家長如何正確面對和幫助孩子走過心理高原期

嘉賓未知數：我不是專家，沒有高深的教育理念，只是一位普通的曾經高三家長。今天我把和孩子一起備戰高考的經歷和感悟，與大家一起來分享。交流的主題是「家長如何正確面對和幫助孩子走過心理高原期」。目的是想給大家一些借鑒，幫助大家正確地對待高考中出現的問題，有效地解決問題，最終平安地走過高考。

先簡單地介紹一下我兒子。兒子初中畢業的時候，2009年考入******省重點高中******學校，開始了高中生活。高一高二學習很努力，生活能力也很強，從不叫苦叫累，得到了老師同學的好評。儘管這期間出現了一些問題，但是很快就解決了。可以說，兒子基本上正常的度過了高中前兩年的生活。高三第四個月開始，孩子的學習生活開始打亂了，出現了高原期。

今天我交流的內容分三部分：第一部分是「心理高原期的出現」，第二部分是「心理高原期出現的原因」，第三部分是「我和孩子一起走出心理高原期」。

下面就談一談，心理高原期的出現：

去年十二月，自主招生報名後，兒子總想在考試中取得好成績，排在前列，獲得名校自主招生校薦名額。孩子開始焦慮，表現出看不進去書，上課上自習課溜號，腦子裡總是不停地在想一些不該想的事情，懷疑自己說了哪句話冒犯了同學，水龍頭關了還想去看看關了沒關得了，這種情況持續了近一個月，嚴重地影響了學習。孩子從小學到高中，學習上很努力，學習時間抓的相當的緊，成績也不錯，出現這種狀態，孩子接受不了，擔心期末考試考不好，每天給我掛四次到五次的電話，邊說邊哭。期末考試結果沒有像孩子想的那麼糟糕，但是也是下滑了十多名，近二十名。孩子不正常的情緒沒有改變，我諮詢了老師和走過的高三學生家長，我診斷孩子出現了「心理高原期」。剛才有個家長問，什麼是「高原期」啊，孩子出現了心理上的障礙。

第二部分：心理高原期出現的原因

正當我焦急的時候，我想到了民老師。高二暑假的時候，孩子到民老師家住了一周。孩子回家後，民老師和我說，「目前孩子學習成績不重要，問題是孩子的性格太內向太消極了，而且還太用功了，學習太用功也是問題，這樣下去會影響孩子以後的學習，特別是他的健康成長和將來的發展。」用民老師的話說，孩子當時的狀態是他「預料之中」的，如今發生是他不想看到的。

民老師和我一起分析了孩子出現「心理高原期」的原因。

一是內向的性格，我反思了孩子形成內向性格，主要是我的影響。第一我過分重視孩子的學習成績，生活上關心得太多，行為上管得也太緊，約束過多，在孩子做事中，總是給提些建議，遇到問題總是規勸，久而久之，孩子放不開。用民老師的話說，我作為家長「越位」了。性格內向的第二個原因是，我忙於工作，陪孩子玩的時間太少了，孩子沒有童年和少年的快樂。

性格內向原因三是，親子關係不和諧，家庭缺少輕鬆交流的氛圍。

孩子出現「心理高原期」的第二個原因是，孩子在學習上對自己要求太嚴了，期望值也過高，加重了對孩子的壓力。

原因三，作息時間安排不合理，學習上太用功，吃完飯就看書，幾乎沒有運動的時間，造成了身心的疲憊。

原因四，是由於性格內向，孩子在學習上消極，不自信，總怕自己考不好，考不上名校。

由於以上的原因，負面情緒一旦積累到一定的程度，爆發就是遲早的事情。

今天我想交流的第三部分是，我和孩子一起走出「心理高原期」。

孩子出現「心理高原期」後，我懇請民老師進行跟蹤幫助。民老師首先讓孩子在過年期間適當的放鬆，不要把學習時間安排得太緊。孩子試著接受，但是還是捨不得放鬆。我得到了民老師的支持，到孩子學校附近租房陪讀。春節期間，我積極準備這件事。2月4日，我來到瀋陽，正式開始了陪讀的生活。在民老師的指導下，我開始和孩子備戰高考。

