攻破!生理期的十大謠言!

攻破!生理期的十大謠言!

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一、生理期無論怎麼吃都不會胖

真相:事實上生理期期間能量代謝總量與平時並無太大不同。

通常在生理期覺得自己變瘦是因為在生理期前身體會有水腫現象,而在月經期間水分慢慢減少,給人感覺像是吃了很多體重都沒有變化,但其實大肆吃喝暴飲暴食,終究還是會變胖的。

二、婚後,痛經就會自然消失

真相有些女性在青少年時期神經內分泌系統尚未發育成熟,隨著時間流逝,身體不斷發育,痛經會慢慢減輕,這與結婚沒有必然的聯繫。

但懷孕生子確實可以使較多的痛經實現終止,因為子宮被撐大,收縮不再那麼厲害,子宮內膜更容易脫落,痛經自然就會緩解,甚至消失。

三、生理期過短或者不規律就表明一定有問題

真相一般來說月經來潮在3到7天,月經周期在22-35天左右都不需要恐慌,都屬於正常的情況。但如果生理周期確實不正常就需要及時就醫來診斷病因了。

四、生理期不宜運動,只能靜養身體。

真相其實只要身體情況允許,還是可以在生理期進行簡單運動的,腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張活動,有利於經血的排出。而且適當的運動可以調節大腦的興奮與抑制過程,讓人心情愉悅,連經期中的一些不適都會消失。

五、經血顏色深、有血塊,代表有婦科病

真相:經血其實也是血液,血塊可能是因為久坐,經血不能及時流出而凝結成的,達到5分鐘以上就會形成血塊,顏色也由此變深。所以經血中偶爾夾帶血塊也屬正常,只有當血塊大小超過1元硬幣,你才需要到醫院就醫檢查。

六、巧克力可以緩解痛經

真相專家指出,巧克力有一定的緩解痛經的作用。巧克力中的氨基酸,能刺激生長荷爾蒙的分泌。而其中的咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

因此,可以適當吃一些,不過一旦過量,反而會影響體內荷爾蒙的平衡,加重經期煩躁和乳房疼痛,使心理和生理都更不適。

七、痛經吃止痛藥就好

真相單純靠吃止痛藥來緩解痛經,其實並不正確。因為構成女性痛經的原因分為原發性和繼發性兩種,不同原因的痛經,其解決的方法也會不同,一味的濫用止痛藥還可能加重痛經,或產生一種依賴性。

八、喝酒、喝咖啡可以治痛經

真相:咖啡與酒可以部分緩解痛經癥狀是因為咖啡與酒有擴張血管,改善血液循環的作用,讓經血比較通暢。但是它們並不能起到治療痛經的作用。

月經前過度飲酒還會刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。而咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B,還會造成過度興奮,從而影響正常的休息。

九、生理期女性不能洗頭

真相只要保證洗完頭後立刻吹乾,不要受涼就沒問題。生理期時盆腔處於充血狀態,頭部的血液減少了,受涼會使頭皮上的血管收縮,容易造成頭痛等不適癥狀。記得用溫水洗頭,並在洗完頭後立刻用吹風機吹乾,就不會有太大的問題。

十、生理期應該避免按摩

真相生理期不能按摩,其實是指不在後腰、子宮周圍過度按壓,因為按摩容易疏通血管,促進血液循環,反而加劇宮血外流。但其實,此時是提升胸線的最佳時期,通過按摩胸部,對乳房塑形、提升胸線特別有效。

(關注健康,呵護女性!本文為請郎中編創,轉載授權,請聯繫微信公眾號:請郎中)


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