康復故事8——我的第一段無痛苦掰腿視頻與第一段教學視頻

康復故事8——我的第一段無痛苦掰腿視頻與第一段教學視頻

來自專欄前交叉術後無痛苦康復

我骨子裡是一個內向的，不善於表達的人。

雖然很多時候聊起康復，還是能夠聊上很多的，也錄製了挺多的無痛苦角度訓練與康復教學的視頻。

但是平時還是一個悶悶的人。

內向，自然不喜歡拋頭露面。

只是當看到那麼多叉友被硬掰，被不科學的康復理念與方法誤導，

我特別的著急，

著急了就顧不了那麼多了，

就會通過文字告訴大家無痛苦的康復是存在的。

可是很多叉友室抱著懷疑的態度的。

後來就想著就直接錄製視頻吧，讓大家看到，就總該相信了吧。

一段視頻不相信？100段呢？1000段呢？

就這樣，錄製了幾百段的無痛苦掰腿的視頻。

後來找我康復的人越來越多，

我也曾累到崩潰，也深感身上的壓力，

我無法做到眼睜睜看著這些跟我有聯繫的叉友做不足夠科學的康復。

就又開始大力推廣無痛苦康復的理念與具體的方法。

現在回過頭來，

自己不知不覺間已經走在路上，也走了一段距離，

現在錄製的教學視頻，

雖然依舊沒有達到自己的標準與要求，

但是終究在一點一點變得更好更詳細更通俗易懂。

第一段無痛苦角度訓練視頻

那時候還不好意思露臉，簡單直接的展示掰腿過程

整個過程蠻緊張的，不過還好讓麗姐角度進步了

當時還沒介紹麗姐的情況，她是前後叉重建，術後九個多月了。角度還在不斷進步。

從那一次開始，後續就根本停不下來了，

因為要不斷的根大家展示，這樣就可以證明無痛苦的康復室真實存在的了。

現在已經幾乎沒有叉友在問我掰腿疼不疼的問題了，

而我的視頻重點也放在教學視頻上了，很少有展示現場角度訓練的視頻了。

https://www.zhihu.com/video/991743565659238400

第一段教學視頻

幾分鐘的視頻愣是錄製了一個多小時（不算準備時間），

可見對這一塊天資愚鈍，那就不停的重新錄，

一個鏡頭到底的，一旦出現過於明顯的卡頓或者說錯的，說的不具體的，就要重新錄製。

額頭上的汗水在反光

那時候連三腳架都沒用，畫面晃動，背景比較雜。

當時的想法很簡單，

那些都是次要的，最重要的教給大家正確的康復方法，

low點就low點吧，低端就低端吧。先錄製了分享給大家，後期可以錄製更好的。

雖然現在錄製的教學視頻還是挺low的，

但是在進步，就像康復一樣，進步就好，進步就是希望。

畢竟叉友最想看到的還是乾貨。太精緻的視頻比較耗費精力，而這種教學視頻效率更高。

繼續加油，精緻的教學視頻會有的，更科學系統的康復方法也會有的。

https://www.zhihu.com/video/991732693817643008

最後想說的是：

親愛的叉友，當我意識到及時康復的重要性的時候，

一定要及時作出改變與努力，

哪怕是很小的改變，就總比沒有強。一定要去做。

能到康復中心康復的就到康復中心康復，

到不了康復中心的可以在當地醫院康復科康復的同時自己多學習。

多買幾本書多查一些資料，付費諮詢一下。

總之要及時作出改變。

正確的改變會為你的康復帶來巨大的轉機的。

專業的事交給專業的人去做。

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哈嘍，大家好，我是你們的好朋友浩指導。

是無痛苦康復的理念倡導者與技術分享者，

這裡有你想要知道的詳細的術後康復教學，

願所有叉友都可以實現更科學系統的康復！

浩指導：前交叉韌帶（ACL)重建，無痛苦康復方法大全?

zhuanlan.zhihu.com
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