節食減肥 當心給骨頭埋下「定時炸彈」

　　由衛生部疾病預防控制局、衛生部新聞辦公室、中國健康教育中心等機構聯合主辦的「中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏鬆·2011）知識共享會」活動近日走進廣州。中山大學附屬第三醫院內分泌科主任、骨松中心主任曾龍驛教授在活動上指出，骨質疏鬆並非老年人的專利，時下很多年輕女性節食減肥，體重降下來的同時，也會對骨骼產生嚴重隱患。

　　文/記者黎蘅、莫冠婷

骨質疏鬆並非老年人專利

　　骨質疏鬆症被稱為「沉默的殺手」，是第四位常見的慢性疾病。曾龍驛指出，老年人90%的骨折是由骨質疏鬆症引起的，在男性中由骨質疏鬆引起的骨折致死率超過了前列腺癌，而在女性中由骨質疏鬆引起的骨折致死率超過了乳腺癌和子宮癌。

　　骨質疏鬆症是中老年人尤其是女性最常見的骨骼疾病，但這並不意味著年輕人可以掉以輕心。「人體骨骼中的礦物質含量在30~35歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高就相當於人體中的『骨礦銀行』儲備越多，到老發生骨質疏鬆的時間越推遲，程度也越輕。」曾龍驛強調，「預防骨質疏鬆及骨折是一輩子的事情，所有人都應從幼年期開始預防。」

　　有專家指出，很多年輕人尤其是年輕女性進行節食減肥，體重降下來的同時，也會對骨骼產生嚴重隱患。減肥減掉了體內脂肪，但不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體形。此外，長期塗防晒霜、打遮陽傘會影響體內維生素D的合成，也會使女性骨質疏鬆幾率增大。因此，曾龍驛提醒，經常在室內工作的年輕人，應該多做運動和到外面晒晒太陽。除了以上生活方式外，疾病也可能使年輕人出現骨質疏鬆。患有皮質醇增多症、腎病綜合征、紅斑狼瘡病的年輕人得骨質疏鬆症的風險會大大增加。

　　老人治骨質疏鬆為時不晚

　　很多老年人認為骨質疏鬆症老年期治療已沒有什麼效果，因此放棄治療。曾龍驛認為這是一種錯誤的認識，「從治療的角度而言，治療越早，效果越好」。老年人一旦確診為骨質疏鬆症，應及時到附近正規醫院的骨質疏鬆中心接受診斷和正規治療，預防骨折。

　　曾龍驛強調：「想要『快刀斬亂麻』治癒骨質疏鬆是不現實的，病人需要積極、有效地堅持治療。」骨質疏鬆的預防和治療需在醫生指導下進行。防治措施主要包括基礎措施和藥物治療兩部分。基礎措施是指調整生活方式和服用鈣劑、維生素D等補充劑。調整生活方式要做到：均衡飲食；進行適當戶外運動；避免嗜煙酗酒；慎用影響骨代謝的藥物；採取防止跌倒的各種措施。藥物治療則是在醫生的指導下，服用抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物等。

　　骨質疏鬆認知誤區逐個數

　　曾龍驛提醒：「骨質疏鬆是可防可治的，關鍵要重視和及早預防，在發生骨折前發現骨質疏鬆。」目前，對骨質疏鬆的認知主要存在以下誤區：

　　誤區1：靠自我感覺發現骨質疏鬆症

　　多數骨質疏鬆症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應定期去醫院進行骨密度檢查。

　　誤區2：骨質疏鬆是小病，無需小題大做

　　骨質疏鬆不只是平時的腰酸背痛，一旦跌到就很容易發生骨折，尤其是老年人的髖部骨折，危害極大。誤區3：

　　補鈣等於治療骨質疏鬆

　　目前沒有充分證據表明單純補鈣可以替代其他抗骨質疏鬆藥物治療。因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨密度、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。

　　誤區4：喝骨頭湯能防止骨質疏鬆

　　骨頭湯中的鈣含量有待確定，同時骨頭湯里的大量脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。飲食應注意多樣化，少油，不宜多吃高蛋白質和含咖啡因的食物。

　　誤區5：骨質疏鬆易發生骨折，宜靜不宜動

　　保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。

　　誤區6：自己吃藥就可治療，無需看醫生

　　對於已經確診為骨質疏鬆症的患者，應及早到正規醫院接受醫生的綜合治療。

　　誤區7：骨折手術後，骨骼就正常了

　　骨折手術只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此，除了積極治療骨折外，還要客觀評價自己的骨骼健康程度，防止再次發生骨折。