女生練好「內收肌群」有多猛，你們感受一下！

事情是這樣的：

巴西一位職業格鬥女拳手，

她在去健身房的途中，

居然遇到兩個哥們搶劫。

於是她迅速KO兩人，

還用腿死死鎖住了其中一個的脖子，

可憐的搶劫犯哭天喊地，簡直大快人心！

女子用雙腿鎖住搶劫犯的脖子，

罪犯痛苦大喊求饒直到警察的到來。

可見這位女子大腿的威力有多猛！

如果你也想要擁有這樣的腿，

器械坐姿收腿這個動作必須多練。

這個動作可以鍛煉到大腿內收肌群，

內收肌群包括：大收肌、長收肌、

短收肌、股薄肌及恥骨肌等。

對於想要

收緊大腿內側肉肉的女生來說，

這個動作要多練。

一般健身房都有這個器械，

按照動作軌跡練習即可。

建議做4-6組，每組做20-30次。

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