算一算你是否已經超重

冬季是最難控制體重的時候。天氣寒冷，戶外運動又少，一個星期下來就會長出不少肥肉。近日，「雅生活 塑自信」媒體宣教活動在京舉行。在此次宣教活動中，雅塑首倡「脂肪管理」，提出：一切的優化和管理，首先都是對自己的管理，要內管健康，外管形體。

算一算你是否已經超重

衡量是否肥胖和標準體重，國際上通用的指標為體重(BMI)指數，也叫身體質量指數，即體重(公斤)/身高(米)的平方。對亞洲人而言，BMI保持在18.5-22.9之間為正常，23-24.9之間為超重，超過25則為肥胖。從數值來說，超重和肥胖其實很接近。

營養學家肖賓指出，超重和肥胖只是體重超標的程度不同。超重已經是一個警告信號，再不注意就到肥胖了。而肥胖的併發症在體重超重者的身上同樣可以體現。超重的人心腦血管問題會相應增加，與肥胖相關的呼吸暫停綜合征、脂肪肝、中風、骨關節病、糖尿病、癌症等相關疾病的風險也會增加。

管理脂肪刻不容緩

脂肪是人體內必不可少的組成部門，然而脂肪攝入過量堆積過多或分布異常，將產生肥胖，並導致一些慢性病的發生，甚至還會增大某些癌症的發生幾率。合理膳食，進行脂肪管理是降脂減重的正確途徑。

脂肪控制不是簡單的衡量體重減輕了多少，是檢查你身體里脂肪是否到了正確的位置，儲量是不是在合理的範圍之內。

肖賓表示，從整體趨勢來看，超重者發生肥胖的幾率遠遠高於正常人。所謂「先治早病」。脂肪管理理念，就是針對大眾健康需求，以生物、心理、社會醫學模式為指導，通過為因肥胖原因造成的亞健康人群、慢性病風險人群、慢性病患者提供全面、連續、主動的健康管理，以達到促進健康、延緩慢性病進程、減少併發症、降低傷殘率、延長壽命、提高生活質量同時降低醫藥費用為目的的一種科學健康管理模式。

在本次宣教活動上記者了解到，雅塑將邀請國內外有關學科的專家學者,利用網路、社區、課堂、論壇等多種形式，講授控制肥胖與慢病管理的專業知識，通過傳媒的正確引導喚起大眾關愛自身健康、注重生活質量，促進全社會的和諧發展。