千金難買的「養脾」食療方，大療效（不收藏可惜了）

健脾適用於脾氣虛弱，運化無力所導致的大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。看過中醫的就知道，說的也就是濕氣重，脾居五臟之中，寄旺四時之內，脾胃一傷，則飲食不化，口不知味，四肢睏倦；心腹痞滿，為吐泄，為腸欬，此其見之《內經》諸書。因此，生活中一定要懂得養脾，既是養生！?健脾主益胃，除濕主清熱（健脾食物大全）1、糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。2、小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口乾咽燥，煩躁不安，食欲不振等。3、甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用於形體消瘦，便秘等。?4、黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。5、蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用於脾虛食少，便溏等症。6、薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用於泄瀉，食欲不振之症。?7、蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用於脾虛久瀉，食欲不振。8、狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之症。但一般不宜於春、夏服用。9、鴨肉：味甘咸，性平微寒。有滋陰養胃，補血之功。用於胃陰不足所致的厭食等症。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。10、鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。適用於脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、乾噦。11、鱔魚：味甘，性溫。有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用於小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等症。12、紅蘿蔔：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。用於便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。?點擊此處添加圖注內容13、山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。14、蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用於脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。15、白扁豆：味甘，性平。有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。?既然知道了這麼多食物具有養脾功效，不知道做法怎麼能行！粥容易消化吸收，有益腸胃，滋補養身，又可治病，何樂而不為呢。養胃健脾食療方?薏米紅豆粥材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克做法：1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘至於功效，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，同時也不給脾胃造成任何負擔。?薏米蓮子粥材料：薏米75克,粳米75克，蓮子25克，冰糖50克做法：1.將蓮子洗凈，泡開後剝皮去心，薏米，粳米均淘洗乾淨。2.將鍋內倒入水，放入薏米，粳米，燒沸後用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至薏米，粳米開花發黏，蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。紅棗粥：紅棗10～15枚與粳米100g同煮。此粥香甜可口，且可治療體弱，病後體虛，氣血兩虧，營養不良，脾胃虛弱，貧血等。並有保護肝臟的作用。芹菜粥：芹菜連根120g，洗凈切碎，同粳米100g煮粥，早晚餐服食。芹菜有涼肝清熱、降低血壓、醒腦安神、潤肺止咳的功效，常吃芹菜粥對高血壓、血管硬化、神經衰弱等症有輔助治療作用。?羊肉粥：羊肉500g，黃芪15g，人蔘15g，白茯苓15g，棗3枚，粳米適量，煮成羊肉粥。用來治療元氣不足，氣血兩虛。腰膝酸軟，脾胃虛寒等症，而且具有益氣補虛，溫中暖下，強壯筋骨，開胃健脾的功效。八寶粥：粳米100g，赤小豆50g，板栗10枚，核桃仁5枚，蓮子去心lOg，百合10g，山藥50g(切塊)，白木耳、黑木耳各3g，加紅棗15g同煮。常喝可補腎溫脾胃，養肝助消化，清心長壽，替代補藥，有益健康。枸杞粥：枸杞50g，粳米100g，同煮成粥。枸杞具有滋補肝腎，潤肺止咳，養肝明目的作用，尤其適宜於老年人服食。枸杞粥還有較明顯的護肝作用。----------------------------
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