我從以下五個方面和大家交流一下，我和孩子是怎樣走出「心理高原期」的：

首先我是甘當「垃圾桶」，讓孩子的不良情緒得以宣洩。

要想讓孩子真正地走出「高原期」，必須讓孩子的負面情緒得以宣洩，家長做好孩子的精神支柱。精神上的支柱要做到對孩子充分的理解，對孩子情緒上的波動，做好「垃圾桶」，挖掘出引起孩子問題的根本原因，有的放矢地解決。

陪讀的第二個月里，我做了四次「垃圾桶」。

第一次，兒子晚自習回家，對我大發脾氣，摔書，我越問原因，脾氣越大，我只有閉口生氣地離開了兒子的房間。第二天早晨，家裡的空氣很緊張，我們之間沒有了任何的交流，我很小心。兒子表情凝重，早飯沒吃幾口，就上學了。兒子走後，一上午，我的心情在壓抑中。晚上兒子語氣很氣憤地說，以後語文課不聽了，語文老師瞧不起他。

第二次，發生在第二天晚上，我精心地煎了黃花魚，飯桌上我情不自禁地給他夾了一筷子。他放下筷子，氣哼哼地說，別夾了，然後就不吃了，上學走了。兒子走後，我的眼淚止不住地往下流。我終於知道了，孩子和語文老師的矛盾激化了。兒子前段時間狀態極差，焦慮，看不進去書，甚至考語文四道大題沒做。語文老師不了解孩子的情況，也是本著負責的態度找他談話，批評了他。我心裡禁不住指責他，你不答卷子就是不對。我努力地剋制自己，沒有正面指責他，只是規勸了幾句，語文老師也是為你好，兒子激怒了，說不用我陪讀了。

我焦急，不知所措。我找到了民老師，民老師讓我求助班主任老師，並建議我和語文老師交流。我按照民老師說的做了。班主任老師向語文老師介紹了孩子的情況，並肯定了孩子平時的表現。我給語文老師打了電話，向她道歉，語文老師並不像班主任老師那樣同情理解孩子，尖銳地指出孩子對語文不重視，語文成績在下滑，不是心態不好，而是學習態度不好。還流露出她找孩子兩次談話時，孩子語氣生硬，不領情。我認為語文老師的評價也是客觀負責任的。我能想像出焦慮中內向性格從小學到高中沒讓老師批評過的兒子，當時對語文老師的倔強表情。我終於明白了孩子發火的原因。我繼續和班主任老師、語文老師交流，在班主任老師的調解下，孩子終於突破了自己，兩次主動找語文老師承認錯誤，和老師交流他內心的感受。孩子也受民老師的指點，把語文老師「哄」好了，自己解決了矛盾。從這件事以後，兒子比以前重視了語文，並主動地接近語文老師，向語文老師借筆記，兒子和語文老師的關係改善了，和諧了。

這場風波中，我雖然煎熬了幾天，但我看到內向性格兒子的變化，他突破了自己，找老師解決矛盾，這可以說是歷史性的突破。另外讓我欣喜的是，孩子在語文老師刺激下，對語文有了激情，同時也不給自己找心態不好的理由了。其實，孩子心態不好，焦慮是他內向性格，對學習成績過於看重所致，我得負主要責任。這件事結束後，我找民老師，民老師告訴我，一定要理解孩子，做好孩子的「垃圾桶」，問題出現時，少提建議，更不能規勸。

第三次「垃圾桶」，是發生在孩子和語文老師矛盾解決後的一天中午，孩子回家後，高聲地對我說，你走吧，不用你陪讀了。我小心地說，媽媽不走。孩子氣沖沖地說，你不走，我走，把身份證給我。我當時真的很緊張，預示著孩子要離家出走了。我輕聲地說，媽媽下午就走。孩子上學後，我在鬥爭，走還是不走，孩子太氣人了，不懂事，依我以前的性格，我就走了。我耳邊響起民老師的話，孩子發脾氣是有原因的，作為家長一定要做好「垃圾桶」。我不斷地告誡自己別衝動，留下。我做好了晚飯，忐忑地等待著兒子回來。孩子回來見我沒走，問我怎麼沒走，我靈機一動說，沒火車了。孩子雖然沒哼聲，但吃了晚飯，我感到孩子火在消。孩子走後，我不再像下午那樣生氣了。在想孩子對我發火的原因，我做好了迎接孩子晚上下自習回來的準備。出乎我的意料，孩子晚上十點回來後，主動和我說話，講班級的事，我聽著心中暗喜。孩子自我解圍說，媽媽不理人了，和我親近了幾下，一場戰鬥又過去了。

