愛長痘痘的你，還在吃糖嗎！

來自專欄健康護膚館

長痘的患者真的無辜，除了飽受痘痘給予其面部的摧殘，同時還得被一系列的禁忌所束縛，生活難以隨心所欲自由自在。但塗塗老師想告訴你，唯有逆境磨礪你的心智，方能戰痘成功，恢復舊時美顏。所有的禁忌就好似時時刻刻的提醒著你，生活需要遵循一些規矩。

糖分是人體的六大關鍵營養物質之一，生活中許多食物中都多多少少的含有糖類物質，它為我們的生命活動提供必要的能量。目前那些長痘的朋友們都知道自己的生活中飲食禁忌有：辛辣、油膩的物品。那麼糖類是否也是一種會加重痘痘的物質呢？今天塗塗老師來系統的給您說說糖類是否會加重痘痘。

只要是說起痘痘肌的忌口問題，油炸辛辣食物不能吃這幾個字就會脫口而出，但除了這幾個典型的、眾所周知的食物外，其實還有一種食物在我們的生活中也很常見，而且也非常容易導致長痘，是痘痘肌需要忌口的，那就是含糖食物。

糖類食物，尤其是高糖分食物，如果不能及時的分解代謝掉，那麼過多的糖分就會轉化成脂肪，而且分解代謝糖分會消耗過多的維生素和鈣，這些健康元素的缺乏，同時也會刺激到皮脂腺和水分的流失，以及皮膚變差粗糙。

當糖分轉化成脂肪大量的堆積在體內時，也會導致我們的毛孔增加皮脂脂肪的代謝量。也就是皮膚出油更多了，那這樣就更容易導致毛孔堵塞，從而引起粉刺和痘痘。

所以痘痘肌不應該只對油炸，辛辣，刺激食物斤斤計較，對於甜食更應該引起警惕。生活中少吃糖分過高的甜點，少喝糖分過高的碳酸飲料等都會對痘痘的治療有好處。

要強調的是，長痘痘期間應該少吃糖的，不是因為產生熱量，是由於進食糖後容易誘發感染細菌，另外糖可以轉化成脂肪組織，形成皮脂腺分泌旺盛，所以加重了痘痘的現象。

意見建議：建議在發生痘痘後，需清淡飲食，不能吃辛辣食物。平時要多喝水,少吃高脂肪性食物,少吃油炸食品及蔥,蒜,辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,平時可以適當吃些維胺脂膠囊治療，都可以逐漸好轉的。

推薦閱讀：