自我按摩治療頭痛

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【自我按摩治療頭痛】目錄頁頭痛、偏頭痛是常見的自覺癥狀，其病因很多。本文介紹的按摩自療方法，適用於感冒、中暑、神經性或睡眠不足等非器質性病理變化所引發的頭痛、偏頭痛。　　一、雙手內外相疊置於督脈之百會穴上，全掌置於經外奇穴之四神聰穴上，正反方向各按揉一分鐘。百會穴在頭頂中線與兩耳尖連線之交點處。四神聰穴在百會穴之前後左右各旁開一寸（食指中節一橫指），共四穴。　　二、用食指指腹先後按揉胃經之頭維穴，經外奇穴之印堂穴，肺經之列缺穴，正反方向各按揉一分鐘。頭維穴在額角直上入髮際五分處，可雙手同時按摩兩側穴位。印堂穴在兩眉頭連線中點處。取列缺穴：兩手虎口交叉，食指尖按到的另一手腕後高骨正中，有個小窩即是此穴。　　三、用拇指指腹先後按揉經外奇穴之太陽穴，膽經之風池穴，大腸之經合谷穴，正反方向各按揉一分鐘。太陽穴在眉梢與外眼角連線中點外開一寸處凹陷中，雙手同時按摩兩側穴位。風池穴在脖子後大筋（斜方肌）兩旁頭髮邊的凹窩中，雙手同時按摩兩側穴位。取合谷穴：一手虎口張開，以另一手拇指頭節橫紋壓在虎口上，拇指尖按到處即為此穴。