成長：認識「三我

自我認識是規劃的基礎，也是發展的基礎。職業規劃的根本目的也是更好地認識自己、完善自己，更好地接納自己、欣賞自己。那麼，到底什麼是自我認識？

簡單地說，自我認識是我們對自己的身體、形象、個性、角色等方面的自我評價。

我們先來看看自我認識不成熟的表現形式是什麼。

自卑：過多地否定自己，對自我評價過低，害怕在別人面前說話，怕別人笑話。

焦慮：緊張，恐懼，羞澀，頭痛，失眠，多夢，既依賴又獨立，情緒不好，煩躁。

孤獨：不善於與人相處，經常埋怨別人不理解自己，沒有人關心自己。

敵對：特別容易發怒，頂撞。

自我控制能力極差：（注意，是非常差）一般來說都會覺得自己有點管不住自己。青年時代的成長任務之一就是學會自我控制。

每次我在開展講座講到這個部分的時候，很多同學都會不自覺地對號入座：哎呀，我就是自卑，哎呀我全部都有，這怎麼好云云。其實，很多時候我們都是自己給自己設定了局限，自己給自己亂貼了標籤，大家千萬不要沒有根據地隨便對號入座！

怎麼認識自我，下面我從三個方面來跟大家介紹下：

一、物質我

物質我指對自己形象，身體、所有物及身體語言等方面的認識和評價，也即我們對自己的形象和身體是怎麼看的。你怎麼看你的頭髮，你的身材、長相、高矮、胖瘦，你的鞋子、衣服的顏色和式樣，你的背包，你的學慣用品，你走的姿勢、站的姿勢、坐的姿勢等等，這些都代表著你對自己的認識和評價。

很多人都說從沒有想過我們的身體語言也在表達我們自己的內心，也代表我們對自己的認識。其實我們的身體語言最直接代表我們自己。人的70%的表達是在淺意識層面的，很多同學以為溝通就是說話，其實我們不說話的時候可能表達了我們自己都不知道的內心。比如我們的肩膀一邊高一邊低，就代表我們內心矛盾；走路雙腳夾的很緊，說明我們自卑等等。

但是，很多人在這些方面不夠接納自己，從而影響能力的發揮。比如有人因為不滿意自己的身材而自卑，不滿意自己的膚色而不敢穿淺色衣服，總覺得自己太胖而不敢吃東西等等，這些其實都代表你是不是夠接納自我，而不夠接納自我都會影響對自己的判斷，影響我們的行動力。

大家可以多問問自己：

為什麼我喜歡穿這樣式樣和顏色的衣服？

我為什麼喜歡這個髮型而不喜歡那種？

我今天的目光怎麼會這樣的？

我今天的笑容燦爛嗎？為什麼？

我在人前說話是不是喜歡雙手抱胸？為什麼？

我為什麼喜歡這樣的飾品？

我的頭髮表達了我是個堅強、時尚的人么？

我想用我的走姿告訴大家什麼？

我們對「物質我」的認識決定了我們的敏感和通情能力、總結能力、信息處理能力、推銷自己的能力，自我形象管理的能力等等。

二、社會我

社會我指對自己的人際關係、社會地位、角色、義務和責任等方面的認識和評價。

我們周邊的人際關係影響我們對自己的認識和評價，我們的成長背景影響我們對自己的認識和評價，我們的社會地位和社會角色也影響我們。但我們似乎忽略或者沒想過要怎麼從這些方面去認識自己和接納自己。比如離異家庭的孩子會比較敏感，善於思考和觀察，自我保護意識很強，比較獨立等等，一般我們只看到了離異給孩子帶來的傷害，其實是因為我們不夠接納才真的傷害，如果接受了，壞事也許就變成好事了。這些成長經歷對我們的影響是很大的，如果你不夠了解和接受你的人際關係、你的成長背景、特別是你的社會角色，那麼你可能不知道自己是誰，會混淆社會角色，很容易迷失自己。

