七大方法讓你變得更加聰明

很長一段時間，人們普遍認為智慧是天生的，而最好的回饋就是我們在生活中充分發揮它們的潛能。

後來，科學家證實在實際中我們也可以提高自身的潛能並享受在這個過程中。

如今，我們已經知道通過後天的學習可以創造新的神經通路，從而使我們變得更加聰明。

下面我羅列了七個有助於大腦變得更加靈活的愛好以及它們的原理。

1.演奏樂器

演奏樂器可以使我們富有創造力，提高分析能力、語言能力，甚至幫助我們提高數學和精細動作的能力等等。當提及到演奏樂器有這麼多好處時，許多人不經反駁一些團隊運動不也要同樣的效果嗎？在這裡我要解釋，演奏樂器能夠通過創造新的聯繫加強連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動所沒有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助於我們提高執行能力、記憶力、問題的解決能力和整個大腦的運行。

2.閱讀

閱讀的意義在於你是否享受在《權力的遊戲》、《哈利波特》或是最近一期的《華爾街日報》中。閱讀可以減輕壓力，使我們對自己感覺良好，並且它可以提高我們三種類型的智慧——智慧結晶、智慧流體以及情商。

在生活中，它可以幫助我們解決問題，把不同的知識融合起來使我們更好地掌控生活，檢測生活模式，理解過程，並且還能使我們更加準確的理解和回應別人的感受。

在工作中，它轉化為使我們更好地理解事情發生的來龍去脈並且能夠提高我們的管理能力。

3.定期鍛煉

偶爾的鍛煉不會有效。而且定期鍛煉比一時的刻苦練習更有卓效。當我們定期鍛煉時，細胞中充斥著大量的腦源性神經營養因子，這是一種有助於我們記憶力，學習能力，專註度、集中力和理解能力提高的蛋白質。通常這也被稱為精神敏銳度。比如瑜伽的經典鍛煉有益於我們的身心發展。

一些科學家推測長時間坐著會帶來負面影響，並且實際上阻礙了我們的工作。所以，不要太久地坐在辦公桌前危害健康。

4.學習一門新語言

打消通過解決難題提高記憶力的老辦法吧，去學習一門新的語言試試看。研究發現，會兩種語言的人要比只會一種語言的人更擅長解決難題。成功地學習新的語言可以使你的大腦更好的執行任何精神要求的任務。這包括典型的執行技能，如規劃和解決問題的能力。

此外，講至少兩種語言能夠積極地提高自我監督的能力以更好地引導你集中注意力。

許多人被告知，高管想要繼續高升的話，在語言上必須學習西班牙語和法語。倒過來說，這點也依賴於學習更多語言對大腦的良好反應。學習另一門語言可能是人們最後一項缺少的讓大腦承擔高管工作的準備了。

5.測試你積累的知識

許多聰明的高中生或大學生會在期末考試前死記硬背大量知識，他們似乎掌控了大型考試的節奏。麻煩的是，我們很容易忘掉這些知識，因為我們很少再去複習，如果可能的話，這些知識需要我們不斷地去複習。

學習新語言能夠讓我們變得更加聰明的原因，有一點是因為語言需要你不斷地學習，不斷地積累知識。因為我們反反覆復地練習，這些語法和辭彙被無數次的重複，我們最後才能提高外語的能力。我們可以把累積學習法應用到每天的生活和工作之中，通過不斷地積累碎小卻有價值的知識。從最近閱讀的書籍中、一次重要談判的小細節中或是對任何吸引你的事情做個筆記，我們要善於從中汲取和積累知識。同時，我們要把知識的積累和自身能力的提高融合起來。

6.鍛煉你的大腦

數獨，難題，謎語，棋類遊戲，電動遊戲，紙牌遊戲和一些類似的活動都可以增強你的神經可塑性。

這包括各種各樣的神經通路和突觸的變化，是大腦最基本的重組本身的能力。

當神經細胞以新的方式反映，神經的可塑性將會提高，這有助於我們能從更多地角度看待問題並理解行為和情感的產生過程及影響。我們開始進入到新的意識模式，自我認知能力得到提高。

考慮到神經的可塑性還與一些身體障礙有關如耳鳴，而神經可塑性的增加可以幫助我們預防這一系列的發生。舉個例子，神經可塑性高的人在快速學習和記憶大量東西時，不太容易陷入焦慮和沮喪的情緒。

7.冥想

1992年達賴喇嘛邀請科學家理查德·戴維森研究他的腦電波在冥想的過程中，是否能夠按照命令生成特定的腦電波。後來實驗證明，當達賴喇嘛和其他僧侶們被告知冥想和專註於同情的情感時，他們的腦電波表明，他們處在一個悲天憫人的精神狀態。

2004年，完整的研究結果發表在了《美國國家科學院學報》上，,然後又在在《華爾街日報》上發表，並且轟動一時。

對於那些有野心抱負的人，冥想一時之間成為熱門話題，因為這項研究暗示我們任何時候都可以按照自己想要的感覺控制自己的腦電波。這意味著我們可以在談判、要求加薪時或者在一通銷售電話里控制自己的腦電波讓自己變得更加自信、更有說服力了。

現在普遍認為大腦可以深度發展，而且你可以完成這一目標。不同的活動可以刺激我們大腦的不同部位，所以你可以通過不斷努力擴大你的優勢，縮小你的劣勢。

關注大腦的自我提高對任何人來說都是個不錯的主意，尤其是那些認為自己站在事業的最高峰，或者是那些正著手提高自己，還有野心勃勃的專業人士，對他們來說都是很好的選擇。當然，企業家們也在尋求最大限度地發揮其潛力的辦法。