好書推薦：《當世界無法改變時改變自己》

心理引言：這是一本讓你在這個社會上立足、生存、成功的實用之書，它讓你認清世界、認識自我、改變自我、成就自我。建議每個大學生、青少年、職場白領、商場奮鬥的廣大人士，喜歡思考的社會人士讀一讀、悟一悟，你的人生、心理、觀念、命運，或許將從此改變。

書名：《當世界無法改變時改變自己》

作者：高原　著

出版社：湖南文藝出版社

出版時間：2012年07月01日

內容簡介：潛意識大師高原在引導人激發潛能方面受到大眾廣泛認可，在本書中，作者通過自我的成功經驗與身邊的名人案例把晦澀的心理學概念實用化，把複雜的問題簡單化。並首次跳開潛意識概念從更深遠的角度講個人的突破和改變。作者從心理學的角度破解我們在成長路上的各種行為心理——不同類型的人在「改變這個世界又被這個世界所改變」的同時，心理上會有怎樣的變化，如何在變化中把握自己，激發潛能，運用成功定律，全面改變，提升自己！

心理學看點：潛意識 冥想 喚醒 勵志

推薦理由：這個世界唯一不變的就是變化。人的一生總要遇到許多問題，比如財務出現危機、健康出現狀況、感情的結束、親人的離去、生活失去方向，當這個世界已經變得不是你想像的樣子，你又該如何改變？在這個動蕩世界，我們怎樣可以讓自己過得更好？也許，我們無法改變這個世界，但是最起碼可以改變自己，改變自己的內心，改變自己觀念，世界會因為我們改變而轉變。這不僅是一本讓你改變自己的書，更是我們個人與這個世界的一次對話，一次非同尋常的探索。

精彩書摘：

積極的自我提升

人最大的敵人是自己。每一個上進的人都是在不斷超越的過程中鍛造自我，我們克服困難、超越他人，卻不曾想到，其實最應該超越的是自己。在成功的道路上，有一個最強勁的對手其實就是你自己，你必須敢於同他挑戰，並且戰勝他。

兩個相較量的選手，我們發現有底氣、有信心的一方總是更容易擊敗對手。我們首先應該在心理上戰勝自己，相信自己能夠擺脫挫折。抱著必勝的信念，成功的砝碼就會大大增加。

其次，對自己提出新的要求，不斷地提升目標。昨天的成功記錄的只是昨天的輝煌，你必須不斷地挑戰自己的能力，才能創造一個又一個輝煌。在這個過程中，你會認識到自己潛力無窮。追求成功的路途就像是一次登山活動，你每爬一步，就會比前一步站得更高。當你認為爬到頂點時，還有更高的山頂在等著你。你要有勇氣把自己推到比昨天更高的地方去。

不要認為今天成功了，就可以享受美好生活了。記得給自己一些危機感，創造鍛煉自己的機會。假使現在你感覺自己處在人生最倒霉的時刻，那麼看一看下面這位朋友的親身經歷，你會發現情況還沒有壞到讓你活不下去。

一個朋友這樣對我說：

若干年前，我實現了人生理想，似乎得到了我想要的一切。我所從事的建築事業正如日方升，生活舒適，有精緻的住宅和兩輛新車子，還有一艘帆船，婚姻幸福，家庭美滿。可是突然有一天，我遭遇了人生中難以想像的打擊，股票市場瞬間崩潰，我所建造的樓房一夜之間便無人問津。為了償付巨額利息，我很快花光了所有儲蓄。在我以為情況不可能再壞的時候，妻子卻說要和我離婚。我感到萬念俱灰，不知如何是好，絕望之下，我乘著我的帆船南下前往佛羅里達州。當我到達新澤西州海岸時，我突然轉向正東航行，直接朝大海奔去。

那一刻，我靠在欄杆上心想，就讓海水吞了我吧！突然間，一個大浪將船高高托起接著又疾墜下去，我感到自己的腳觸碰到冰冷的海水，身體失去了平衡。雙腳漸漸下到海里，我祈求上帝。正在這時，我抓住了欄杆，艱難地爬到船上。上帝啊，這是怎麼回事，我可不想死。我在心裡暗自慶幸。

