一個月聽懂外國人聊天？4步提高英語聽力的方法

This is 斜杠青年成長日記 的第 79 篇Diary

Preface：

介紹一下作者背景：985本科，現港中文全英文授課商科碩士。高考英語137，四六級都一次高分過 。托福裸考100+，GRE裸考 320+。在大三下憑藉出色的英語聽力和口語表現，直接拿到過前來我們學校宣講的美國TOP50高校院長背書，並且獲選德國的國家公派交流項目。

不得不說在所有的的這些經歷裡面，我的英文聽力優勢發揮了巨大的作用。原因在於我從開始準備英語考試時，就沒想過只去做應試，而是對於聽力非常的重視，日積月累，最後內化成實力。

那麼，怎樣通過刻意練習，提高英語聽力水平呢？

在回答這個問題之前，我們來分析，學習語言最有天賦的一類人——嬰兒。

科學家研究，小baby從2歲開始，聽話說話進展神速，除了生理髮育的因素外，還有就是，具備完美的語言學習環境，實現聽、說的閉環。

這一閉環包括哪些步驟？對我們練習聽力有哪些借鑒？

1.浸入式學習（15分鐘） 2.標準矯正（15分鐘） 3.反覆聽（15分鐘） 4.廣泛聽（15分鐘）

現在我們分門別類來說（也可以不按照1個小時來安排任務量，只要分成這四個步驟就可以）。

Step 1

精準選段

+

浸入式學習

（無翻譯泛聽 15分鐘）

英文是一個新的思維聖殿，要想真的走入這個語言氛圍，就需要將自己清零，把自己當成英文學習中的2歲小孩子，沉浸在一片純凈的英文世界當中。

而且我們的大腦神經的運作原理是很複雜的，只要聽過的單詞和表達，雖然表面上看我們沒有記住，但是不要害怕，它們都會在你的記憶中留下印記。這可以用心理學中的「心錨」進行解釋。

「心錨」，也即是一種條件反射。當條件與反射之鏈接模式銜接完好後，人之心錨就建立了；如果能夠將這一銜接過程重複地使用多次，那麼，心錨產生效果會更加明顯。

當我們多次（其實只需要兩次）重複一個單詞或短語，心錨就會建立；再次遇到相同的發音和表達，條件反射就會產生，你能夠瞬間記起當時的語境，並get到它的意思。每當這個時候，你就能體會到語言的美妙，大腦神經的聰明，以及平時堅持訓練的強大作用。

工具

現在市面上有很多的碎片化學習App，我們需要充分利用。比如在喜馬拉雅FM上關注TED演講等英文欄目，還有VOA（美國之聲），有條件的還可以翻牆去看CNN的每日新聞，每天只需要20分鐘的全神貫注聽聽力。

喜馬拉雅上有字幕版本的TED音頻： （http://www.ximalaya.com/waiyu/yingyu/4085346/）

特別推薦TED上面的playlist欄目，比如今天的The history of the future

6 TED Talks on how we imagined the future（https://www.ted.com/playlists/416/the_history_of_the_future）

VOA官網：美國之音官網-VOA在線收聽,慢速英語,聽力下載（http://www.easyvoa.com/）

值得注意的是，前期的選段也非常重要。選取學習段落對你來說既不能太難又不能過於簡單。一個選擇標準就是：一眼望過去，裡面生詞量大概在30%左右是最理想的狀態。這樣你不僅能懂得總體上整個段落的意思，也能在這個過程中猜到甚至學習生詞的內涵。

記住，你不可能認識所有的英語辭彙，就像不可能認識所有的漢字一樣。

但是我們在學習漢字時候，可以根據語境和偏旁部首猜出其本意，這是我們需要在英語學習過程中鍛煉的能力。

有了學習的平台/渠道，又選好段落，就可以開始定期學習了。在浸入式聽聽力的過程中，盡量不要做其他的事情，專註於聽清楚每一句話和詞，簡單的部分在嘴上嘗試跟述，複雜和難的部分就可以跳過，但是要做到腦子有這句話的印象。對於其中不能理解的部分，也能有個印象。

Step 2

標準校正

+

跟讀

（有翻譯精聽 15分鐘）

20分鐘純粹的複述簡單部分+跳過複雜部分以後，我們來到矯正學習的階段（就像小孩牙牙學語的時候，大人會在他們耳邊多次強調難度大的辭彙和表達一樣）。

根據我們在腦中記下的剛才跳過、沒能理解的部分，我們再次聽一遍錄音，這次是精聽，以及看翻譯！！

這一遍的重點是複述，複述，複述。

也就是說，之前第一遍聽時，把能跟上的部分簡單複述一遍即可（不可不複述，因為要保持句子意思的完整性）。這一次是針對複雜的、難度大的部分，需要重點學習。學習方法分幾個類型：

