怎麼讓肺不變黑

　　有臨床調查數據顯示，80%的肺癌與吸煙有關。也就是說，基本上每10個肺癌病人中就有8個是煙民。「他們的肺無一例外全是黑肺。」北京大學腫瘤醫院黨委副書記、胸外二科主任楊躍說，尤其是年齡在五六十歲以上的老煙民，他們的肺最黑，因為他們肺內沉積的髒東西比較多。「微博上的這個肺還不算我見過最黑的，比它黑一倍的還有不少。有一次，我們對一個剛切下來的肺葉做病理檢查，在切開肺組織後，手套都黑了。整個肺看不到任何紅潤的區域，就跟拿著一塊黑煤似的，沒有任何彈性。」楊躍還說，他們醫院60%—70%的病人都來自全國各地，可以看出「黑肺」問題已經是全國性的了。「在手術台上，我也能見到粉紅色的肺，但多半是十六七歲患有先天性肺部疾病的女孩。由於環境污染等因素，健康成年人的肺也會或多或少變黑，並且永遠都不會褪色。」

　　「黑肺」可分三個等級

　　楊躍說，肺變黑的程度從感官上大致可以分為三個等級：第一級是像黑炭一樣全黑的肺；第二級是程度稍輕的黑網肺，接近全黑，幾乎看不到正常肺的粉紅色，摸上去沒有彈性，就像煤渣一樣，在解剖時會掉落黑色的粉末；第三級的黑肺就像撒了黑芝麻一樣，仍有彈性，但摸起來有顆粒感。一般來說，肺黑的程度往往體現了肺部病變的嚴重程度。煙民的肺多半都是第一級或第二級，尤其是具備3個「20」(即吸煙在20年以上、開始吸煙年齡在20歲以下、每天吸煙20支以上)的煙民，他們患肺癌的幾率比不吸煙者高13—25倍，3個「40」者患肺癌的幾率則高65倍。

　　吸煙、汽車尾氣、陰霾天氣、烹飪過程中產生的油煙、裝修中的有害氣體、粉塵等因素都會導致我們的肺一天天變黑。長期吸二手煙的人也容易患癌，他們的肺部也有間斷的黑網，患肺癌的幾率比很少吸二手煙的人高2—3倍。「有的肺癌患者從不吸煙，但是長期吸入老伴兒吐出的二手煙，最後致癌。」楊躍說，「有一次，我把切下來的一位老太太的肺給她老伴兒看，老人家難受得抬不起頭來。」廣東省醫學會呼吸分會副主任委員、南方醫科大學南方醫院呼吸科主任蔡紹曦教授告訴《生命時報》記者，女性更容易成為二手煙及廚房油煙的受害者，長期被動吸煙的女性患肺癌的幾率比常人多出6倍。

　　「黑肺」不僅能反映出人的肺部健康，更關乎生命。楊躍說，以吸煙為例，香煙產生的煙霧中含有大量的焦油和有毒物質，它們沉積在肺泡上，就會導致薄薄的肺泡膜增厚、變黑，就像廚房裡的紗窗一樣，時間久了不清理會蒙上一層油煙，外面的新鮮空氣就進不來了。此外，煙霧中有上千種有毒化學物質，如苯並芘、尼古丁等，它們沉積在肺泡上會直接刺激呼吸道的上皮細胞突變，最終惡變成肺癌。這些有害物質還會引起其他疾病，國內外多項調查顯示，21%因冠心病死亡的人、30%患有其他腫瘤疾病的人、82%肺功能不全的人(如慢性肺心病、老慢支、哮喘等)都與吸煙有關。

　　選擇「好空氣」防肺癌

　　據統計，我國每年肺癌發病率以4.5%的速度上升，它是全球發病率、死亡率最高，治療效果很差的惡性腫瘤。吸煙量與肺癌的發生呈正比關係，所以吸煙者應儘早戒煙。此外，怎麼讓我們的肺不變黑？兩位專家提醒我們注意以下幾點。

　　常關注肺功能。如果出現長期、慢性咳嗽，且痰里有血絲，應及時去醫院檢查。蔡紹曦說，許多肺病可以通過早期肺功能檢查進行診斷，只需要吹幾口氣，就像測血壓一樣簡單。她建議40歲以上的吸煙人群應每年查一次肺功能。

　　外出時「選擇」好空氣。蔡紹曦建議，霧霾天最好選擇室內運動，晴天時再去公園等戶外進行鍛煉。楊躍說，早晨上班可以提早一點出門，盡量避開交通擁堵的高峰期，避免吸入過多汽車尾氣。騎車出行的人不要速度過快，否則過快、過深的呼吸容易吸入更多粉塵和化學物質。開車的人在發動車子後，先把車窗全打開通風5分鐘，吹散汽車內飾釋放出來的甲醛等有害物後再出發。

　　霧霾天或風沙天，外出時最好戴個口罩。蔡紹曦說，一般人選用PM2.5口罩或純棉白紗布口罩就可以，它們能濾除空氣中大部分粉塵和細菌。活性炭口罩可阻隔苯、甲醛等有害氣體，但對於PM2.5卻達不到效果，而且活性炭自身也是一種顆粒，很有可能被佩戴者吸入，對患有慢性呼吸道疾病或體弱者來說，反而是一種危害。N95口罩是專業防病毒的，質地很厚，戴後容易呼吸困難、頭暈，心血管疾病患者不宜佩戴。

　　保持室內空氣潔凈。除了霧霾天，要每天開窗通風15—30分鐘；選擇有國家環保認證的裝修材料和傢具；做飯時一定要打開抽油煙機，做完飯最好開窗通風一會兒；可選用有國家檢測報告的空氣凈化器。此外，楊躍提醒，每天在家裡供香的家庭更要注意通風；長期在室內游泳館游泳的人，要小心消毒劑的味道傷肺，最好經常變換運動方式。

　　多吃果蔬、補充維E。多吃新鮮蔬菜、水果可以預防肺癌，尤其是胡蘿蔔和蘋果。適量喝紅葡萄酒、多吃富含維生素E的食品有助於預防肺癌。少吃高糖、辛辣刺激、燒烤、油膩的食物。

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