中醫傳統養生 巧用中成藥調理九種體質

中醫傳統養生法講求辨證論治、因人而宜，中醫將人體體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九種體質，針對不同體質和相應的癥狀，選用對應中藥養生，可達到事半功倍的養生功效

氣鬱型體質 逍遙丸

特徵：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經常無緣無故地嘆氣，易失眠。

調節：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣鬱體質的人不要總待在家裡，要多參加群眾性的體育運動項目。

推薦中成藥：逍遙丸

逍遙丸源於宋代《太平惠民和劑局方》中逍遙散方。方中用當歸、芍藥以養血柔肝；肝病最易傳脾故用茯苓、白朮、甘草、生薑以健脾和中；肝鬱宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷協柴胡以調達肝木，疏郁散熱之力，肝鬱得和，則諸病自愈。諸葯配伍，肝脾並治，補疏共施，氣血兼顧，為疏肝、養血、健脾之名方。

逍遙丸適用因肝鬱、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經不調等。為疏肝解郁、調補肝脾的常用方。

陰虛體質 六味地黃丸

特徵：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，經常大便乾結，容易失眠。

調節：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。

推薦中成藥：六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是「八味地黃丸」，見於張仲景的《金匱要略》。後來，宋代名醫、兒科專家錢乙把附子和桂枝這兩種溫補的藥物去掉了，變成了現在的六味地黃丸，並用它來治療小兒先天不足、發育遲緩等病症。

六味地黃丸以滋陰補腎為主，主治腎陰虛。腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，此外還有遺精、夢遺、早泄等。六味地黃丸是味好葯，但有些人群是不宜服用的。例如明顯是陽虛（包括腎陽虛、脾陽虛）的人不宜服用。

特稟體質 消風散

特徵：這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。

調節：多食益氣固表的食物，少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵蟎過敏。

推薦中成藥：消風散

消風散所治之風疹、濕疹，是由風濕或風熱之邪侵襲人體，浸淫血脈，內不得疏泄，外不得透達，郁於肌膚腠理之間所致，故見皮膚瘙癢不絕、疹出色紅、或抓破後津水流溢等。

癢自風而來，止癢必先疏風，故以荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達，疏風散邪，使風去則癢止，共為君葯。配伍蒼朮祛風燥濕，苦參清熱燥濕，木通滲利濕熱，是為濕邪而設；石膏、知母清熱瀉火，是為熱邪而用，以上俱為臣葯。

然風熱內郁，易耗傷陰血；濕熱浸淫，易淤阻血脈，故以當歸、生地、胡麻仁養血活血，並寓「治風先治血，血行風自滅」之意為佐。甘草清熱解毒，和中調葯，為佐使。諸葯合用，為治療風疹、濕疹之良方。用於急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經性皮炎等屬於風熱或風濕所致者。

血淤體質 桂枝茯苓丸

特徵：皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。

調節：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

推薦中成藥：桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸出自張仲景的《金匱要略》，是中醫臨床常用傳統名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥等5味葯組成，方中桂枝溫通經脈而行淤滯；茯苓消痰利水，滲濕健脾，以助消症之力；丹皮既能散血行淤，又能清退淤久所化之熱；桃仁味苦甘平，為化淤消症之要葯；芍藥和血養血與諸祛淤葯合用，有活血養血之功；白蜜緩和諸葯破泄之力。其可用於婦女經行不暢、閉經、痛經，以及難產、死胎不下等，因淤血阻滯胞宮者。

濕熱體質 龍膽瀉肝軟膠囊

特徵：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。

調節：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

推薦中成藥：龍膽瀉肝軟膠囊

此葯由龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、生地、當歸、柴胡、甘草等葯組成。方中龍膽草上瀉肝膽實火、下清下焦濕熱，為君葯。黃芩、梔子苦寒，有清熱燥濕、導熱下行之效，為臣葯。澤瀉、木通、車前子清熱利濕，可使濕熱從小便而解。生地、當歸有滋陰養血之功。柴胡有疏肝解郁和引經之用。甘草調和諸葯。

