微塗一點點在表情紋的位置暫時沒有表情紋的親也可以塗塗預防一下2，面膜對抗干紋和表情紋強留推薦一款面膜初時發現這款面膜的神奇，其實是給我媽媽買了這個，本來想做做實驗的沒想到效果出奇好是悅容堂的童顏面膜這款面膜，要密集使用的，最好每天堅持做，堅持住1-2周，肯定有明顯效果當然是指那些本身有了表情紋和干紋的，沒有這些問題的親，就不要強烈要求肉眼能看到對比了北歐的推薦：悅容的童顏面膜這個多說幾句吧，這個面膜比較難洗，我一般是用三美人的海綿沾水擦洗，溫水擦洗或者洗澡之前敷了，洗澡時候一併洗掉還有就是想要這個面膜發揮最大作用，最好用完這個面膜之後，再在臉上再敷上一層浸水的紙膜或者是保鮮膜（保鮮膜效果最好）事半功倍哦再有一點，敷臉的同時不要忘記脖子

太羅嗦了北歐的提示：童顏面膜的使用周期密集使用15天，中間加強補水

頭髮護理我是直發，也燙了離子燙，是連續幾年都燙主要就寫我的直發護理吧1，清潔頭髮要把洗髮護髮區分開，首先用專門清潔的洗髮水清洗，再用護髮素或者發膜護理頭髮除非受到特殊原因的限制，否則不推薦那種洗護一體的洗髮水清洗頭髮一定要徹底，特別忌諱用了洗髮產品後，頭髮清洗得不幹凈，導致洗髮產品殘留在頭髮或者頭皮上2，護理頭髮護髮素是每次洗髮後都要用但是最好使用發膜，營養成分更好些當然最好是有電熱帽可以加熱一下一般是洗髮後，取適量發膜塗勻頭髮，用毛巾或者浴帽包裹好頭髮，戴上電熱帽低溫檔先加熱10分鐘，高溫5分鐘，再低溫5-10分鐘再清洗乾淨，可吹乾或者自然干3，燙染頭髮反覆燙染對頭髮有損傷這個眾所周知了吧所以燙染最好能分開，大約最小間隔2周利用這個間隔時間好好護理一下，一般是密集使用發膜護理，讓頭髮恢復韌性和亮澤如果連續燙頭，最好使用燙前護理劑染髮或者燙髮（尤其是拉直），盡量不要讓髮廊給加熱，會給頭髮帶來更大的傷害，最好是自然軟化後拉直或者是上色4，我自己使用的產品護髮產品我一般是使用威娜但是淘寶上假貨很多，大家要注意鑒別就像威娜的染膏，如果價格低於40，基本就不用考慮了，一般真品價格在50多發膜我以前跟團買過海靈草和頭髮救星，都還可以，比較實惠但是最最好用的（應對拉直後），我覺得就是威娜潤絲髮膜，這個密集使用不僅感覺頭髮又滑又亮，還能改善沙性發質，使頭髮變得柔順服帖還有好多親問我圖上頭髮的顏色，是買的威娜可麗絲染膏，6/77深亞麻潤棕色不過這個染膏質地很稠很稠，建議多配點雙氧乳，一直染膏最好配雙倍容量的雙氧威娜染膏本身不刺激，上色快，而且比較不退色，算是我用過的比較好的一種了北歐的推薦：洗髮水護髮素這個不推薦威娜，效果不明顯這個推薦普蘭娜，便宜好用。還有就是吧里團的漢高原生態玫瑰果原液洗護套裝，天竺原液的也不錯還有卡詩也不錯，就是太貴發膜德國威娜潤絲特效修護焗油建議配合電熱帽加熱使用，燙後護理建議每次洗髮後使用；平時護理推薦每周1次燙前護理液，拉直膏，染膏嘿嘿，推薦威娜還有就是施華蔻（黑人頭）北歐的提示：不要反覆改造自己的頭髮不管發質多好，都堅持不要連續地燙染頭髮，最好間隔6個月以上經常修剪不要覺得自己頭髮長得慢而不捨得修剪，經常修剪頭髮，不僅防止出現分叉，還更加利於它的生長適當披散頭髮總梳著，尤其是梳得緊，會給頭皮增加很大壓力晚上梳著頭髮睡覺更不好哦免洗髮膜不要過度依賴免洗髮膜，畢竟效果不如一般的傳統發膜