男人一樣要補鋅

我們平時都說小孩要補鋅，其實男人一樣也要補鋅。

男人一樣要補鋅

男人一樣要補鋅，是因為研究發現，膳食中缺少微量元素鋅是陽痿的重要原因，因為鋅與精液的質量與密度呈正比。陽痿的原因很多，以功能性障礙為多見。所以，有陽痿的男性，除了進行心理疏導外，還應配合飲食調理，大多能收到良好的效果。

缺鋅不僅會影響精子的代謝與活力，阻礙睾丸發育，還能影響腦垂體功能，使促性腺激素分泌減少，使性腺發育受阻。此外，鋅參與體內100餘種酶的組成，當鋅不足時，便會直接影響這些酶的活性，比如使前列腺分泌的液化因子減少，導致精液液化不良，從而影響受精。

所以，成年男性應該講究膳食平衡，避免身體缺少鋅等微量元素。

按照中醫的說法，有陽痿的男性應該選擇具有益腎壯陽功能的食物，這些食物有狗肉、羊肉、小公雞肉、雞蛋黃、韭菜、芹菜、大蔥、茴香、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、對蝦、海參、牡蠣肉等。其中，海產蝦貝類含鋅量高，特別是牡蠣肉，每日吃4～5隻，人就可獲得一天的鋅需要量。

（本文內容/圖片轉自網路，僅供參考，一切診斷及醫療的依據請遵從醫生的指導。）

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