最養女人的9種食物，學會愛自己！

護眼：紅薯。紅薯中富含維生素A，維生素A俗稱-護眼小衛士，多吃紅薯可以保護視力。

護胃：甘藍。甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被稱為天然的-胃菜，也可以將甘藍和蜂蜜一起吃，此方法可以促進潰瘍癒合。

護甲：雞蛋。我們健康的指甲是粉紅色的，如果指甲變化異常，一般是營養缺乏或其他潛在原因造成，高蛋白飲食是維持健康養生的根本。

護髮：海帶。海帶是食物中護髮的全能冠軍，營養專家表示，經常食用海帶不但能補充我們身體所需的碘元素，而且對頭髮的生長、滋養、亮度也都有特殊的功效。

護膚：西藍花。西藍花不僅口感好，還是養生中的抗癌戰士，富含豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素，可以增強皮膚的抗損傷能力，可以保持皮膚的彈性。

護腎：黑豆。黑豆被稱之為-腎之谷，從外表看就和人體的腎臟相似，黑豆味甘性平，還具有養生補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合胃虛者。

護肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護我們的肺不受細菌的感染，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

護腦：菠菜。菠菜擁有胡蘿蔔素和超氧化物歧化酶等成分的「還原食物」，可以阻止腦血管的病變，保護大腦。

護腿：香蕉。富含鉀元素，俗稱-美腿高手，豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防抽獎，在食物中護腿排名第一。