預防骨質疏鬆 骨密度檢查宜早不宜遲

　　骨質疏鬆症是一種鈣質由骨骼往血液凈移動的礦物質流失現象，這種流失會造成骨質量減少，使骨骼內孔隙增大，呈現出中空疏鬆現象，還會使骨質變脆，大大增加骨折的可能性。根據世界衛生組織的指引，當一個人的骨骼礦質密度比一個健康女性的骨骼礦質密度低於2.5個標準差時就可被歸為骨質疏鬆。

　　1、骨質疏鬆最易被忽視

　　骨質疏鬆最易引起骨折，而人骨折通常是突發的，骨折之前通常沒有什麼癥狀，所以不會引起人們的注意。大家注意到老年人由於衰老，鈣質流失會比較嚴重，但卻常常忽略了年輕人由於不科學的飲食和運動情況也會造成骨質疏鬆。因此骨質疏鬆成了特別容易被忽視的疾病之一。

　　2、骨質疏鬆最怕「摔」

　　意外跌倒造成脊柱骨折、腕關節骨折、髖關節骨折多是有前因的，就是骨質疏鬆。專家稱，骨質疏鬆症患者的骨骼質地脆弱，有時即使受到輕微外力也會發生骨折。髖部骨折是骨質疏鬆的最嚴重後果，患者20％會在1年內因各種併發症死亡，死亡率甚至高於乳腺癌，此外50％的患者在隨後的日子裡將致殘。大約50%的脊椎骨折患者由於當時沒有明顯癥狀，常常沒能引起重視，但日後會出現腰背部疼痛、身高減低、駝背畸形、呼吸困難、胃腸道反流等癥狀。

　　3、年輕人也有骨質疏鬆

　　有些生活習慣，如酗酒和抽煙，頻繁喝碳酸飲料，多做不運動都會引起骨質疏鬆。年輕人在看自己的骨密度檢查結果的時候應該看Z值，Z值是被測患者的骨密度與同齡人的比較值，比如測試患者是25歲，則與25歲年齡人的骨密度值比較。一般Z值-1～-2.5之間屬於低骨密度，Z值小於-2.5則屬於骨質疏鬆症，應該去醫院進行檢查和治療。

　　4、骨質疏鬆不只是補鈣那麼簡單

　　骨質疏鬆是人體內的蝕骨細胞影響大於成骨細胞造成的，也就是骨骼流失速度超過了其形成速度。因此，治療不只是補鈣那麼簡單，而是要通過提高骨量、增強骨強度和預防骨折進行綜合治療。另外，現在市面上的補鈣產品主要成分是葡萄糖酸鈣，對人體的吸收也是很有限的。骨頭湯中鈣含量還遠遠不及牛奶，同時骨頭湯里的大量的脂肪還會對老年人的身體健康造成其他危害。

　　5、骨質疏鬆的三級預防

　　無病防病：從兒童開始就要注意多吃牛奶、蝦皮、綠葉蔬菜等富含鈣、維生素D、低鹽和適量蛋白質的食物，並且保證光照時間，以激活體內維生素D，幫助鈣吸收。同時，還要適當進行跑步、跳繩等有氧運動，通過肌肉舒縮刺激骨骼以增強骨骼質量和密度。

　　有病早治：當身體出現長時間乏力、周身疼、關節痛等癥狀時，要及時就醫。特別是女性45歲、男性50歲後，每年都應該檢測一次骨密度，以便提早發現骨質疏鬆。

　　康復治療：要在醫生指導下有針對性地採取雌激素替代療法、服用降鈣素或抑制蝕骨細胞活性藥物等抗骨質疏鬆治療。

　　6、骨密度檢查要正規

　　骨密度檢查是一項對儀器的精確度要求很高的診斷方法，目前市場上的骨密度檢測儀器很多，但質量良莠不齊，建議患者最好在正規體檢機構、醫療機構使用正規廠家生產的骨密度檢測設備做骨密度檢查。

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