痰濕體質 平胃散

特徵：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟。易出汗，經常感覺臉上有一層油。

調節：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易於睏倦，故應循序漸進，長期堅持運動鍛煉。

推薦中成藥：平胃散

平胃散出自《太平惠民和劑局方》，是燥濕祛痰，行氣健脾劑。用於脾土不運，濕濁困中，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有噁心嘔吐，大便溏瀉，睏倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩。方中蒼朮燥濕健脾為君葯，厚朴除濕散滿為臣葯，陳皮理氣化痰為佐葯，甘草、姜、棗調和脾胃為使葯。大凡脾胃病變，只要屬於所謂脾胃濕滯，呈現胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主症的，都可用它來治療，所以古人說它是「治脾聖葯」。後世有許多健胃方劑，都是從它擴展演變而來。

陽虛體質 金匱腎氣丸

特徵：肌肉不健壯，常常感到手腳發涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，性格多沉靜、內向。

調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

推薦中成藥：金匱腎氣丸

此葯以附子、桂枝為主葯，各取少量，取「少火生氣」之意，意在微微補火以鼓舞虧虛的腎中陽氣，補命門之火，引火歸源；再輔以地黃等六味藥物滋補腎陰，促生陰液；如此配伍組方是本著陰陽互根的原理，陰陽並補，使得「陽得陰助，而生化無窮」，補陽效果更穩固、更持久。凡中醫臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿瀦留、甲狀腺功能低下，營養不良性浮腫、糖尿病等病症，服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用。

氣虛體質 玉屏風散

特徵：肌肉鬆軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。

調節：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿蔔等。

推薦中成藥：玉屏風散

玉屏風散是中醫預防氣虛感冒的專方，主要提升患者的「正氣」以抵禦外邪。此外，它還能治療癥狀輕微的早期感冒，比如傷風后出現鼻塞、怕冷等癥狀。玉屏風散有黃芪、防風、白朮3味藥物。

黃芪是健脾補氣葯的代表，於內，可大補脾肺之氣，於外，可固表止汗，特別適合於治療肌表衛氣不固導致的體虛盜汗，是方中的主打藥物；白朮則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能，為輔葯；防風異名叫「屏風」，以解表祛風。巧妙結合，可「標本兼治」。

平和體質 防風通聖丸

特徵：正常的體質。一般健康人的體質狀態。陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，後天調養得當之人。這類體質的人體形勻稱、肌肉結實，精力充沛，面色紅潤有光澤，頭髮潤澤有彈性，食慾、睡眠良好，大小便正常；性格隨和開朗、樂觀積極；不容易得病，若得病也能較快康復；對自然環境和社會環境適應力均較強。

調節：飲食有節制，不要常吃過冷過熱或不幹凈的食物，粗細糧食要合理搭配。

推薦中成藥：防風通聖丸

防風通聖丸出自《宣明方論》，方中防風、荊芥、麻黃、薄荷，疏風解表，使邪從汗解；桔梗上浮清肺熱，主升主出主開；大黃、芒硝瀉熱通便；山梔、滑石清熱利濕，使熱從便解；石膏、黃芩、連翹清肺胃之熱；川芎、當歸、白芍養血活血；白朮健脾燥濕，主降主入主合；甘草和中緩急。系表裡、氣血、三焦通治之劑。

混合型體質 自行調養

特徵：就個人體質來說，除正常體質外，不大可能是單純的陽虛體質、淤血體質或痰濕體質等，更為常見的是各種體質間夾、混合，比如淤血兼痰濕和氣虛、陽虛兼濕熱、陰虛兼濕熱和淤血等。小孩子的體質簡單些，但是隨著環境、年齡等後天因素也會變化，體質發生混合。

調節：先調主導體質，兼顧次要體質。A型體質兼有B型、C型等體質傾向，可先按A型體質來進行調養，一段時間以後再調養其他體質。往往在調養A型體質的時候其他體質類型傾向也會有所改善，因為人體是複雜的有機整體，不像板凳，你把它的一條腿截短另外三條不會變。只要抓住了主要的體質偏頗進行調養，身體機能向好，其他的傾向自然也會改善。

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