這種天然的「安眠藥」，睡覺輕的每天吃一點治失眠，安全還不傷身

趙本山的小品有句話，各位還記得不?「眼睛一閉一睜，一天過去了，眼睛一睜一閉，一輩子過去了」。有磚家說，人的一生，約有三分之一的時間是在睡覺中度過的，所以說睡覺才是我們要重視的事情!不過有的人睡覺輕，稍微有點動靜就會被驚醒，還有的人因為工作或者生活上的壓力，導致睡不著失眠了，不光白天沒精神，還危害提神健康。所以下面就和大家說幾種天然的「安眠藥」，經常吃不僅營養豐富，還能改善失眠狀況!

黃花菜又叫忘憂草，也叫金針菜，其營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分。中醫講:黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目和安神功效，經常食用黃花菜對吐血、乳汁不下、經常失眠等情況的改善有明顯效果。

鵪鶉蛋大家都吃過吧，各位可曾知道，鵪鶉蛋的營養價值比雞蛋還要高，它的含蛋白質為13.5%，比雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，所以，神經衰弱之人常吃些鵪鶉蛋可以起到安神的作用，而且對於失眠的朋友來說，每天吃點鵪鶉蛋，十天就會有非常大的改觀!

蛤干蟆油又叫田雞油，含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經衰弱、久病與產後虛弱者食用，民間多用於治療神經衰弱。說白了，這就是地地道道的蛤蟆油，或者是青蛙油，怎麼樣想不到吧!

其實如果覺得麻煩，不妨試試這款桂圓枸杞紅棗茶。我們都知道桂圓有很好的補血效果和一定的安神功效，特別是對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀效果特別的好。而紅棗更是被譽為天然維生素丸，經常吃可以補氣補血，最後再加上提高免疫力的枸杞。不僅味道非常的甜美，對於面色蒼白，暗黃，並且經常熬夜，加班，氣血兩虛的朋友來說，每天喝一杯，不僅身體健康，睡眠的質量也非常高哦!

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說到可以幫助我們睡眠的，那麼這款茶就不能不喝!它裡面含有的玫瑰花，可以清除口腔異味，提高身體的免疫力，玳玳花則是幫助我們消炎抑菌的。特別是裡面含有的合歡花和綠萼梅，不僅可以舒緩我們因工作緊張一天的情緒，還能提高睡眠質量。每天喝一杯，不僅排出體內毒素，睡眠也不錯哦!

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蜂蜜我們都知道，它最大的特點就是排毒養顏，其實這只是蜂蜜的一種功效。每天喝上一杯蜂蜜水，不僅能排出體內毒素，迅速的彌補我們一天所失去的體力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力，所以對於經常失眠的朋友來說，蜂蜜真的可以有。不過蜂蜜最好用農家自己採集的土蜂蜜，因為這樣的蜂蜜沒有添加白糖，而且營養也豐富，所以不管怎麼喝對身體都是好的!

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大棗是非常溫補的東西，具有補五臟，益脾胃，養血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢，失眠，精神恍惚有非常好的作用。並且核桃也已經經過臨床的實驗，對失眠歐非常棒的作用，醫生多會建議失眠的患者多吃核桃以此來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀。還有棗夾核桃還是一種新式的情侶美味呢「棗想核你在一起」，怎麼樣，四月小長假約他一起吃吧!

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有時候我們會說日有所思夜有所夢，其實好的心情，也是幫助我們睡眠的法寶之一，各位你說呢!

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