老年人如果做到八個「健忘」有助長壽 - 舒心語博客 - 舒心語 - 和訊博客

老年人如何讓自己更年輕、更長壽？有研究表明八個健忘有助長壽，這八個健忘是：

一是忘掉年齡，保證旺盛活力。人的生理年齡是客觀的，但是心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有些如則到了60歲，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。所以「人不思老，老將不至」是有道理的。

二是忘掉怨恨，寬容處事待人。一個人如果種下怨恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法，使人一生不得安寧。忘掉怨恨就心平氣和，對長壽大有神益。

三是忘掉悲痛，從傷心中解脫出來。如親人遇到天災人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的健康，因而遇到此類事應想開一些，從中解脫出來。

四是忘掉氣憤，想得開忘得快。人一想到急事，容易急躁，氣血賭塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。

五是忘掉憂愁，減少病痛纏身。多愁善感難免疾病抬頭，現代醫學認為，憂愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

六是忘掉悔恨，過去的已過去。凡是使人後悔的事都隨著歲月流逝而成歷史，應該提得起放得下。總去想追悔莫及的事情，日久，只能傷心傷神，不利健康長壽。

七是忘掉疾病，減輕精神壓力。人得了病多數被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心來日不多，毫無益處。因為精神專註於病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病泰然處之，從精神上戰勝疾病。

八是忘掉名利，活得更加瀟洒。名利是人的有生都追逐的，必須正確對待。尤其是中老年人，只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才會使人健康長壽。