一白遮百丑：讓你變白皙的食物

　　俗話說一白遮三丑，一胖毀所有，這些都是現實生活中的寫照，今天跟大家分享美白效果特別好的各種食物，愛美的妹紙速來圍觀，這些食物竟可以讓你白皙到50歲哦!

　　「水果類」

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃每百克果肉中維生素C的含量達100毫克以上，是柑桔的5–10倍，蘋果等水果的15–30倍，被譽為「水果之王」。

　　2、櫻桃

　　鮮紅可愛的櫻桃不僅維生素C含量豐富，還含有較多鐵元素，美白的同時還能補血補腎，給你健康好氣色。

　　3、檸檬

　　切檸檬片泡水可以促進新陳代謝，延緩衰老，軟化角質層。除了泡水喝，還可以在每天清潔面部後，滴3滴檸檬汁在浸有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，連美容教主大S都對此愛不釋手。

　　4、草莓

　　草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的產生，還有去油、潔膚的作用，夏天再也不用擔心一臉油光了。

　　5、西瓜

　　夏天最好的消暑水果非西瓜莫屬了，柔軟多汁的西瓜含有促進皮膚生理活性的氨基酸，給你面部皮膚增白又滋潤。

　　6、桃子

　　香甜可口的桃子不僅好吃，還有卓越的保濕功效，能夠清楚毛孔中的污垢，防止色素沉著。想要蜜桃般白嫩紅潤的肌膚，趕緊去吃。

　　「蔬菜類」

　　1、冬瓜

　　李時珍都在《本草綱目》里說，冬瓜可以令皮膚「悅澤白嫩」，常吃冬瓜不僅可以美白，還能減肥，令人「體瘦輕健」，美白與瘦身兼得。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是最好的防晒食物，它含有的番茄紅素能夠很好的抗氧化，減輕紫外線對皮膚的傷害。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A和抗氧化劑，能夠預防痤瘡和皮膚乾燥，減緩細胞衰老過程。

　　4、黃瓜

　　黃瓜是傳統的養顏聖品，黃瓜含有的維生素和葫蘆素能夠清潔美白肌膚。此外，被太陽晒傷之後還可以塗黃瓜汁以舒緩，日常也可以做黃瓜面膜補水美白。

　　5、豌豆

　　《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效，豌豆富含的維生素A原在體內轉化為維生素A後，能有效潤澤肌膚。

　　「飲品類」

　　1、綠茶

　　綠茶中含有的茶多酚可以抗氧化，能夠讓導致皮膚被晒傷、粗糙、鬆弛的過氧化物減少約三分之一。

　　2、熱可可

　　巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮等，一杯熱可可，讓你感受甜蜜又健康的一天。

　　3、豆漿

　　豆漿中含有大量亞油酸，能夠阻止細胞產生黑色素。其中含有的鐵和鎂，能夠增加皮膚彈性，防止皮膚乾燥，常喝豆漿美容顏顏還能抗衰老。