人與血管同壽，適當補硒有助於減少心腦血管疾病的發生

07-06

19世紀法國名醫卡薩尼斯曾說過「人與血管同壽」，著名心腦血管專家胡大一教授也持相同的觀點「一個人的動脈有多老，他就有多老。」?

人與血管同壽

?除此之外，長期高脂飲食也容易導致血管里的脂肪越來越多；長期熬夜，容易導致生物鐘錯亂，體內分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素讓血管收縮，從而加速血管老化；缺乏運動，血管內的垃圾也會逐漸累積；毛細血管受傷、疾病引起的血栓……各種原因都可能會導致血管老化。?

?血管最害怕的就是出現高血壓，一旦出現高血壓以後，血管的負擔是沒有得高血壓的患者承受的壓力要多出好多倍，特別容易出現腦血栓和腦溢血。

由此我們提醒心腦血管病患者注意以下幾點：

?1.規律生活：按時起床、定時進餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合、保持良好的衛生習慣。研究證明，人們只有在睡眠中才會血壓下降，應保持血壓的晝夜規律。高血壓患者夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重心血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠。

2.適量運動：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環和微循環得到改善，其中步行是最簡單而安全的運動，另外，老年人應避免晨起運動，夏季盡量選擇晚上時間運動。

3.科學飲食：夏季飲食宜多品種多變化，清淡易消化，適當多吃蔬菜、水果。提倡「四低一高」：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。不宜多進冷食冷飲。

定期體檢

?4.定期體檢：因為急性心肌梗死、心臟性猝死、心力衰竭等，經常癥狀不明顯，很多人一直以為自己身體很好卻「忽然」發病。所以進入「多事之夏」，更需要注意體檢。

5.補硒保健：可以適當服用具有保健作用的補硒產品，硒被譽為「心臟的守護神」。研究表明，適當補硒有助於減少心腦血管疾病的發生，硒元素能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成，保護心肌。

?給心腦血管疾病患者每天補充微量元素硒，可保護缺氧的心腦細胞，保護心肌和血管內壁細胞，減少外周血管的阻力，防止心肌纖維化，縮小心肌梗塞面積，改善心室收縮和舒張的功能，調整心率，防止心肌缺血缺氧性損傷。