【心情隨筆】愛友之音（41）:用健康的心理素質去贏得健康長壽

《讀微信《研究稱心理素質決定壽命長短》有感——用健康的心理素質去贏得健康長壽》。文章說，除去地震水災和火災及車禍及疾病等，人類的健康決定於積極樂觀的心態、充足的睡眠、適度的運動和均衡的營養。其中心態佔50％。足以說明心態對健康的影響，而好的心態就是代表好的心理素質，事實證明這不僅和健康有關，也和壽命的長短有關。患有抑鬱症等精神方面疾病人是無法有一個健康心理的，一代影視巨星張國榮自殺，很多抑鬱症人輕生，都說明了心理素質起了決定性的作用。一個心理素質良好的人，是不會想到自我了斷的。美國醫學研究員將106名未滿20歲學生分為義工組和義工後備的兩組。10個星期後義工組學生整個健康狀況比後備組好很多，他們的炎症癥狀、膽固醇水平和體重指數都顯著降低了。這就是好的心理素質給健康帶來的裨益。因為與人為善，常做好事，心中常產生難以言喻的愉快感和自豪感，降低壓力激素水平，促進「有益激素」的分泌。而這種有益激素就可以抵抗一些疾病。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。美國另一位精神病學家進行長達25年的「人格與心臟關係」跟蹤調查發現，心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。究其原因，很簡單，人際關係不好，心理裝的全是不好的情緒，致使交感神經時常處於亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。產生更多的毒素從而危及健康和生命。

我想到，人們大多說癌症患者分成三個1/3，即其中1/3被嚇死，1/3被毒死，1/3活下來。這被嚇死的1/3無疑是心態不良者，被毒死的1/3的心態也至多為一般及以下。而活下來的1/3的人，如果心態不好的話定然難以如願成活。因此，我曾發貼表達感想，凡自願參加癌友協會者，凡願意參加協會活動者，凡活躍在幸福港灣、愛友家園等QQ群者，凡積極出門交友旅遊者，凡努力為他人著想和做事者，都是心態良好之人，壽命怎能不遠遠地長於雖病同類但心態較差的病友?我作為南京癌友協會的一名會員，就要更加自覺主動加倍地修養心態，做到不怕死不找死，用寧靜淡泊的心態看自己看社會看他人，用強烈的信心、專心和耐心養生，更要奉獻社會行善他人。