經絡——人體中的寶藏

中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。人體上有14條筋絡，409個穴位；人體的奇經八脈隱含著眾多的玄機，而且刺激這些穴位可以調理身體。經絡學說在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。在我們身體的某些穴位中，有些特殊功能的穴位，比如消炎、消氣、排毒、清火，如果經常加以刺激，也會減少病痛。

消氣穴位

1.太沖穴

位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。按腳面對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱「消氣穴」。 用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3-5分鐘。

2.勞宮穴

在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。

3.百會穴

位於兩耳尖連線的中點處。如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在「源頭」上把「氣」放掉。可以用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

排毒穴位

1.太沖穴：排肝毒

肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經等癥狀。面部兩側及小腹，是肝經和膽經循行區域，肝膽相表裡，肝排毒不暢，膽經會首當其衝受影響。並且肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。可用拇指按揉太沖穴3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。

2.湧泉穴：排腎毒

約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上如果你下頜長痘，容易疲倦，都是腎臟積聚毒素的表現之一。湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。此穴比較敏感，刺激稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

3.少府穴：排心毒

少府穴是手少陰心經的穴位之一，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，小指尖處。對於有失眠、心悸、心火旺盛、額頭痘痘頻發，輕則胸悶、重則胸口刺痛的癥狀有改善作用。按壓時可左右手交替進行。

4.合谷穴：排肺毒

在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處，屬手陽明大腸經。長於清瀉陽明之鬱熱，疏解面齒之風邪，通調頭面之經絡，是治療熱病發熱及頭面五官各種疾患之要穴，由於大腸經與肺經相表裡，肺主皮毛，大腸經是肺經的表經，而且合谷與肺經的絡脈直接相通，故此穴可以宣肺理氣，疏風解表，調汗瀉熱，是治療表證的要穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

5.商丘穴：排脾毒

商丘穴是屬於足太陰脾經，位於內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。商丘穴在內踝骨的前緣偏下一點，正對應足底反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎症。同時它又揭示了一個醫理：炎症一般是由細菌感染引起的。因為脾是管運血的，它能把新鮮血液運到病灶上去，髒東西被清走後，炎症自然就消除了。用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

消炎穴

1.液門穴

液門穴是手少陽三焦的常用腧穴之一，位於手背部，當第4、5指間，指蹼緣後方赤白肉際處。液，液體也，經水也。門，出入的門戶。該穴名意指三焦經經氣在此散熱冷降化為地部經水。本穴物質為關沖穴傳來的涼濕水氣，涼濕水氣至此之後則快速散熱冷卻，冷卻後的水濕歸降地部。有降濁升清的作用，是一個消炎的葯庫，如果我們能善用它，很多疾病能當下見效。

2.丘墟穴

丘墟穴，膽經原穴，位於足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。正好位於足底反射區的上身淋巴反射區，主要消除上身的各種炎症，專門治療各種上火之症，也就是西醫所說的發炎癥狀，比如牙痛發炎、眼睛紅腫發炎、嗓子發炎、咽喉腫痛，頭痛和乳房痛的炎症等。

3.照海穴

照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通於胃；喉接氣管，通於肺。外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位，「照」意為照射，「海」意為大水，「照海」合併，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發嗓子疼的熱證。按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間也不易太長，5-10分鐘即可。