老人感冒吃這些食物好得快！

人一上了年紀，免疫力就比較低下，所以老人感冒是經常有的事情，當然我們不能每次感冒都依靠藥物來解決，久而久之，會對藥物免疫了。

老人在感冒期間該吃什麼食物好得快呢？不妨看下

1.生薑

生薑我們都知道是治療感冒的良藥，在發生感冒的時候很多人喜歡用生薑熬水，生薑有」留姜皮則涼，去姜皮則熱「之說。

最好的方法是只吃生薑皮，這樣既可發揮姜皮的利水功效，又可避免」火上澆油「。

2.柚子

我們都知道柚子的降火功能應該算是比較好的，在發生感冒的時候也是比較適合老人吃的。

3.蘿蔔

蘿蔔有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。

4.雞湯

雞湯是很補的一道菜品，我們經常帶病人治癒期間唱給他們煲雞湯喝，而喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。

5.蘑菇

很多蘑菇都有增強身體免疫力的之效，其中要屬香菇作用最大。吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。

除此之外，老人為了預防感冒還應做到以下幾點

保證充足的睡眠

上了年紀的老人普遍的睡眠質量不佳，因此老人家應該堅持規律作息，固定的時間睡覺及起床，還應該安排一定時間的午睡，才能保證睡眠充足。

2.為身體及時補充水分

因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分。

3.適量的運動

生命在於運動，老年人也要走出家門參加健身活動。結合自身的身體情況，選擇太極、慢跑、散步等運動。

3.飲食要清淡

吃的太過油膩的話，容易引起三高，所以老人飲食應該要以清淡為主。