你的練球方法正確嗎？也許你只是在浪費時間！

各位球友是怎樣練球呢？也許大家的答案都是類似的：打幾百顆球，練練切桿和推桿，沒有真正的目的。

今天我們與大家分享一下如何通過練習提高場下表現。

我們為什麼練球？

當你在練球時下面的4個任務需要銘記於心。

你對自己的高爾夫了解多少？

第一個任務是讓你更清楚地了解自己的情況。你有通過測試了解自己的弱項在哪裡嗎？大多數人喜歡練習擅長的部分，這會讓我們感覺良好。但是這能讓我們在球場上有更好表現的嗎？除非你保持良好的上球道率，標準桿上果嶺，標準桿推桿，不然你很難看出目前在練習場上的方案有多好。

又怎麼知道每個部分要分配多少練習時間呢？時間是寶貴的，所以你選擇如何安排練習時間對於提高成績也是關鍵的。了解自己的弱項，安排時間著重練習。

學會相信自己已有的

第二個任務是關於學著對自己做到的有自信，提高自己對高爾夫的感覺。可以不想著揮杆力學，儘可能選擇多個目標進行不同類型的擊球。在球場上，你需要依靠視覺和感覺來擊球，也就是說看著自己要做的彈道，塑造出一次擊球，相信自己有能力打出特定的擊球。體會每一次擊球的感覺。

想打出不同類型的擊球，需要很多時機，不可能通過有意識的想法去左右。可以通過建立自信，相信你自己所有的，相信你潛意識裡對不同擊球的根深蒂固的感受，為球場上可能出現的情況做準備。很多人打不好球，是不知道如何對自己的高爾夫有自信。

讓練球比下場打球更難

很多球友很難變得更優秀的最主要原因之一是：他們練球練得太容易了。他們到了練習場就是「練習場心理」，知道自己如果這桿打不好，永遠還有下一個球等著，這意味著你的每一桿都無關緊要。在練習場，也要有比賽的壓力。只有學會了在壓力之下保持冷靜，你才能夠在球場上出現任何可能性時保持節奏。

提高球技：1、在練習場進行有效的練習

99%的球友認為他們在練習場上打的要比下場打得好。那麼如何將練習場上的表現複製到球場上呢？答案很簡單，除非你在練習場練球和球場上一樣難，不然你在練習場上練得東西在球場上不會100%奏效，通常會讓你更挫敗。這是很多差點居高不下的一大原因。

所以在練習場， 每一桿也要有目的和結果，你練習的部分要包括比實際情況能難得部分。在不安的壓力下練習的越多，在場下就會被影響的越小。

可以在練習場上，設想出要瞄準的30碼寬的球道或者果嶺，然後擊球。如果連續5顆球都能放在設想的球道或果嶺上，在進行20碼寬球道(果嶺)的擊球。如果也做到了連續5顆球打到目標，就進行下一項，10碼的擊球。如果這些你都能做好，當你面對球場上那些寬球道時，就會很有自信。在每部分練習時，都給自己設定一個目標。

提高球技：2、進行有效的推桿練習

練習推桿也是如此。花更多的時間練習推到更小的目標上，你就會感覺在球場上那些球洞很大。在球洞前，擺放兩個球座，球座之間距離是洞杯的大小。練習5英尺之外的推桿，連續推進5顆球。球洞的直徑是4.25英寸，這次將球座之間的距離調整到3英尺，繼續練習，連續推進5顆球。

如果你能完成這個任務，就進行到更難的2英尺直徑球洞的推桿練習。如果還能做到在5英尺之外連續推進5顆球，那麼球場上的球洞對於你來說可能都有點太大了。所以在這個距離的推桿上，你就會非常自信。

開始新的訓練方法吧，當然，上面只是舉了一個例子，你也可以根據這個進行調整達到不同的訓練目的。