中醫推薦的女性補腎食療方

女性腎虛者不少於男性，女性青春短暫、紅顏易老的禍根之一就是不為人所知的腎虛！特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律，大多有不同程度的腎虛。為此，特推薦幾款女人補腎食療方。

　　女人補腎食療方，看看中醫推薦的三款最宜女性補腎食療方！

　　(補腎壯骨方)　　豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉。　　適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等癥狀。　　(健腦補腎方)　　核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。　　適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。　　（滋補肝腎方）　　枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈後加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。　　適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。 1.豆蔻奶汁 將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20－30克）。 2.芹菜蛋羹 將芹菜300克洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。3.胡蘿蔔羹 取胡蘿蔔兩根，切成細絲，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。4.蜂蜜果丁 取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。5.葡萄人蔘補酒 在1公斤白葡萄酒中加入20克桂皮、20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯（50－80克）。女性朋友青春期腎虛可初潮延遲,月經稀少;成年期則不孕不育、肉慾冷淡,提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆、心臟病變等。腎虛,讓女人不再美麗,秋水不再明亮,讓各種女性生理問題提前報到,乾燥綜合征趁「虛」而入。科學補腎,讓女人「腎」氣凌人,熱帶健康。這裡介紹幾種藥物補腎的要領:1.六味地黃丸,此方既補腎健脾,又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉,如熟地黃、山萸肉、山藥,補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉,是1個補而不膩,補瀉平和,諸臟皆可兼顧的1個非常好的方子。2.如果腎陰虛呈現頭暈、耳鳴、潮熱、冷汗的癥狀時在六味地黃丸丹方中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。3.如果呈現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸丹方中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。4.如果呈現頭暈目眩、視物昏花的現象時在六味地黃丸丹方中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶,以上幾個丹方都是療治腎陰虛的經常使用丹方。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是芳華麗麗的救命葯,甚或成箱批發購買,儒醫補腎很有學問,弄清是腎陰虛照舊腎陽虛是關鍵,所以要在醫生的指導下服用。別的,食補,一樣可以達到補腎的目的。1.山藥——— 為儒醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。2.乾貝——— 能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,3.鱸魚——— 既能補憎惡愛好,又可補肝腎,益筋骨皮。4.栗子——— 除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。5.枸杞子——— 補腎養肝、益精明目、壯筋骨皮、除腰痛,久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。6.何首烏——— 有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨皮酸痛,或男子遺精、女子帶下者,食之皆宜。腎虛患者,要注意忌吃或少吃以下物品:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣子、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒等。
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