1. 句子理解度>70%——聽+跟讀（3-5遍）。所有不通順的地方都代表一個聽力盲點，可能是生詞也可能是表達陌生。這裡重點在於補漏。

2. 句子理解度≈50%——聽+跟讀（8-10遍）。這種句子一般是表達和生詞兼有難度，需要多多聽和跟讀。

3. 句子理解度≤30%——聽+跟讀（10-15遍）+謄寫在記錄本（之後每天都讀幾遍）。這種句子代表了我們更多的盲點，攻破它帶來的收益也就更大。所以需要強烈反覆的精聽和複述。

為什麼一定強調複述？那是因為，只有將更多的五官都調動起來，才能獲得最好的學習效果。

Step 3

反覆聽

（15分鐘）

經歷過以上兩項以後，我們對於特定選段的意思都已經清楚，並且對於其中的用詞和表達也都熟悉了。這個是時候是鞏固的完美時期。

如何鞏固？多聽！！將自己之前不熟悉的部分反覆點擊聽，並且在聽的時候都在腦海里將句子的意思勾勒出來，加強自己的學習記憶。

Step 4

廣泛聽

（15分鐘）

這一步是每天聽力練習的終極練習，可以隨心聽自己感興趣的英文聽力。

為什麼放在最後一部分？那是因為經過每天的訓練，我們的理解和聽力其實是有進步的，在進步之後再進行更廣泛的隨心聽，既是一种放松，也是在我們新的學習力上面增加的訓練，有利於我們無形之中鞏固自己新掌握的理解能力。

這個時候其實重點在於理解自己能夠理解的東西，然後對照看翻譯，檢查自己理解的是否正確，如果不正確也不需要刻意練習，做到腦子裡面有個印象就可以了。

學習日程模板（1天為例）

Why 30 is not the new 20

• 選段——Mag Jay的TED演講《二十歲的人生不能等到三十才開始》（別名《二十歲光陰不再來》）
• 泛聽——約15分鐘，然後發現30%左右的句子沒聽懂，心裡大致記下位置
• 矯正+跟讀——15分鐘，把視頻點到自己沒有聽懂的地方，進行跟讀，越是不熟悉的部分越是使勁反覆聽和跟讀
• 反覆聽——15分鐘，跟讀順了，意思也通了，就反覆聽這些比較難的部分，至少每個聽3遍
• 廣泛聽——15分鐘，聽一些可以搜到的其他TED視頻（再聽一個就夠了）

推薦3個TED視頻

1.Try something new for 30 days | Matt Cutts

2.How to gain control of your free time | Laura Vanderkam

3.How the worst moments in our lives make us who we are | Andrew Solomon

（完整清單可在公眾號後台回復【聽力】領取）

溫情Tips

1、小編有一段時間堅持每天看3個以上15分鐘左右的TED演講，積累起來也看了有500+的演講了，有豐富的觀影學習資源。一般這個時候我有的同學則在寢室打遊戲，想偷懶的就不要徒羨慕別人英語666的。

2、小編是那種一有說英語，或者跟外國人交流的機會就往上沖的那種人，多多挑戰和鍛煉自己終歸是不會錯的。害羞的同學不要發憷，外國人其實是理解我們心中的膽怯，和犯得一些錯誤的，他們本身說話會體貼地慢下來，更不會在我們犯錯的時候笑話我們的，就像我們不會笑話勇敢說中文的老外一樣，我們會真誠地幫助想學習普通話的老外糾正錯誤，他們也會如此。

3、推薦大家學習TED，因為每天學習一個，就相當於你學習了30個人生的智慧和哲理，不僅可以提高英語的聽力，也能開闊視野，增加談資，收穫30個美國精英最精髓的思維分享，更有助於獲得人生更大的成功。以後也更有可能養成習慣，每天跟精英對話，會上癮的，相信我。

成功，也是會上癮的。

…………

周小七的話：

前兩年我在簡書上記錄過自己背單詞的經歷，從4500?到?10000?，英語辭彙量如何逆襲，文末我提到了三水

我有一個閨蜜，六級剛過500。去年九月份決定出國，用三個月的時間準備GRE，將紅寶書翻了七遍，一本500頁+的閱讀書每一頁都做了筆記，後來她在今年1月份的GRE考試中拿了327分。二月份考托福，她只跟我說了一句話：背完GRE單詞最大的好處就是托福的猜單詞題，全是小case。

那個時候我為了複習考研，一個月背完了托福的單詞書，因為我覺得，如果我想達到100分，就要照著120分準備。

所謂求其上者的其中，我們是求其極致得其上。

事實證明，我做到了。人這一生，就要做些連自己都佩服的事情。嘚啵了這麼多，只是真心的告訴你，努力到了，你也可以。

我們每一個人都應該像樹一樣的成長，即使我們現在什麼都不是，但是只要你有樹的種子，你依然能夠吸收泥土的養分，自己成長起來。也許2年3年你長不大，但是10年20年你一定能成長成參天大樹；那時，遙遠的地方，人們就能看到你。

——俞敏洪

與君共勉！

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以上。

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