這一盆隨便就能做，管飽還低脂，吃完三天都不餓！！！

烤南瓜

今天給大家來推薦一個不僅健康，做起來還簡單，聞起來香，吃起來更香的方子。

集這麼多優點於一身的那就是烤南瓜，只需把南瓜去皮、切塊，放進烤盤，撒上調料，送進烤箱就完事啦。南瓜可以保護胃黏膜，幫助消化，還是低脂食物，飽腹感強，除了正餐以外，也適合當作輔食，在減脂期我們要控制食量，但如果實在餓了，此時烤南瓜就非常適合了。

有趣的是，南瓜益處多多，但也不能完全當飯吃，據說就像胡蘿蔔，如果一天吃上十幾斤南瓜，也會因為天然色素沉澱，導致皮膚變色！

材料

南瓜 一個

橄欖油 適量

蜂蜜 適量

黑胡椒粉 適量

羅勒碎 適量

鹽 適量

過程

1、南瓜一個對半切開，去瓤。

2、南瓜去皮，切成小塊。

3、烤盤墊上油紙，抹適量橄欖油。

4、切好的南瓜塊放入烤盤中，在南瓜表面塗抹適量的橄欖油和蜂蜜。

5、撒上適量的黑胡椒粉、羅勒碎和鹽。

6、送入提前預熱好的烤箱中層，上下火200℃，烘烤40分鐘左右。

7、取出烤好的南瓜，裝盤即可。

Tips

1、因為各人烤箱不同，溫度和時間僅供參考。

2、方法很簡單，沒有複雜的調味，保持南瓜天然的香氣，南瓜的品種有很多，推薦買口感甜一些的紅南瓜。

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