入秋了，素食三寶一定要吃，比吃肉健康多了

要說一年四季中最美的，小編心裡一定站秋天。熬過了炎熱難耐的夏天，進入到金秋收穫的季節。夏天裡我們吃了太多冰冷的食物和飲品。

難免導致脾胃受損，不妨在秋天慢慢的滋養起來。如果一下子大魚大肉的補，不但家中了腸胃負擔，還很難消化吸收。

所以秋天多吃一些滋補類的素食比較好，不但可以起到補虛的作用，還完全不給腸胃造成負擔。讓身體充滿活力，讓健康一直相隨。

這幾大類素食最有營養，朋友們趕快屯起來吧。

【菌類】

經過了一夏天的暴雨和暴晒，秋天正是采蘑菇的好時節。蘑菇的生長通常需要充足的時間和事宜的氣候，是不可多得的養生素食，蘊含了大自然的精華，增強人體免疫力。

隨州獨特的自然環境，冷暖自然天地合一，15度的溫差孕育了最好的香菇，肉質肥厚，明明是素食卻能吃出肉的口感，富含多種營養，是秋季滋補的好食材。

【粗糧類】

秋季上市的紅薯、山藥、芋頭都是很好的滋補粗糧，做法簡單多樣，無論是蒸煮或者燉都能給你自然的好味道。關鍵的是，都是居家日常的食材，卻能起到極好的滋補作用。

養生也不是一定要人蔘燕窩，這些平民的養生食材就超級有效還美味。每天一頓粗糧，堅持一整個秋天，身體會給你意向不到的驚喜，讓你健康生活常相伴喲。

現挖現發的農家紅心地瓜，給你自然的好味道。口感遠遠勝過其他種類的番薯，超級糯甜，無筋無絲。早餐蒸著吃或者晚餐做紅薯粥，都能給你秋天的滋補。

鬆軟的沙土地種出的山藥又長又直，比普通山藥的營養更好，口感更好，無論是做山藥燉排骨還是藍莓山藥都有著超好的味道，最適合秋天補氣血健脾胃。

荔浦芋頭不僅肉質細膩，而且還有著超級豐富的營養，在四面環山的環境下生長，遠離污染讓你吃起來更安心，山泉水灌溉的芋頭讓更多人迷上了它的口感，好吃到讓人驚喜。

【瓜果花生類】

花生又被稱做長生果，富含豐富的蛋白質具有醒脾胃的功效，紅皮花生還是很好的養生產品，而南瓜玉米類都是女性喜歡的甜糯口感食物，也是秋養生的佳品。

低澱粉含量的脆甜玉米棒，開袋即食，是懶癌星人的福音，新鮮的口感，精緻的包裝，更方便攜帶，非轉基因的水果玉米，尤其適合寶寶的胃口，秋冬季節的滋補品，趕快來一根吧。

小夥伴們，這些養生的技能你get了么，除了這些素食，秋天的養生大法你還知道哪些？趕快和大家一起分享吧。