一天減1斤?最簡單的身減肥食譜

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你還在為了瘦身減肥，餓的頭昏眼花嗎？還在為了減下1斤拚命跑步嗎？不如試一下吃東西減肥吧！下面小編為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五穀米飯五款排毒減肥菜譜，而且簡單易得、易學易做，一天可以減掉1斤，因此，是非常受歡迎的五款健康減肥食譜。

減肥食譜1：煎馬鈴薯

原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙 減肥

方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調製而成。

減肥食譜2：炒黃豆芽

原料：黃豆芽50克、紅蘿蔔20克、木耳20克、薑絲20克 瘦身

方法：紅蘿蔔、木耳、薑絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最後灑上少許香菜。

減肥食譜3：五穀米飯

原料：糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿蔔乾、少許鹽、油1滴

方法：糙米事先泡約2小時後，加入鹽巴及油後蒸熟，再分別灑上五寶粉與蘿蔔乾，讓米飯吃起來不澀。

減肥食譜4：燙茼蒿

原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

方法：鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

減肥食譜5：南瓜湯

原料：南瓜1個、姜少許

方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。

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