頭髮不順滑都難 長發姑娘必須懂的護髮方法

文/Delia-迪兒

無論是看雜誌還是觀察路上這些形形色色的人們，我們對當下各種時尚髮型都有所了解，但是若沒有一頭美美的秀髮，再好的髮型也不會達到理想的效果，只會演變為買家秀。姑娘們，我要告訴你，真正永遠屬於自己的只有自己的身體，所以你們會發現我寫護理類的文章會略多些，主要就是我覺得彩妝固然重要，護膚更為重要；衣服再鮮艷，松垮的肌膚也會讓其暗沉，同樣，各種時尚的髮型雖好看，沒有營養的枯發也豪無美感。所以，姑娘們，我希望你們對身體本身的護理要多於外在表面的裝扮，雖然都很重要，但是外在的只是一時的，本質的東西才需要時間去證明，等到老的那天也許就看到了驚喜。

相信每個姑娘對頭髮都是又愛又恨，說到對長發的喜愛，不禁讓我回想起了上中學的那段時間，我們幾個小女生看到那些長發飄飄的大姐姐都有種說不出的羨慕，還幼稚的一起約定等到以後允許留長發時，都要留一款又長又順的長髮。應該每個愛美的女生心裡都有過這樣的憧憬吧。你們還記得嗎？實現了嗎？

然而對頭髮恨，男生是絕對無法體會的。就像網上流傳的那就話：敬佩那些夏天披長發的女生。確實，男生真的不會了解這種又熱又要美的痛苦，不會了解洗髮時的痛苦，也不會了解梳頭髮的痛苦，更無法體會掃頭髮的心情。。。。。。

言歸正傳，聊聊長發飄飄的頭髮，怎麼才能讓自己的頭髮像電視上一樣健康順滑呢？

首先，我們先找找存在的問題。

發梢分叉：絕大多數人都有的困擾，雖然毛鱗片可以保護頭髮，但吹風機，日光等等都會對毛鱗片造成傷害，當沒有毛鱗片的保護，發梢會越來越干，直至分叉。針對它，除了定期修剪，還要好好護理頭髮，使用護髮產品，吹頭髮之前在發梢抹一些護髮精油來保護它，最好用毛巾擦好之後不吹，減少傷害，少用或不用電卷棒這類利用溫度定型頭髮的東西。

頭皮屑：乾性皮膚，油性皮膚，不經常洗頭，洗頭過於頻繁或其他皮膚病都有可能引起頭皮屑。不要盲目的因為有頭屑就用清潔能力很強的洗髮水或者天天洗頭，使勁在頭髮上揉揉揉，一定要把頭屑洗掉，解決頭屑的最佳辦法就是根據自己的實際情況適當地洗頭。不同的人由於個體差異、季節等等，洗頭的頻率也有所不同。

乾性頭髮和中性頭髮：一般一周3-5次，就可以了。沒有必要天天洗，反而傷害頭髮。

油性頭髮：油性頭髮的人，由於頭髮油膩的程度高速度快，頭皮分泌的油脂令頭髮厚重，難以柔順，顯得既無生氣，又失彈性，不易打理，所以，對於油性頭髮，建議每天洗一次，這樣才能保證頭髮的清潔與基本健康。

有人擔心經常洗髮會損傷頭髮或頭皮。只要選擇高質量的香波，這種擔心是完全不必要的。因為，好的香波，對那些刺激性很強的成份已經被淘汰，而代之以溫和且有效的配方。而且，在洗髮精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷也是不錯的做法，不僅髮絲健康還能帶著一股特殊的香氣。所以，提高洗髮頻率至隔天一次或每天一次不會對頭髮或頭皮造成傷害。

掉發：每天少量的掉發是正常的，同時也有等量的頭髮再生。但是，如果一段時間內頭髮每天掉的很多，屬於嚴重掉發，就要當心了，需要檢查檢查了。

日常護理之食療：

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以，會出現以上問題，從本質解決，還是得靠食療。

美怎麼能離開美食呢，你們最了解我，最愛從吃上變美啦，每次都要給你們分享有效果又能變美的好吃噠，不要謝我呦！趕緊往下看吧。

三文魚：三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

核桃：核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。

牡蠣：牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。頭髮最主要的成分就是蛋白質了。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。

蛋類：除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。

菠菜：菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。

所以，保持良好的飲食習慣，不要偏食，還是很重要的。

日常護理之各種小妙招：

洗髮水的作用是清潔，所以洗完發也要根據自己頭髮的實際情況用護髮素、發膜等護理產品或者不用。

不要使用過量護髮素，使用太多的護髮素，會導致頭髮失去光彩，增加髮絲的負擔，過量的蛋白質會使髮絲容易斷裂。

謹慎使用深層清潔洗髮水，有些洗髮水比起普通的洗髮水更能徹底清潔秀髮，但是使用卻需要格外謹慎。因為有可能導致秀髮乾枯和毛糙。

別用橡皮筋扎住濕頭髮，用橡皮筋或橡皮髮帶綁打濕的頭髮，髮絲會因不堪承受過大壓力而斷裂。選用棉質或萊卡面料的髮帶扎濕發，會更利於保護秀髮。而且，頭髮沒幹就睡覺不僅容易著涼頭疼，睡覺時的摩擦也會損傷頭髮，而且還會讓你第二天頭髮亂糟糟。

學會正確吹髮，在洗髮後選擇自然風乾吧，因為吹風機的高溫會損害頭髮。當頭髮干到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。

對於梳頭方面，經常梳發是很有必要的，但是梳子要選擇木質的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會更好喲。

若用吹風機，記得用之前在頭髮上抹些護髮精油，不要抹到頭皮上，吹風機至少距離頭髮10cm左右。吹風機的適宜溫度在30~40攝氏度，一般可以調節溫度的吹風機的中溫就可以。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水份，對頭髮傷害很大。

保護秀髮免於受損，外出時使用免洗護髮素可保護髮絲，預防毛糙。吹頭髮或使用電熱棒之前，先用一點防熱噴霧或其他防熱護髮劑。

游泳前先打濕頭髮，泳池裡的氯和其他化學物質會嚴重地損害秀髮，所以每次下水前，先要打濕頭髮，能有效降低有害化學物質對頭髮造成的傷害。外線會讓頭髮失去光澤的。

頭髮也要防晒，紫外線不僅傷害肌膚，也能傷害秀髮，所以別忘了頭髮也要防晒哦。夏天保護秀髮的一個好辦法是外出時使用深層修復護髮素。保濕護髮油也能為秀髮提供基礎保護。並且隨時為頭髮注入水分，保持水油平衡，也很重要。

一頭健康柔順的秀髮離不開我們的日常的細心養護，做到上面這些，想不健康順滑都難，你們get到了嗎？為了我們的美麗香香的長髮飄飄，從現在就護理起來吧，你會發現，自己護理會比去美髮店更貼心呦！