看完這篇文章，寶寶輔食添加 So easy!（乾貨）

寶寶多大添加輔食比較好？

　　輔食並不是一到月數就添加，不應該直接以奶粉寶寶4個月，母乳寶寶6個月為標準添加輔食，每個寶寶的生長發育都不同，所以輔食添加的時間要根據寶寶生長發育情況決定。4—6個月是小兒輔食添加的最佳時間，早產兒矯正月齡滿4-6個月。不可過早添加。

①寶寶應添加輔食的具體標識

1.寶寶對母乳和配方奶粉吸收情況，以及寶寶自身營養情況。

2.寶寶在大人進食的時候表現出對事物的慾望。

3.體重大於7kg，唾液分泌旺盛，不斷有口水流出。

4.寶寶頭部有了支撐力，可以自己豎起脖子和頭部。

②輔食添加順序

　　高鐵米糊、根莖類蔬菜、莖葉類蔬菜、水果、肉類、肝臟、蛋黃、海鮮。輔食的順序建議先接受蔬菜後吃水果，因為寶寶吃過甜味的水果就不容易接受平淡無味的蔬菜，從而增大了挑食的幾率。

③輔食添加原則是

　　由少到多，由細到多，由稀到稠，從單一到混合。

　　我家寶寶第一次吃輔食是40毫升水兌了半奶粉勺米粉，很稀，只讓寶寶嘗了嘗，吃了一兩口。

④輔食計劃啟動要2個月

　　開始要一樣一樣的添加,第一次少給些，每樣觀察3-7天，以觀察大便情況為標準，是否便秘和腹瀉，添加輔食後，寶寶大便會有所不同。新的輔食要在上午添加，以便觀察有無過敏反應，如果出現不適應的癥狀，輔食要先減量，而不是一下子停掉，給寶寶一個緩衝和適應的時間。

⑤一歲內寶寶輔食不能有鹽

　　鹽會加重腎臟負擔。也不建議加糖，除了熱量沒有其他營養，不利於清淡口味培養。建議8個月後再添加蛋黃。水果是單獨吃，彩泥和肉泥和米粉或者粥類混合吃。

⑥盡量不要吃罐裝泥糊狀食品

　　雖然很難確定是否有防腐劑或添加劑，但是畢竟新鮮度不如現制。

⑦胡蘿蔔泥製作方法有所不同

　　胡蘿蔔素在油脂參與下才能被人體更好的吸收，因此，胡蘿蔔泥製作方法有所不同，可將胡蘿蔔切塊用少許油煸炒幾秒後再放入蒸鍋蒸熟，取出後做成胡蘿蔔泥。最後加入米粉內。也可以直接蒸熟攪拌成泥，摻入少許橄欖油或者核桃油。

⑧關於果汁和菜水的問題

　　如果想補水，應該喝白開水；補充維生素，應該吃果泥。無論煮的果水菜水還是果汁都有味道，過早飲用會改變寶寶的味覺，不易養成喝白開水的習慣。習慣喝果汁的孩子出牙後，不能通過喝白開水清理口腔。對牙齒保護不利。

⑨碳水化合物大於50％

　　碳水化合物大多指主食，含有澱粉較多的，比如米粉，麵粉，粥。土豆和地瓜碳水化合物含量也較多。切記寶寶吃的主食一定要大於菜。

輔食初期添加食譜

　　食譜可供參考，媽媽們再根據寶寶身體情況調換輔食種類，給自己的寶寶做一份專屬食譜。

文章來源：樂樂的安琪麻麻