新手爸媽在帶孩子方面一定會遇到的兩個問題，無非就是哺乳和睡眠，這兩方面卻是關係到嬰兒成長最重要的環節，馬虎不得。 如果你在嬰兒睡眠方面有苦惱，那麼，不妨跟著寶寶睡眠師Ingrid Prueher一起來學習如何能讓寶寶整夜安睡。
Ingrid Prueher以前在華爾街跟財經大鱷們一起工作，轉行後，她做起了專門為新手爸媽排憂解難的寶寶睡眠師，她覺得，這份工作難度更大一些。
今天，她去了新手爸媽Eric、Laura家裡，為他們的寶寶Hunter做睡眠訓練。
Eric和Laura覺得艱難的點是，Hunter在搖籃里和爸爸媽媽在同一個房間里睡，但是晚上有一點聲音便醒來。
然後Eric和Laura也要醒來安撫或者餵奶，可是當Hunter發脾氣，Eric和Laura卻不知道是什麼原因，只能幹瞪眼兒。
Eric和Laura自己也在檢討，可能是大人的問題，Hunter可能不用醒來那麼多次的。
所以，Eric和Laura非常希望Ingrid能指導一下他們如何能正確轉換寶寶的睡眠，尤其是當寶寶需要由和父母一起睡成功過渡到自己睡的階段。
Ingrid通過和他們聊天及觀察發現，Eric夫婦有很多新手爸媽都存在的問題，那就是，Hunter只有在媽媽Laura餵飽奶之後搖晃著才能入睡，而這個問題在他們剛從醫院回來的前幾周是不存在的，也就是說，Hunter入睡的壞習慣，是從醫院回家後，Eric和Laura共同養成的。
Ingrid針對Hunter的睡眠問題提出了幾點解決辦法：
1.換掉嬰兒搖籃，將Hunter放回小床睡覺。
嬰兒搖籃雖然很方便，可以擺在家裡的任何地方，但是，也會給寶寶造成睡眠困擾，因為他不知道什麼地方才應該是他入睡的地方，而爸爸媽媽就要給他建立，寶寶自己的卧室才是睡覺的地方，睡覺的話，就要到自己的小床上睡。
寶寶很聰明的，他知道這一次在哪裡睡，下一次他就會到哪裡睡。2.停止搖晃哄寶寶入睡。
只要你一開始用搖晃的辦法讓寶寶入睡，你就可能要重複搖晃的動作一直到寶寶一歲半，甚至更長的時間。3.為寶寶重新設置子宮環境。
大人睡覺喜歡安靜的環境，但新生兒卻恰恰相反。
為什麼呢？因為嬰兒還在胎兒階段時，便在很吵的子宮裡度過了40周的時間。
那麼子宮裡到底有多吵呢？你沒看錯，像吸塵器那麼吵。
Ingrid建議Eric和Laura在手機或者iPad上下載一個白噪音的app，Hunter開始煩躁的時候就放白噪音給他聽，然後嘴裡發出「噓」聲，Hunter聽到和子宮噪音很像的聲音，會有安全感，就不會那麼煩躁了。
3.當Hunter睡著後，將他的腳底靠在床底的欄杆上，頭部則靠著床的側邊欄。不要擔心，嬰兒這個時候還不會翻身和亂動，不會受傷的。
寶寶在子宮裡待了那麼久，出生後還是喜歡被包圍的感覺，因為會有安全感。如果把寶寶放在床中間，就會讓寶寶覺得像在游泳池游泳，一時間無所適從。
4.將寶寶雙手放在胸前，家長用手輕輕按住，然後嘴裡發出「噓」聲。
以上幾個步驟做完之後，如果寶寶的表現良好，不煩躁也沒有哭鬧的跡象，父母就可以離開房間了。在父母對寶寶做睡眠訓練的時候，耐心是非常重要的，通常寶寶在入睡前，根據不同寶寶的特質，需要1-30分鐘不等的時間平靜下來，這個慢慢安靜下來的時間，是很必須也很自然的，不能著急。
這個訓練會讓寶寶學會，他應該困了累了就睡，不需要搖籃，更不需要媽媽抱著搖晃。他有能力自己睡覺。我們所有人都有這個能力。
還在為寶寶不好好睡覺而苦惱的爸爸媽媽們不妨跟著Eric夫婦一起學習並嘗試，寶寶和你們自己會給大家驚喜的！
其實，寶寶想要的很簡單，就是希望能重溫媽媽子宮給他帶來溫暖和安全，僅此而已。
而且，寶寶自己睡，會睡得更好。
新手爸爸媽媽們，一起試一試這個神奇的寶寶睡眠訓練吧！
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