我在孩子高興的時候，和孩子談起這件事，孩子沒正面回答我，笑嘻嘻地說，我哪敢欺負你啊，有******老師為你撐腰。我琢磨孩子的話，後來才知道，班主任老師看到孩子和語文老師矛盾解決後，針對「夾魚」這件事情批評了他對媽媽的態度不好，不準欺負媽媽，要感恩媽媽。孩子當時覺得沒有面子，以為我和老師交流告狀，家醜不可外揚。晚上冷靜後，覺得老師說的對，主動和我找話說。事後，我和民老師交流，民老師表揚了我，誇我做的不錯，如果那天走了，怎麼再回來呀，前一個月的陪讀前功盡棄了，也看不到孩子的認錯，我慶幸自己控制了自己的情緒，堅定了「垃圾桶」還得做下去。

第四次，有一天中午吃完飯，他在網上看報考的作業，我對他說，現在沒這個必要吧，這個階段應該安心地學習，上床午睡吧，我催了兩遍。孩子突然大發脾氣，把電腦滑鼠也摔壞了。已經當了三次「垃圾桶」，這次我沒有指責，沒有說任何的話，此時無聲勝有聲，我想讓他發泄吧。效果真的很明顯，晚上放學，孩子表情輕鬆，中午的暴風雨煙消雲散，就像什麼事也沒發生一樣，跟我很自然地交流起來。這次發脾氣，我不知道什麼原因，但我有一種成就感，我這個「垃圾桶」已經修鍊成肚大能容了，能真正地理解包容孩子了。

這一個月里，我真正體會到民老師的話，家長的作用就是「保姆」，就是「垃圾桶」，當好「垃圾桶」就是讓孩子保持良好的情緒，這是提高成績的根本。面對孩子生氣、暴躁、憤怒的情緒時，我建議咱們家長最好的姿態就是冷靜，不斥責，不批評，要表示理解和同情來撫慰孩子的情緒，讓他的心情平靜下來。孩子情緒化是個好事，我覺得，至少他能將內心的彷徨和壓力宣洩出來，而不是一再地積累，最後崩潰。

這個月里，我當了四次的「垃圾桶」，孩子情緒好轉，月考考出了理科部年級16名的好成績。

我的第二個做法是，改善親子關係。

陪讀的前兩個月，我和兒子的關係也在改善過程中，真的很感謝民老師教我如何對兒子理解、信任和有效的溝通，第三個月應該用「和諧」這個詞，兒子對我很親密，我們的交流內容多了，時間也長了，餐桌是我們最好的交流場所。充分利用好三餐的時間，兒子和我談論新聞、趣事，我們一起學習著快樂著。兒子給我講學校的事，讓我對孩子在校的生活有了更多的了解，有一次講到和同學一起做惡作劇，我倆哈哈大笑，我享受到了和兒子久違的笑聲。

說起來真的讓我心痛，還是在初三的時候，我們之間就缺少了交流，缺少了笑聲，兒子的小臉綳得緊緊的，失去了陽光。兒子經過努力考入了東北育才學校，起初很興奮和自豪，隨著兒子高考目標的遠大，學習壓力的增加，孩子就進入了不良狀態。高一的一次期末考試沒有達到他理想的名次，部門年級34名，在總結上，兒子寫到他沒有父愛和母愛，我看了心裡酸酸的。高二的一次雙休日，兒子回到家，一句話也沒和我說。返校那天上火車前，我做好的午飯都沒吃。兒子走後，我一個人眼淚止不住地往下流。兒子住校期間，有幾次我到瀋陽看他，短短的幾句話，兒子催我讓我走，說他要看書了，回家的路上，我心裡真的不好受。

