養生知識：夏季減肥食譜大全 好身材吃出來

　　炎熱的夏季來了,這是個裙舞飛揚,色彩鮮艷的季節，在這個熱辣的季節，你還肥得下去嗎?趕快行動加入減肥的行列，今天小編特別大家推薦幾道夏季減肥食物，讓你吃出性感曼妙的身姿。

　　1、韭菜

　　韭菜的熱量餓極低，幾乎怎麼吃都不會胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治療便秘，好處數不勝數。

　　2、苦瓜

　　現在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒，還能有效的抑制一定食慾。更重要的是，苦瓜含有豐富的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能颳走體內脂肪，還能幫你清除腸道內垃圾。

　　3、木耳

　　木耳也是減肥的好幫手，多吃它不僅能清除你體內多餘的脂肪，還對脾胃有很好的營養價值，是款非常健康的減肥食物。

　　4、土豆

　　很多人都與土豆都存在著誤解，認為它是高熱量的食物，其實不是，土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。且，土豆還具有抗衰老的功效，是女人們必吃的減肥食物。

　　5、黃瓜

　　黃瓜與其他蔬菜相比，其所含的營養成分較少，但是，黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。

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