為什麼母乳餵養那麼難？原來孕期你少做了這一步

在辛苦又幸福的孕期里，為了給胎寶寶最好的成長環境，准媽媽的身體會發生巨大的變化。這時你可以驚奇地看到，孕媽的胸部逐漸變得豐滿起來。平時對自己上圍不夠自信的的准媽媽，是不是有點開心~

乳房作為未來寶寶的「口糧」來源，袋鼠麻麻提醒各位準媽媽，充分了解乳房相關知識、加強對乳房的護理，可是保證順利哺乳的關鍵哦。

讓我們先一起看看乳房的構造和神奇功能吧~

乳房的構造和功能

乳頭：正常的乳頭通常會高出乳暈平面1.5~2厘米，如果乳頭高度明顯小於這個範圍，甚至凹陷於乳暈內，就屬於乳頭過小、扁平或凹陷，對正常哺乳會有一定影響。

乳腺組織：分泌乳汁的部位。大約由15-20個乳腺葉組成，乳腺管開口於乳頭。當寶寶吮吸時，就會刺激媽媽的泌乳功能，營養豐富的乳汁就從這座小工廠里源源不斷地製造出來。

脂肪組織：包裹著整個乳腺，脂肪層的厚度直接影響乳房的大小哦。

纖維結締組織：支撐和固定乳房，是維持美好的胸型、保持乳房堅挺的關鍵。長期穿承托力差的胸罩、劇烈運動和年齡的增長都會損傷結締組織，使乳房下垂。

感受孕期乳房的變化

當受精卵在子宮內著床並開始成長，胎盤會分泌大量的孕激素和雌激素，這些激素會對乳房造成影響，使負責製造和輸送乳汁的乳房組織蓬勃地發育起來。

1、乳房變大

雌激素和孕激素能促進乳腺生長和乳腺管延長，更多的血液流向乳房，脂肪組織也開始在乳腺管和腺體周圍積蓄，使准媽媽的乳房更加飽滿……所有的這一切，都是為分泌乳汁做準備。

通常在孕早期乳房會增大一個罩杯，中、晚期繼續增大一個罩杯。

2、有脹痛感

不少准媽媽從孕初期乳房就有明顯的沉重、脹痛的感覺，類似於月經前期乳房的不適感，嚴重的可能持續整個孕期。這是由體內雌激素水平增高、乳腺增生、乳房間組織水腫引起的，無需進行治療。

有些准媽媽在心情不好、壓力過大、睡眠不好、生氣等情況下，胸部的脹痛感會加重，所以孕媽媽一定不要太勞累，還要調整好情緒。

3、乳頭、乳暈顏色變深

在雌激素的作用下，乳頭會變得更加堅挺和敏感，乳暈逐漸變大、顏色加深，乳暈上環繞的小丘疹一樣突起（乳暈腺）會更加突出，乳房皮膚的紋理也會更加明顯。

到懷孕的中、晚期，可能會出現妊娠紋和血管凸起，很不美觀。如果准媽媽適當進行熱敷、按摩和皮膚護理，能幫孕媽緩解和減輕妊娠紋的嚴重程度，避免留下難看的痕迹。

4、出現溢乳

從孕期開始，孕媽媽的腦垂體會分泌比平時更多的「泌乳素」，在懷孕三個月時就可達到孕前的3~4倍。泌乳素會引起乳腺組織的細胞發生分化，這樣它們就可以從血液中合成並製造出乳汁來。但是孕期在高濃度的雌激素的抑制下，絕大多數孕媽並不會泌乳，在分娩的最後時期，才會產生乳汁。

不過，也有些孕媽會在孕期就發生溢乳，分泌出少量透明或淡乳黃色的乳汁。只要溢出的量不大，而且沒有乳房紅、腫、痛和發熱等異常反應，就屬於正常現象。避免過度清洗乳頭，也不要用手去擠乳頭，以防感染。可以在內衣里墊上隔乳墊，以防尷尬。但如果有不舒服的感覺，就要儘快去看醫生。

這樣進行乳房的日常護理

1、保持乳頭清潔

孕媽在孕期堅持乳頭保養，能夠明顯降低產後發生乳腺炎的可能性，同時提高哺乳成功率。

方法：每天用乾淨、溫熱的濕毛巾，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

如果乳頭上形成了積垢、痂皮，千萬不要撕下或用力擦洗，可以每天晚上用熱毛巾進行熱敷，或者洗澡後塗一點橄欖油，使痂皮軟化後再洗掉就可以了。

2、乳房按摩操

每天清潔、熱敷後，塗適量橄欖油或潤膚油進行乳房按摩，可以促進乳頭表面角質層增厚，加強乳頭的韌性和對機械性刺激的耐受力，到了哺乳期就更經得起寶寶的吸吮。

這裡以右側乳房為例，左側的按摩方法相同：

第一步：右手手指併攏，由乳房的外側開始，用指腹畫小圈按揉乳房，同時逐漸移動指腹的位置，由外向乳頭呈螺旋狀畫大圈按摩。

第二步：雙手手指併攏，用手掌覆蓋在乳房上，由外向內輕輕推按。

第三步：用拇指指腹由外向內按摩乳暈。

第四步：用手指輕輕提拉乳頭。

3、選擇舒適的胸罩

孕期和哺乳期選擇合適罩杯的乳罩可是非常重要的！好的胸罩可以減少運動和重力對於乳房懸韌帶的牽拉，預防乳房下垂哦。

千萬不要買過小、過緊、例如宣稱有「聚攏功能」的胸罩，它們會限制乳腺組織的正常發育，不僅影響哺乳，對乳房健康也很不利；但也不要穿大尺碼的、過於寬鬆的胸罩，因為根本起不到承托、保護乳房的作用。

最好是到內衣店試穿，根據自己實際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩，並隨著乳房增大儘快更換。

4、乳頭凹陷要儘早處理

經常給乳頭做伸展和牽拉按摩，並使用乳頭矯正器，能拉長乳頭根部的韌帶，糾正乳頭凹陷等不良情況，為產後成功哺乳作好準備。

>>>> 凹陷的乳頭往往容易分泌並積存髒東西，孕媽媽可以在洗澡的時候用手輕柔地擠壓乳房，讓乳頭向外突出來，先塗上滋潤霜軟化髒東西，然後用沐浴露等溫和的洗潔用品把乳頭清洗乾淨。軟毛巾擦乾後，用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳房，使乳頭盡量凸出，再用手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，並揉捏乳頭幾分鐘。

清潔乳頭時，避免肥皂和香皂等鹼性較強的清潔用品，盡量使用弱酸性或中性等溫和的清潔產品，以防乳頭乾燥、皸裂。

>>>> 也可採用「乳頭矯正器」吸出乳頭。捏緊矯正器的橡皮球擠去球內空氣，然後用開口處吸住乳暈，鬆開橡皮球，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。力度以能吸出乳頭又不會太疼痛為合適，自己進行調整。10分鐘後把橡皮球取下，繼續牽拉、捻轉乳頭幾分鐘。

袋鼠麻麻有話說：

堅持進行乳房護理有利於今後的母乳餵養，尤其是有乳頭凹陷等問題的准媽媽要特別注意，儘早開始牽引、糾正，否則到哺乳期會非常辛苦哦！

有很多媽媽產後奶水少，怕寶寶餓著，就選擇配方奶粉來餵養寶寶，其實母乳餵養並沒那麼難。關注醫知袋鼠微信公眾號(jjkkczj)，回復「母乳餵養」即可查看「乳汁不夠？權威專家告訴你如何能奶如泉涌」。