飲食養生：核桃是長壽果 5大堅果各有妙用【6】

2013年11月21日08:48來源：新華網手機看新聞

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原標題：飲食養生：核桃是長壽果 5大堅果各有妙用

　　花生性價比最高。

　　按單位價格計算，無論蛋白質、礦物質還是維生素的含量，花生都比較高。但對花生過敏者需要小心。

　　堅果每天最好只吃一小把，而且吃了堅果，菜肴就要少放油。吃的種類也不要僅局限於某一種，應不同種類之間經常替換食用。

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