情商訓練 如何提高自己的情商？

①訓練情緒

②學會處理人際關係

③善於樂觀豁達

④積極向上進取

⑤善待人生的機會

————————→具體如下：

一、訓練情緒。

駕馭憤怒情緒。

拖延法（拖延時間，剋制自己不讓自己爆發）

轉移法（轉移注意力，自己轉移或是突然被人打斷之後可能會稍微冷靜些）

數數法（據說數從1數到60就是想生氣大概也生不起來了）

上廁所（不管有沒有便便的慾望，去廁所蹲會再出來）

理性控制（當然，理性控制是比較難的啦，這是偶滴目標）

二、學會處理人際關係。

對人寬容（寬容勝過百萬兵，古往今來的大家、成就大事業的都少不了寬容）

換位思考（想想要是人家這樣對我會怎樣呢？想想人家會是怎樣想的呢？）

學會關心（關心很簡單的哦，簡單的一句問候，一句溫暖的話都是關心）

充滿愛心（一個人要是有愛心，尤其是有愛心的女生，肯定是受歡迎的）

富有同情心（同情也是一種愛）

溝通協調（溝通最怕的是「溝而不通」，有時間我會貼一下「有效溝通技巧）

誠信正直（誠、信則善，正、直則能立於天地）——→小金語錄，嘿嘿。。。

善於合作（就是所謂的團隊精神）

樂於吃虧（捨得二字，有舍才有得。該吃虧的時候吃虧，合理地吃虧）

奉獻精神（我覺得奉獻這個概念講得太大了）

三、樂觀豁達。

在這個概念中，曾國平先生講的並不是很多，以上的那些內容也都是我在曾先生的基礎上整理的，供大家參考。至於樂觀豁達，曾先生覺得要學會快樂，學會自己找快樂，善於從生活中找到快樂，我覺得快樂源於生活。真正說要樂觀，其實也簡單的。

送大家一句話哦，是中國人民大學金正昆教授講的，他說：「過去的已經過去了，沒什麼好煩的；未來的還不知道，也沒什麼好煩的；現在正在度過，沒必要煩。」可見金正昆先生是相當地樂觀的一個傢伙，哈哈。。。。（他的那個原話我記不大住了，可能稍微有出入）大家可以回復一下帖子，討論討論關於樂觀的話題的我覺得。好，接著說下面的¤——→

四、積極向上進取。

「人是生活在希望中的。」————法國著名作家 莫伯桑

的確，人是生活在希望中的，人也是生活在夢中的，尤其是小女生，經常生活在自己的夢中，夢見自己的未來，夢見自己的白馬王子。。。。。。

沒了夢，人生大概就會比較無聊的啦，偶爾做做夢也好的，給自己個安慰，給自己個希望，人常說「某事是有希望的」 「怎麼怎麼的做還是有希望的」，可見希望這東西的確是不錯的。說大點，希望就是理想，而人活著若是沒了理想那是有點可悲的。可是真要說自己的理想是什麼，我也說不上來了。小時候還會天真地說：「我的理想是做一個科學家。」，長大了是有點迷惘了，有時候連自己的理想是什麼都一時很難說的出來了。不過沒關係，我們有夢，有夢就是有理想，只要夢醒之後還在夢著那大概就是理想了！

五、善待人生的機會。

中國人的文字中對機會的解釋其實是有兩種的：一個是機遇，這是好的；一個危機，這是需要注意的。

在情商中提到的一個概念叫「抗挫折力」，也叫AQ。所以呢，我覺得所謂的「善待人生的機會」，大概就是在面對挫折、面臨危機的時候我們要像是對待機遇一樣對待它，挫折了可能短時間內會有損失，但是我們看的很開的，放遠了看，就把這暫時的挫折當作是個長期投資吧，總會有收益的，而且收益肯定是正的，而且會很大。