比如我們很多學生在學校和老師交往的時候往往以為是和父母在相處，希望老師像父母一樣對待自己，和父母相處的時候不明白自己的責任和義務，不明白自己的成長和父母的直接影響分不開，因不能接受父母的缺點而不能接受自己，和朋友交往的時候分不清是友誼還是愛情，進入社會的時候，找不到自己的社會角色等等這些都是因為對社會我不夠認識和接納而造成的。

我們需要認真思考人際關係中的我是如何表達自我的，是什麼原因讓我們在人際關係中這樣表現自我。需要明白我們的社會地位和角色、義務和責任。

對「社會我」的認識決定了你的責任心、你的執行力，你對人的認識，對社會的認識，決定了你的社會適應性、你的交往能力、團隊合作能力和協調能力等等。

三、心理我

心理我指對自己的情緒反應，思維和個性等方面的認識和評價。

我們很多時候不太明白自己的情緒是怎麼一回事，也不太明白自己的思維體系是什麼？

我們每個人都會有喜、怒、哀、樂、悲、恐、憂等情緒反應的，如果我們明白自己的情緒表現方式，接納自己的情緒反應，知道自己適合用什麼方法來消除負性情緒帶給我們的影響，那我們就能有個好的心態來對待這個社會和人生了。有怎麼一句話：人生是種態度！

人的思維包括兩個方面的內容——信仰和價值觀體系。

看到信仰，大家很自然的會想到信佛或者信道什麼的，其實不一定是信仰這些，有些人告訴我他信自己，這也是種信仰。有人說我沒有信仰，我會問他：那你的座右銘是什麼？如：因為相信「善有善報」，這個人一定堅持做個善良的人。我的座右銘是——疾風知勁草，因為我認為只有大風才知道小草的韌性，小草的價值。狂風能將大樹攔腰折斷，而小草絕對不會折斷腰，她只會連根拔起，隨風落地，到哪裡就在哪裡生根發芽，到哪裡都有兄弟姐妹，所以狂風是拜服在小草面前的，也只有大風才知道小草的剛。因為我相信這些，所以我一般不在乎別人怎麼看我，視自己為小草，希望自己像草樣的樸實、平凡，勇敢、美麗和生命力。

如果你連座右銘都沒有，那你一定因為缺乏人生的動力和準則而很容易在人群中迷失自己，找不到自己的位置。我們信仰什麼代表我們是以什麼標準來看待人生和社會的。他決定了你的價值觀體系，由此決定了你的工作價值觀、愛情觀、人生觀、社會觀和世界觀。

我們一般都知道自己的性格，但很多時候我們總看它不利的一面，不夠接受自己的性格的弱點。這裡我想藉此機會和大家談談內向和外向性格。

很多同學都跟我這樣說：老師，我性格內向，導致我自卑，不善於和人交往等等。我想這裡和大家糾正一個概念——內向不代表自卑，更不代表不會交往，不會表達。

外向不是萬能的，外向性格也不代表就能很好的交往和表達。

大家看問題不能怎麼絕對。

內向其實有很多好的一面，比如內向的人做事會比較穩，善於思考和觀察，內向的人期望自己象外向性格一樣和人交往，這就是不夠了解自己，不夠接納自己的表現了。

不管外向還是內向都有局限，我們認識自己就是要接受自己不足的一面，發揮自己長的一面。

對「心理我」的認識決定了你跟自己的對話能力，你的決策能力、定位能力、創新能力、項目管理的能力、領導能力、你的情商和逆商等等。

上面給大家介紹了「三我」，認識自我是個不間斷的過程，大家不要期望一下就能明白自己，這是個誤區，自我認識是個不斷成長得過程，是貫穿整個人生的。由此我們也可以看到職業規劃也是需要在你對自己的不斷認識中來調整的，而不是一成不變的。

那麼怎樣才能提高自己的自我認識水平？根據我本人多年的探索和實踐，觀察自己及他人的身體語言（也是物質我的部分）是提高自我認識的很好的切入點。

除此之外，溝通也是自我概念完善的好途徑。在前幾期的雜誌中我也有給大家介紹過人的自我概念來自你的交往層面，所以你想多了解自己，多挖掘自己，就多和不同類型的人交往吧。