進入高考倒計時的日子，兒子對我很親近、依賴和信任，我們之間的交流很順暢，還有了幽默。一次兒子睡前在沉思，我問兒子你在想什麼呢，兒子神秘地說，想美女了，我高興地說，好啊，那就在夢中相見吧。

在這一個月里，我得到了兒子的關心，我每周往返瀋陽與******之間，我收到了兒子問候的簡訊，兒子還親切地稱呼我老娘，我心裡暖暖的，坐車都沒了疲勞。當我和兒子躺在床上時，兒子主動把枕頭移向我這邊和我親近 ，此時的感覺真好。有一次我要回******家，兒子表現出對我的捨不得，我想起上個月當「垃圾桶」的事，就說有人要攆我走，我得走了，兒子捂住我的嘴不讓說。這一個月里，我給兒子夾菜，兒子欣然接受，我再也沒當「垃圾桶」，心裡好受多了。這一個月里，我和兒子享受著親情，享受著高考，溫暖了。

我在和兒子的關係和諧發展的同時，民老師讓我做紐帶橋樑，教會了我改善父子關係，我經常在兒子面前誇他爸，現在進步了，酒喝少了，工作努力，還得了先進。爸爸在家裡很想兒子，每次媽媽到瀋陽帶的好吃的，都是爸爸親自買的，爸爸對媽媽也很關心。兒子對他爸有了好的感覺，我和老公交流孩子的變化，我也鼓勵他來到瀋陽看兒子。這一個月里，我和老公交替陪兒子，我周五回******市，老公來瀋陽，兒子對爸爸的到來逐漸接受了。我陪讀的前兩個月，兒子不願意讓他爸爸來。老公到瀋陽陪兒子時，盡職盡責，大顯廚藝，做的醬牛肉相當的好吃，我在兒子面前真誠地誇他。燒茄子雖然油大，兒子也鼓勵了爸爸。五一節前，老公來瀋陽給兒子買了兩套衣服，兒子很喜歡，也很高興。兒子回家後，給爸爸買了兩瓶啤酒，那天是我的生日，兒子和老公的高興，是送給我最好的生日禮物。

回首兒子高三上學期接近期末時，狀態最差，老公到學校看兒子，兒子沒出來見爸爸，他給我發簡訊，來幹什麼，送這些破東西，誰吃啊。老公回家什麼也沒說，我能體會到他的心情。當時我也挺生氣的，埋怨孩子真的很不懂事。後來，理解孩子了，孩子的壓力太大了，心情不好，再加上不和諧的父子關係。但這已成為歷史，在備戰高考的征途中，老公和我最大的收穫是，和孩子的親子關係得到了改善、和諧和發展。

三、正確對待高考，提高孩子抗挫折能力。

以前，我和孩子把高考看得很重，目標定的也比較高，這個高標準來自孩子從小學到初中的學習環境。高中的大環境除外，教過孩子的老師，特別是班主任老師，每次考試都囑咐孩子要考第一，親戚朋友同事也都知道孩子學習挺好的，見到他就說，哎呀呀，孩子你能考上清華能考上北大。他在光環中，確切地說，是在壓力中。我也為了孩子臉面，很重視孩子的學習成績。經過民老師的指導，我接受了民老師的觀點，無論孩子在高考中是否正常發揮，是否實現了他自己的目標，不是重要的事情，因為高考不過是人生中的驛站而已。高考的結果和孩子上了什麼大學，不是他們是否有發展，是否擁有快樂健康的決定因素。把高考看成是孩子生命中的一段歷程，是生命中的一種成長。對待高考我淡定了，我心裡的包袱沒以前沉了，心情放鬆了，這種感覺也在傳遞給孩子，孩子的焦慮情緒有所改善，這是我最期待的。

