最養女人的9種食物,學會愛自己!

護眼:紅薯。紅薯中富含維生素A,維生素A俗稱-護眼小衛士,多吃紅薯可以保護視力。

護胃:甘藍。甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,被稱為天然的-胃菜,也可以將甘藍和蜂蜜一起吃,此方法可以促進潰瘍癒合。

護甲:雞蛋。我們健康的指甲是粉紅色的,如果指甲變化異常,一般是營養缺乏或其他潛在原因造成,高蛋白飲食是維持健康養生的根本。

護髮:海帶。海帶是食物中護髮的全能冠軍,營養專家表示,經常食用海帶不但能補充我們身體所需的碘元素,而且對頭髮的生長、滋養、亮度也都有特殊的功效。

護膚:西藍花。西藍花不僅口感好,還是養生中的抗癌戰士,富含豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素,可以增強皮膚的抗損傷能力,可以保持皮膚的彈性。

護腎:黑豆。黑豆被稱之為-腎之谷,從外表看就和人體的腎臟相似,黑豆味甘性平,還具有養生補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合胃虛者。

護肺:番茄。每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護我們的肺不受細菌的感染,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。

護腦:菠菜。菠菜擁有胡蘿蔔素和超氧化物歧化酶等成分的「還原食物」,可以阻止腦血管的病變,保護大腦。

護腿:香蕉。富含鉀元素,俗稱-美腿高手,豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防抽獎,在食物中護腿排名第一。


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