膠原蛋白功效和作用好不好？適合人群看這裡！

擁有一個美麗的容顏，健康的肌膚是每一個女性都在追求的，但是為什麼每個女性的皮膚狀況都 不一樣呢？為什麼同樣的年齡，肌膚年齡卻不相同呢，有些人皮膚潔白無瑕，有些人皮膚確是各種問題呢？除了她們的日常保養，其中最主要的一個原因就是體內膠原蛋白含量的不同。

什麼是膠原蛋白？

大家好我是膠原蛋白

我們分布在全身各個組織器官中，

比如骨骼，關節軟骨和韌帶

特別是你們最在意的 - 皮膚

膠原蛋白，英文名「collagen」，是一種生物性高分子物質，呈白色，膠原蛋白是動物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在於動物的結締組織（骨、軟骨、皮膚、腱、韌等）中，佔哺乳動物體內蛋白質的25%-30%，相當於體重的6%。

在動物細胞中扮演結合組織的角色，它可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，對滋潤皮膚，延緩衰老，美容，消皺，養發等有一定功效。

膠原蛋白的功效與作用

一提起膠原蛋白，女性朋友們眼睛都放光了，因為我們都知道膠原蛋白被稱為我們皮膚的「軟黃金」，真皮層中70%都是膠原蛋白，膠原蛋白含量的多少決定克皮膚的年輕程度！是讓我們皮膚變得有彈性的東西。大部分只知道需要補充膠原蛋白，但是卻不知道什麼時候需要補充膠原蛋白，總認為自己還年輕不需要補充，其實這是錯誤的觀念，膠原蛋白在女性20歲的時候就已經開始流失了，含量逐漸下降，25歲後進入流失的高峰期，40歲時的含量不到80歲的一半，所以我們應該20歲就開始補充膠原蛋白，以保持皮膚的年輕狀態。

A、為什麼膠原蛋白加速流失，肌膚就會衰老？

其實，我們皮膚的保養主要針對錶皮和真皮。表皮層決定皮膚的光感和膚色，真皮層才是決定皮膚質感和年輕程度的關鍵！如果把皮膚比作是一座混凝土結構的大樓，膠原蛋白就相當於是大樓的「鋼筋框架」，起到支撐真皮層機構，使皮膚富含彈性和伸展性的作用。也就是說，膠原蛋白是真皮層強有力的後盾，沒了它，真皮層結構便會坍塌！當寶貴的膠原蛋白逐漸流失，膠原纖維恢復能力便會逐漸減弱，一旦肌受到拉扯，纖維網就會變形或斷裂而無法恢復！我們最頭疼的鬆弛、皺紋等問題就會出現，肌膚就會慢慢的衰老下去。

B、膠原蛋白的功效

①.防止皮膚老化、去皺紋。隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛去彈性等衰老現象，所以女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。

②.膠原蛋白中含有的親水性吸濕物質，不但具有超強的保濕鎖水能力，還可以阻止肌膚黑色素的生成，起到美白潤膚的效果。膠原蛋白可以促進皮膚活性細胞生成，增加皮膚緊緻度。同時還可以修復肌膚凹陷損傷，防止毛孔粗大和皺紋產生。膠原蛋白可以加快皮膚細胞的新陳代謝速度，促進角質自然脫落，消除黑色素沉澱淡化皮膚色斑。膠原蛋白可以調整肌膚的內分泌功能，增加皮膚光滑程度，同時還具有防止皮膚過敏和保持肌膚水油平衡的功效。

③.膠原蛋白可以作為一種補鈣食品，膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的粘合劑，它與羥基磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可製成補鈣的保健食品。

④.膠原蛋白在人體運動鍛煉的過程中，可以促使身體消耗大量脂肪達到瘦身的效果。但需要注意的是膠原蛋白本身是沒有減肥瘦身作用的，它只能在運動呢鍛煉是增加脂肪的消耗量。

⑤.膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器，因此對預防疾病很有幫助。可提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關節炎及酸痛。

如何補充膠原蛋白

我們都知道膠原蛋白本身是大分子，不能被我們的腸胃直接吸收，而是會被分解轉化為氨基酸，相當於吃進去了普通的蛋白質。只有具備生物活性的小分子膠原蛋白，才能直接滲進小腸黏膜細胞，補充到全身肌膚中。所以，想要吃進去的膠原蛋白能夠有美膚抗衰的效果，首先要挑對膠原蛋白。

1、口服含膠原蛋白的食物

骨肉湯、口服膠原蛋白補品等都屬於膠原蛋白食物。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起到作用的量非常有限。

2.直接皮下注射

主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。

3.口服小分子膠原蛋白肽

口服小分子膠原蛋白肽使目前最為成熟和最有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好選擇純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

如何正確選擇口服膠原蛋白

上面說過口服膠原蛋白是最有效的方法，那麼怎麼選擇呢？市場上口服膠原蛋白肽以來源來分有豬膠原蛋白肽，牛膠原蛋白肽和魚膠原蛋白肽，其中以魚膠原蛋白肽為最優，它含有的組成結構與人體皮膚內的膠原蛋白最接近，它的吸收率比陸生動物生產的膠原要高很多，滲透、保濕、修復等功能也更顯著。

膠原蛋白肽適用人群

1.由於工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性等皮膚衰老的不良癥狀。

2.由於年齡、太陽輻射因素引起的皮膚鬆弛、下垂、皺紋、乾燥等皮膚衰老現象。

3.由於體內異常黑色素分泌旺盛，大量沉積皮膚表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。

4.由於長期戶外活動及皮膚保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋，皮膚乾燥，脫皮，紅腫，毛孔粗大等不良癥狀。

5.由於內分泌功能紊亂，皮膚膚質差，皮膚髮油，發暗，易長青春痘留下的色印、色素沉著等。

6.由於生活無規律，吸煙等因素，造成的黑眼圈，眼袋等問題。

7.長期電腦旁工作，電腦輻射造成脫髮，內分泌紊亂問題。

8.由於選用劣質化妝品或者激素等產品造成的皮膚容易過敏、黑頭密集、皮膚大面積死亡。

最後，關於膠原蛋白的功效還有很多，因文章篇幅有限，無法全部為大家分享，更多關於膠原蛋白更多的知識，請點擊賬號右上【關注】，關注小編，我會分享更多知識給你，謝謝。