情緒十七課，快樂的前提

07-07

快樂的時候，[大學生勵志網 www.ggdxc.com]也許可以毫無顧忌的笑；悲傷的時候，可以無所顧忌的哭嗎？不管喜悅還是哀傷都是人與生俱來的情緒情感，都不是壞東西。情緒課堂，讓我們更清楚情緒的真相，進而更恰當的掌握情緒控制的能力，伴隨我們成長……

第十六課正文：

　　艷玲最受公司領導器重的就是她的自覺，職責內的事情總是在領導開口前就已處理妥當。

　　艷玲最讓公司同事受不了的也是她的自覺，她總是很自覺的用自己的行為準則來要求小張："你應該勤快點呀，總讓別人安排了再做，不累嗎？"

　　她也總是為小英幸福的婚姻焦慮："她老公怎麼能那樣啊，攤上這麼個老公小英該怎麼辦啊？"

　　她還常常因為汶川地震、雲南乾旱等事情心驚膽戰："這天災這麼多，不讓人活了吧？我該怎麼辦呀？"

　　……

　　雖然艷玲家境富裕，有份自己喜歡待遇也不錯的工作，老公愛她也疼她，孩子聰明也懂事，但是艷玲一點也不快樂，她每天都憂心忡忡，她也不明白自己怎麼就在情緒的低谷里走不到頭了呢？

　　張德芬老師在《遇見未知的自己》里有這樣的一段文字："天下能引發自己產生情緒的只有三件事：自己的事，別人的事，老天的事。"關於這三件事，她有如下解釋：一件是"自己的事"：諸如上不上班，吃什麼東西，開不開心，結不結婚，要不要幫助別人……自己能安排的皆屬之。

　　一件是"別人的事"：諸如小張好吃懶做，小陳婚姻不幸福，老陳對我不滿意，我幫助別人卻不被感激……別人在主導的事情皆屬之。

　　一件是"老天的事"：諸如會不會下雨、地震、戰爭……人能力範圍以外的事情，都屬於老天爺的管轄範圍。

　　人的情緒、煩惱就來自於：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天的事……

　　就像艷玲，她的注意力每天都專註在張三的缺點、李四的不幸、王五的磨難上，完全忘了她自己，一個連自己都忘記的人哪來的心力去感受自己的快樂和幸福呢？

　　要輕鬆自在很簡單，正如張德芬老師所說："打理好"自己的事"，不去管"別人的事"，不操心"老天的事"。

　　我們每個人的精力總是有限的，當艷玲把自己大部分的精力都放在別人的不幸和苦難上，留給自己的就所剩無幾了，想要走出情緒低谷，艷玲最應該做得就是：打理好"自己的事"，不去管"別人的事"，不操心"老天的事"。這樣，屬於自己的快樂也才有可以唄感受的機會。