陪讀的第三個月里，孩子經歷了兩次模擬考試。第一次考試兒子看得很重，老師說，這次模擬考試的成績，可以預測你的高考分，兒子想證實自己。考前就很緊張，考中失了控，理綜總想多拿分，結果考了230分，兒子考了本校高中部年級50名，歷史最差的成績。估分那天，兒子實在受不了了，從學校跑回家，哭得很傷心。我想起民老師的話，沒有給他建議和規勸，讓他發泄。關鍵的時刻，民老師與兒子溝通。讓我驚喜的是，兒子很快走出了模考失敗的陰影。三天之後，兒子情緒穩定下來，狀態逐漸恢復正常。這是兒子歷史性的突破，以前每次期中期末考試以至月考，就是退步五名，兒子也受不了，鬱悶的情緒會影響到他很長時間。我真的為他著急，兒子太在乎成績了，總是在受不良情緒的影響。兒子很快地擺脫二模考試失敗的困境，讓我感到兒子抗挫折能力的增強，兒子的成熟。民老師說的好，備戰高考，超越高考！

兒子二模後，按照民老師的指導，找出自己優勢項目，提高了自信，又主動和班主任、各學科老師聯繫，找出自己不足的地方。兒子調整了兩周後，迎來了三模，三模考試成績還沒出來，從兒子的表情中，我已經感覺到了兒子考得不錯。兒子保守估分到640分，結果是649分，兒子很受鼓舞，又有了自信。我問兒子取勝的原因，兒子說不可貪勝，平常心，兒子領悟了民老師的話。

四、科學安排作息時間。

我總結兒子三模獲勝，還有一個重要的方面是，科學地安排作息時間，不像以前那樣過分用功學習，休息時間、放鬆時間增加了，兒子中午回家午睡半個小時，晚上放學有時看電視，有時玩玩電腦，有時聽聽音樂，聽聽半導體，安排得挺豐富，洗澡時還能夠唱著流行歌曲。以前兒子真是捨不得浪費一點時間，吃完飯放下筷子就學習，那時候我還美滋滋的只感到兒子學習時間抓得緊，現在感到是那麼的不科學。兒子大腦和身心一直處於疲憊的狀態，時間與效率不成正比。走過來才深刻地體會到民老師剛開始對兒子跟蹤指導時，首先從作息時間入手，兒子早就應該做好學習、睡眠和放鬆三者之間的平衡，是走出「心理高原期」，提高學習效率，順利備考的一個關鍵點！

五、分享孩子的進步，引導孩子擁有積極的心態。

兒子三模考得不錯，我及時和兒子一起找出取勝的原因，特別是兒子很快地擺脫二模考砸的陰影，並能科學地安排作息時間，與人交流能力大大增加，親子關係的和諧，與民老師、學校老師、同學交流得越來越多，兒子得到了老師同學的肯定，等等很多方面，兒子發生了很多積極的變化與突破，我真誠地表揚了兒子。

兒子性格內向，導致消極，對自己不自信，臨近高考總怕自己考不好，尤其是二模考砸後，總說些消極的話，考不上名牌大學了，只能考遼寧大學了。我沒有指責他，而是傾聽，並注意觀察他的思想動態和情緒變化，我積極想辦法解決，幫助兒子保持積極的情緒。我給兒子播放民老師推薦的「永不放棄」，兒子看了產生了共鳴，眼淚止不住地往下流。我又認真讀民老師介紹的《吸引力法則》這本書，第一遍我看不懂，看兩遍三遍，對重點的句子進行勾畫，用紙寫下。我把自己的體會在用餐時間和兒子交流，並引入自己的例子。經過民老師的指導和我的引導，兒子自己的感悟，兒子的心態得到了調整，積極的情緒增加了，終於走出「心理高原期」。兒子在高考的兩天中，吃得香，睡得著，並能笑著走出考場，最終考出646分的好成績。

今天的交流，我想和各位家長說，當你的孩子出現「心理高原期」時，首先要理解同情孩子。不能說所有的考生都會有「心理高原期」，但是大多數孩子都將經歷這段心理疲憊期，只不過是早晚、時間的長短而已。其次，要想辦法幫孩子走出「心理高原期」，問題早出現，早解決。高考真的到來時，你會和孩子很淡定。這個過程中有緊張、有焦慮、有眼淚，也有收穫、有快樂、有享受。

以上是我和大家今天交流的內容，最後讓我們一起迎接2013年的高考。祝高中家長交流園地中所有的家長和你們的孩子成功走過高考！祝我們的孩子健康成長！謝謝民老師！謝謝群中的各位家長！