術後腫脹問題系列2—— 關節腫脹的危害

來自專欄前交叉術後無痛苦康復

關於膝關節術後腫脹的問題，我想用絕大部人都知道的崴腳這件事情來解釋一下。

我們都知道崴腳後，踝關節會腫脹起來，這時候我們的腳基本上是活動不了的，或者活動度比較低。

這時候我們一般會休息為主，或者適當的活動一下，

但沒有人會咔咔咔的硬掰，忍著劇痛活動。因為大家都知道如果忍著劇痛活動了，會腫的更嚴重，恢復的更慢。

也很少有人忍著痛走路，訓練。都知道崴腳後不適合人疼走路，因為那樣的話會恢復的比較慢。

那麼我的膝關節也是這樣的。所以要接受腫脹的現實，正視腫脹，然後再解決腫脹。

腫脹的危害，我用四個慢來總結：

1. 血液流通慢
2. 損傷癒合慢
3. 力量恢復慢
4. 角度進步慢

1. 血液流通慢

血液的作用，第一提供關節恢復所需要的養分，第二是排出廢物。

相當於運輸管道堵塞。

2. 損傷癒合慢：

關節腫脹後，血液循環淋巴迴流緩慢，

得不到充分的癒合所需要的養分，損傷癒合的速度自然就慢。

3. 力量恢復慢

關節／軟組織腫脹，肌肉被抑制，激活難度增加。

4. 角度進步慢

大家想一想，崴腳後，踝關節一般休息幾天消腫後就可以活動自如（一般性崴腳），但是腫脹的時候是活動受限的。

而我們的膝關節損傷更大，過於腫脹，角度肯定很難下呀。

哈嘍，大家好，我是你們的好朋友浩指導。