日誌20180629

1. 戒煙第131天。
2. KEEP：連續健身第128天，117分鐘。戶外行走1.07公里；戶外騎行0.83公里；戶外行走2.01公里；燃脂跑MIIT進階5.07公里；跑後拉伸第22次。總運動步數：14521步。
3. 睡眠時間：0:30-9:30。
4. 飲食記錄：早餐：麵條，絲瓜炒肉（剩）；午餐：劉聾子牛排粉×1；晚餐：韭菜盒子×1，小米粥×1；跑後加餐：運動飲料×1，蔬果汁×1，鹵豬腳×1。
5. 想法：疲憊的時候，確實更容易放棄自己。還有一種所謂的報復心理，或者是補償心理。比如，今天晚上，因為一些小事被過分計較，甚至教訓，覺得自己受了不公。於是，跑步後決定不再約束自己對抗自己，該吃吃，該喝喝。這就是一種補償。可是，無益。簡直，幼稚。一念一行，如意志與身體對抗時，站在意志這一邊。如邏輯與慾望對抗時，站在邏輯這一邊。Fight！
6. 記錄：財新主編王爍曾經翻譯點評過耶魯大學歷史學教授Tim Snyder寫給當下的20條建議。全文在這兒，略作摘錄。

別望風而降：獨裁者的權力往往是免費讓渡的，別望風而降。

保衛制度：因為制度本身是靠不住的，它不能保衛自己。

保有職業倫理：政治越荒謬，每個人就越有責作保衛自己的防線。

警惕政治術語：別一聽到「恐怖主義」、「極端主義」就激動。

極端事件後保持冷靜：獨裁者總是利用極端事件集中權力。

重讀經典：讀哈維爾的《無權者的權力》、奧威爾的《1984》，加謬的《叛亂者》、哈倫特的《極權的起源》、波莫蘭切夫的《一切都是假的，一切都有可能》。

站出來：總得有人站出來。

相信事實：放棄事實就是放棄自由。

了解：讀長文章，訂閱有操守的專業媒體，資助調查報道。

社交：站起來，走出去，到沒去過的地方，認識陌生人，交朋友，與他們攜手。

聊天：與周圍人聊天，看著他們的眼睛，要知道誰可以信任誰不能，如果社會崩壞，一切人彼此攻訐，你得知道社會的心理地圖。

做點事：如果看到納粹標誌，把它取下來，別光走開。

投票：不要放棄投票機會。

資助：資助你認同的公民組織。你不資助誰資助？

保護隱私：少發郵件，多當面談話。

學習好經驗：現在的挑戰不是哪個國家的事，也沒有哪個國家單獨拿得出答案，向朋友取經。

警惕帶槍的人：那些帶槍的人，長期自稱反體制，現在成為體制本身。

亂命不從：如果你有公職，願上帝保有你的良心，不從亂命。

保有勇氣：你如無勇氣，誰有勇氣？

留下榜樣：為後代留下真正愛國者的榜樣。

一個編輯，好物聯合（微信ID：haowuok）創始人，相信幸福自有其範式。身體力行，探索之。 圍觀請隨意。