《全民解答》第11集：反手技術重心到底應該放在哪個腳上

觀眾朋友們大家好，歡迎收看全民解答,今天我們來看一下乒乓網提問區這位叫woodwater的球友他說,反手擊球的時候腳下的重心應該是怎麼樣調整的,是應該引拍的時候放在左腳還是引拍的時候放在右腳,還是放在兩腿中間?

那麼關於反手的腳下重心的問題其實我們以前講過,反手和正手它是有區別的，正手因為是從右向左去轉動手臂拉開,所以重心從右向左的調整很明顯，不管是正手攻也是從右腳到左腳,還是拉球，右腳，左腳.但是反手就不一樣,反手的重心基本上就是在身體的中間。 比如說我反手撥球的時候，包括直拍推擋也是一樣，這個重心不會說從左向右這樣去撥，不穩定，所以重心在身體的中間，腳下只是進行前後的推送，注意看我的膝蓋，這麼一個過程，這是我們撥球的時候，膝蓋推送，所以重心基本上沒有左右去變化，左右變化很少。

你看它這樣出去以後，有點像太極的動作，這是撥球，一般反手撥球重心基本上不動，沒有大幅度的變動，把球推過去就行了，這是一般的反手撥。

再來講一下拉球，一般我們在中近台去拉下旋球，重心基本上也是在身體的中間，它可能會稍微地蹲低一點，重心可能會稍微地會壓在左腳一點點，會有一點點偏移，然後再起來到右腳，左腳，右腳，左腳，右腳。 所以我們看馬龍的這個反手拉球的時候，你不注意看的話你就認為他是蹲下去再站起來，認為他是這樣的，其實他也有擰的過程，重心放低了以後，也有腰部往前去擰的發力，如果你是上下蹲的話，你這個向前的力就不夠，只有從下而上的力，如果我是拉起來的話，重心稍微沉一下，這是拉上旋。

我們來看一下一般的下旋球反手拉起來的話，一般下旋球反手拉起來，重心會往下蹲低一點，然後再蹲起來，左右的轉的幅度不大，主要還是腰部這樣擰，擰來發力，看一下啊。

再來講一下反手的擰拉，反手擰拉我們處理台內球你肯定是右腳上步，上來以後當你去擰的時候重心肯定是先在右腳上面，左腳有點這樣提起來，這樣發力，所以擰拉的發力是以右腳為支撐，去進行發力，左腳基本上不怎麼用力。

現在我們來看一下這種台內的短球用反手去擰拉，右腳先上步，肘關節架高了以後，手腕內屈摩擦上台，這個時候其實你的腰腹用的力量也不是很多，主要還是前臂和手腕用力，你看腰部用力多了反而不穩定，重心如果說變化太多了的話反而不穩定，主要是靠前臂和手腕。

剛才講了這幾點了以後，有沒有說左腳有沒有很明顯的左右的轉移呢，也有，什麼情況呢，比如說在有些歐洲運動員在中遠台進行反拉的時候，動作比較大，你可以看下象格林卡，奧洽洛夫啊等等。 反手去拉的時候，特別是格林卡比較典型啊，他會從左向右，象打網球的動作一樣，從左向右這樣出去，然後手臂甩得比較大，這種是有明顯的重心轉移的，但一般情況下反手不會這樣從左向右的幅度那麼大，因為你從左向右轉動甩動大了就不穩定，沒有辦法象正手一樣的有一個支撐，你可以保證用身體帶動你的整個手臂去發力，但你反手純粹是靠手臂去甩，你身體只是一個轉動軸，你沒有說帶動它一起，就不穩定。 所以我們看到世界大賽當中，反手在中遠台去反拉的時候，也不會大幅度這樣轉，他可能引拍稍微大一點，但是動作幅度也不大，如果我是到中遠台這樣甩起來，那麼左右的轉動就比較明顯一點，從左向右象格林卡的動作，這是我們講的反手的重心問題。 所以我建議業餘愛好者在用反手技術的時候不要有太大的重心的轉移，盡量地保持身體的平穩，保持身體的穩定性，然後你的重心放穩了以後你的上肢發力的時候才不會變形，如果說重心一變一倒，你可能整個動作都會變形，這是今天的解答。

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