脾胃虛弱怎麼辦？常吃這兩種食物，保護好你的腸胃

紅棗營養豐富，富含多種維生素、果糖和各種氨基酸。紅棗不僅有補血益氣，美容養顏的效果，還可以促進消化，有效促進血液循環，特別適合脾胃不好的人群食用。經常食用不僅可以補血益氣，延緩衰老，還可以排除毒素，保護腸胃。不過，腸胃不好的人群一定要把紅棗做熟了再食用，這樣紅棗皮不會損傷腸胃。

參苓棗蜜飲

材料：党參、茯苓各10克，陳皮8克，紅棗6枚，甘草5克，生薑5克，蜂蜜適量。

做法：將以上前6味洗凈，放入鍋中，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮40分鐘，去渣取汁，待葯汁轉溫後兌入蜂蜜，攪勻即成。早晚分服。

功效：治療脾胃虛弱，氣虛不足，咳嗽多痰

山藥中富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，經常食用可以促進消化，減輕腸胃負擔，從而起到養胃健脾，補氣潤肺，排毒養顏的效果。

山藥陳皮紅棗羹

材料：陳皮10克，山藥50克，紅棗10枚，白糖適量。

做法：將山藥去皮洗凈，切片，與陳皮、紅棗同放入鍋中，加適量水，小火煮成稀羹，加入少量白糖，調勻即成。上下午分服。

功效：理氣健脾，燥濕化痰，開胃消食，補血益氣。

山藥豬肉粥

材料：山藥50克，豬裡脊肉60克，粳米100克，精鹽、植物油、川椒粉各適量。

做法：粳米洗凈。山藥去皮，洗凈，切成片。將豬裡脊肉洗凈，切成小塊，在鍋中加入植物油炒至5成熟，加適量的水，與粳米、山藥片一同煮成稀粥，粥將成時加入精鹽、川椒粉，再煮一二沸即成。早晚分食。

功效：健脾養胃，滋陰潤肺

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