「摩拜單車」給人們帶來了什麼？

1月25日，11000輛摩拜單車被陸續投放在濟南街頭，手機下載app，掃碼開鎖就能騎車離開，大大方便了市民短距離出行。這也是「網路時代」與「素質文明」的產物，人們足不出戶即可以預約到附近的共享單車，同時，可以充分利用自行車來運動健身，真是周到方便、省時省力，充份讓「運動」成為「生活」中的一部分。

近日小編就享受了摩拜單車的一日體驗：

從泉城廣場附近預約摩拜單車騎行到千佛山看山會，一路上享受著溫暖的陽光，心情放鬆，平時無暇顧及的街邊小店及沿途風景盡收眼底，真正貼近生活接地氣地享受了大自然的方方面面，慢悠悠的到達千佛山西門，28分鐘，只需要5毛錢，認真想想現在5毛錢能買到啥東東？如果是公交出行，乘坐k51路公交車票價2元，刷卡的話是1.6元，然後還有等待和公交站點到千佛山門口的步行路程，坐在公交車上只能規規矩矩的坐著或者向窗外望望並且頻繁拿起傷害眼睛的手機。如果是開車上路，那就更不划算了，除了費油費力，路上堵車時間不可控，僅有的停車位也是讓人著急上火，有的車輛實在無奈停在路邊，無形中阻礙交通，造成車輛與人行擁擠混行，危險之至，或許還有可能被交警叔叔命中「天條」，那可不是僅僅逃掉兩小時的停車費的事情了哈。

從千佛山山會到寬厚里廟會再到趵突泉燈會，體驗了1次輕騎版和2次運動版的膜拜單車，時間一次27分鐘，二次28分鐘，累計騎行5.5公里，節約碳排放0.7千克，一天下來交通費總共2.5元，同時為身體消耗了816千卡的熱量（7700千卡熱量=1公斤脂肪）。真可謂是一舉多得啊！賺大啦！賺大啦！

那麼騎車還有啥好處？

北京體育大學運動人體科學院運動醫學研究室教授陸一帆指出，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。不僅能鍛煉肌肉關節，減肥，勻稱身材，而且還能強化心臟，防止高血壓，同時可以起到預防大腦老化，提高神經系統敏捷性的作用。「蹬自行車會使血液循環加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維。」 同時鍛煉眼睛、大腦、四肢協調力和左右大腦的平衡能力，使我們的大腦和手腳也更加靈活。

消耗熱量：

騎自行車是一種環保和娛樂融為一體的有氧代謝運動，騎上自行車時，兩隻手緊握車把，兩隻腳掌踏動腳鐙子，這實際上已經開始全身鍛煉了。比如一包炸薯條的熱量是400大卡，如果不想讓它成為身體脂肪的一部分，可以選擇消耗的各種方法：比如：騎自行車。

刺激到的穴位

人體十二經絡中，手部經絡和足部經絡各六條，分別和臟腑相連，並為臟腑之「表」。人的手掌和腳掌中有許多人體器官對應的反射區和穴位，當我們緊握車把與用力蹬踏時，實際上已經開始了通過反射區和穴位對身體產生刺激和疏通，如果我們刻意將手指與腳趾反覆做上幾十次伸抓彎曲，便會另有一番功效。

人的手心與腳心是人體十分重要的穴位，手心的勞宮穴屬於心包穴，腳心的湧泉穴則屬腎經穴。若是在騎車過程中，刻意用車把按摩和刺激勞宮穴，並用腳鐙子按壓和刺激湧泉穴，便可以加強心腎功能。

現在越來越多的人鍾愛騎車並用來運動健身，其實，騎車確實是一個很好的鍛煉項目，不僅可以預防大腦老化，提高心肺功能，而且還可促進心理健康，有很好的減肥效果。但是騎車健身也是有講究的，膜拜單車在解決城市「最後一公里」出行難題的同時，對健身效果也會事半功倍。

徐乙華堂健康管家攜手健康城市、健康社區、健康家庭，讓「運動」融入「生活」！