什麼樣的狀態？才算真正的痊癒

森田療法中有一句話「像正常人一樣去生活就行了」，單純的從這點出發，似乎可以使患者擺脫神經症的癥狀。

但在實際的情況中，卻無法實行開來。我認為，判定一個患者是否痊癒的標準，就如同欲使患者從單純的心理出發，簡單去行動那樣，自己「覺得自己沒病」就好了。

因為神經症本來就是主觀意識下的產物，通過精神和身心的交互影響而產生癥狀，癥狀發生和固著的機制也始於患者的預期恐怖以及想要去擺脫或祛除癥狀的偏離客觀的心理。當患者本身對於自己的癥狀沒有那麼在乎，覺得不需要治療了，覺得自己沒有病了。這樣的狀態可以說患者已經初步痊癒了。

據我個人的經驗，當時自己每天都會閱讀森田的著作，雖森田先生在其著作中限定每天閱讀森田相關書籍的時間，但我在當時也不能保證全部照辦，有時因為多讀還會產生內疚的心理。因為總想多讀一些，想徹底搞明白森田療法的內在核心。

但即便閱讀了很多遍，癥狀依然存在。當時自己能夠在理智上清楚認識到作者的觀點和文章的含義，但是癥狀和自己很差的精神狀態依舊沒有得到改善。每天早晨剛起床，走在去洗手間的路上，莫名的沮喪和失落感湧上心頭。整個人從一早心情就非常低落，同時伴隨著一陣陣密不透風的壓抑感。

這樣的狀態伴隨著我閱讀森田而又實踐的過程持續了一年多時間。以前自己對於外出辦事非常抗拒，同時很在意別人對自己的看法，外在雖看不出有什麼異樣，但內心其實相當脆弱。

看了森田的書後，慢慢開始硬著頭皮去做以前自己非常抗拒的事，開始改變與之前不一樣的習慣，心裡再痛苦再不情願，也堅定地去做現實生活中應該去做的事。

突然有一天，走在校園內，第一次感覺到之前走在路上覺得別人眼光盯著自己無所適從的感覺彷彿變得沒有那麼厲害了，那種禁錮與局促的感覺也變得微不足道，那是一種自己之前似乎未曾體驗到的輕快感。當時的我對於這一感覺記憶猶新，我當時想，也許是森田療法起作用了。

一邊這樣看書，一邊正常上課，期間晚上不易睡眠的癥狀也好了很多，每天晚上都能很快入睡，不會睡著很快就做夢迷迷糊糊醒過來。即使偶爾睡不著，心裡想著只要閉著眼睛照樣可以休息養神，過一會也就睡著了。

我記得有一天早晨醒來，走向洗手間的路上，心情變得與往日截然不同，整個人精神感受發生了180°的大轉彎，整個人感覺精力充沛活力十足，那一刻，我覺得也許以後我能夠徹底地與神經症說再見了。

這就是我當時的感覺，連著一段時間，每天醒來都能感覺到那種輕快與喜悅感，往日清晨那種如烏雲般沉重的心情似乎離我而去了。直到後來，我還是偶爾會注意到自己內心的想法與之前令我痛苦不堪的感受，我還會覺得這一切在一段時間前還離我如此的近。

而今，我覺得他們就像我似曾相識的老友，時不時來造訪我，但我已經不會再拿他們當敵人了，我們握手言和，這是我與自己的和解。我覺得已經沒有病了，我不再需要治療他。

這就是我當時特殊狀況的的真實心境，在我與他們鬥爭六七年後，他們都隨風而去了。在學習森田與帶著癥狀戰戰兢兢中前進的日子，成了我記憶中無法抹滅而又值得銘記的時刻，我將帶著曾經的那份決心和懷著對真相的渴望去實現自己的人生夢想。

推薦閱讀：