從那時起，我知道我必須振作，只要我還活著，就一定能重建自己的生活。壞事情已經發生了，我只有想辦法渡過難關。

那麼，怎樣才能使自己渡過難關，走出人生的低潮呢？以下幾步，能夠幫助我們更好地戰勝自我。

1.學會釋放情緒

人在自己的生活中，不可能始終情緒高昂，更不要說在人生經歷了不幸時。悲傷的情緒是每個人都會出現的。傷心的時候，流眼淚能讓你的內心得到很好的宣洩，減輕你的痛苦，所以傷心一陣子是很有作用的。

當然，如果你是一個不太會掉眼淚的人，你可以多做做運動，從事一些發泄性的體育活動，跑步流汗的感覺能讓你清楚地知道自己在幹什麼，當你體驗到快感，你不會忍受一個消極頹廢的自我存在。一位女士在兒子自殺後精神紊亂，在和朋友參加過一段爵士樂運動班後她說：「當我聽著音樂舒展身子的時候，那種感覺很美妙，它能讓人忘掉心事。」

2.與他人交流

當你決定改變現在的狀況的時候，你需要知道下一步怎麼做，而過來人的經驗能很好地幫助到你。你可以去參加一些團體，這樣你將有機會接觸不同處境的人。當然，能遇到一個聊得來的是再幸運不過的了，他會成為你很好的傾聽者。

3.閱讀書籍

書籍就是你的良師益友，再沒有比它更加忠實的同伴。閱讀優秀書刊能夠讓你得到啟發，甚至震撼你的心靈。在糟糕的境遇下能夠靜下心來閱讀的人，是聰明和受人尊敬的。

4.寫日記

養成這樣一個好習慣吧，它會使你終身受益。把你的不幸寫下來，然後看看它們到底有多嚴重。當你戰勝了他們，把這個過程寫下來，相信在你下次遇到挫折的時候，一定會從中獲得撫慰和智慧。

5.安排活動

想想看，當你的日程被排得滿滿的時候，你還會有心思胡思亂想嗎？人生中有許多值得你去做的事，比如一次旅行。不要再拖延了，現在就背上行李包出發吧！當你投入一件又一件事情的時候，你就有勇氣勇往直前、再創輝煌了。

6.掌握新技能

一定不要讓你的人生落入俗套，生活需要不斷地保持新鮮感。如果你感到生活乏味，就去選一門新課程吧，你可以學習打打球，寫寫詩，新的愛好能讓你的生活充滿活力，你也可以擁有不同於以往的人生。

7.及時地獎勵自己

一個人最大的滿足感來自他人和自我的肯定，在別人肯定你之前，先給自己肯定。當一個人極度痛苦的時候，連最簡單的洗澡、吃飯似乎都變得困難，你可以把每一件事當做一種成就，即使是微不足道的，比如用一頓美美的晚餐獎勵自己。

8.不要沉溺於痛苦

痛苦會因為你緊盯著不放而大大加重，真正擺脫痛苦的方法是將痛苦轉移，一個人通常在度過創痛期後開始有所作為，原因是他們的意識觀念發生了轉變。許多人去創設組織、寫書、參與公眾活動，在這個過程中，他們不僅體驗到幫助他人的快樂，並且覺得這是個使自身痛苦得到緩解的有效方法。

那位朋友的故事還沒有完：五個星期後，我駕著我的帆船到達邁阿密。這次看似逃跑的旅程卻給了我一種新的生活方式。每天都有必要的體力勞動要做，大量的閑暇讓我有時間來思考人生。雖然具體要怎麼做我還不能確定，但是當船從風浪中脫離出來時，我就已決定重新來過。我心裡仍然能感覺到傷痛，但更多的是對未來的期許。這個時候，父親打來電話：「親愛的孩子，可以考慮一下寫作，別忘了那可是你最拿手的。」我接受了父親的建議，如今我在這裡寫給你看的便是。父親是對的，能夠重新來過感覺真好。每個人都想收穫成功的人生，得到很多美好的東西。沒有人願意在別人的白眼下過卑微的生活。那麼，你必須首先給自己勇氣去戰勝挫折。

信心的力量就是如此強大，只要你相信了，就沒有什麼不可能。

也許你認為你已經從挫折中走了出來，覺得挫折也並不可怕，但是看看前方，你有勇氣在未來重塑自己嗎？你必須擁有這樣的信心，才能重建屬於自己的羅馬帝國。成功就是一個不斷經歷失敗的過程，失敗——成功——再失敗——再成功，這是成功永遠不變的模式。