生孩子也要模擬實戰演習？     (2)·都市周報

2/第二產程

第二產程是胎寶寶的娩出期，是指從宮口開全到胎寶寶娩出的這個階段。

時長：初產婦平均需要約1小時，而經產婦約需20分鐘。

專家說：此時隨著子宮收縮加強，宮口開全，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。

●水中分娩

水中分娩的媽媽第二產程也在水中進行，水的浮力便於產婦活動，生產用力時，可以採用任何舒適的姿勢。水還可以起到緩衝作用，增加會陰部和軟產道的彈性，避免會陰撕裂。寶寶娩出後，水可以緩解胎兒出生時重力對腦細胞的衝擊，有利於寶寶儘快適應新環境。水中分娩得非常快，平均只需要半個小時寶寶就出生了。

●拉瑪澤減痛分娩法

拉瑪澤減痛分娩主張減少藥物干擾，並與家人一起度過分娩。拉瑪澤鼓勵孕媽媽使用非仰卧位分娩，直立和重力性體位是最佳分娩體位，利用重力的優勢幫助寶寶向下移動。

●一對一導樂陪伴分娩

導樂通過精神鼓勵，提供按摩、撫觸，產婦喜愛的東西（音樂、香薰、食物等），幫助孕媽媽減輕分娩疼痛，順利分娩。

3/第三產程

第三產程是胎盤娩出期，指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。

時長：大概5-15分鐘左右。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，產婦再次用力，胎盤就會順利脫出。

專家說：助產士會仔細檢查胎盤和胎膜是否完整，確認沒有任何部分留在子宮內。助產士還會用手觸摸產婦腹部，檢查子宮是不是收縮得很好，變得比較硬，這樣才能讓胎盤剝離的部位停止出血。

#准媽媽曬產經#

@一枚肉丸子：

初次當媽，真是什麼都不懂，心裡總是充滿恐懼！看了助產士的全程真人模擬，感覺順產好像不是那麼恐怖的事情啦！尤其是一對一導樂分娩，有導樂儀鎮痛，不是藥物的，對媽媽和寶寶完全沒副作用，還有導樂師在旁邊指導，更堅定了我要順產的決心！感覺滿滿的正能量！

@特大號媽媽：

產前準備之心理準備，其實特簡單，就是告訴自己一定能平安生下一個健康寶貝。吸引力法則就是這樣實踐的。當然其他幾項也需要，其一就是准媽媽大學是需要去聽的，應該每個醫院都有，太早聽也記不住，根據自己情況挑選課程及聽課時間就好。我挑選的課程依次為：孕期運動，孕期營養，分娩方式的選擇，分娩預演。

@小佳威武：

聽完產科專家講的《分娩預演》課程，整個人輕鬆多了，好像生產並不需要電視里演的那樣撕心裂肺的喊叫，也極少發生生離死別的慘烈場景，整個過程雖然辛苦，但也是一個瓜熟蒂落的自然過程。對水中分娩感覺就挺好，《北京遇上西雅圖》裏海清就是這樣生產的……好吧，不管到時候怎樣，現在還是安心待產，好好珍惜剩下的母子一體的70多天吧。

@咔咔琳：

新上了「分娩預演課」，覺得應該和姐妹們分享一下其間的技巧和注意事項，我認為應該很有用：首先說說馬上就要生的指征：「三個越來越」和「511」——陣痛越來越痛，每次持續越來越長，間隔時間越來越短；5分鐘陣痛一次，一次持續1分鐘，一共持續1小時，這時，大家就去醫院吧。當然了，如果要是破水了就必須緊急處理了。怎麼處理呢？馬上躺平，墊高臀部，記住這個時間，馬上去醫院，去之前通知醫院。（咱們還是不希望先破水的。）

好了，這時就進入第一產程了，就是忍！一般的無痛都是開三指以上的，但是無痛會拉長時間，而且怕影響寶寶，有的寶媽會生生忍到十指，這就是英雄母親啊！我本人不是很能忍，也不是特嬌氣，正常人吧，我還是定了硬膜外麻醉（醫生提醒：椎管內分娩鎮痛會降低腹壁肌肉的收縮功能，延長第二產程時間。麻醉用藥雖少，也存在一定風險。准媽媽可以選擇更好的減痛方式，如水中減痛、導樂儀鎮痛等）。據說也會有痛感，但是比起生生忍到生的寶媽弱爆了。

忍的時候，寶媽寶爸需要做什麼呢？很多啊。先說寶媽，不能一直躺著。然後，可以呈弓字形前腿彎曲後腿伸直地站立，可以走路，可以胳膊掛在寶爸的脖子上讓他陪你跳慢四，可以坐在瑜伽球上上下左右地動，總之不能一直躺著。

再說寶爸，一是提醒寶媽小便，因為膀胱在胎頭前面，如果憋尿會影響小寶寶出生的。二是給寶媽吃熱量高的食物，比如巧克力、香蕉啊，越來越多人不喝功能型飲料了，這點我還沒有好好研究過，大家酌情決定哦。第三，給寶媽按摩，這時寶媽全身都在痛，寶爸可以按摩頭、肩、腰，同時給寶媽打氣。

接著就是第二產程，我們要做的就是，使勁！這個使勁就是把我們所有的力氣盡量用到肛門那裡就行，有幾點小技巧：電視里生孩子一生就哇哇亂叫著抬著上身的做法很傻，盡量不叫，而且上身和屁股都不要離開產床，因為那樣會讓你的力氣分散好多。力氣越集中在下面，生得越快。下巴往下也能幫助你使勁。呼吸要聽助產士指揮，一般是深吸-呼-深吸-憋住用力，直到助產士告訴你不用再用力了，那時就嘴角上翹慢慢撒氣就可以了，你基本已經成功了。

然後就是第三產程，分娩胎盤。應該持續15分鐘左右。那時就不太疼了。我們勝利啦！我們會被留在手術室兩個小時，因為這兩個小時最容易大出血。觀察沒關係了我們才會被推出產房。

寶爸學習剪臍帶我就不仔細說啦，咱們這裡像我老公那樣預約自己剪的應該不是特別多。希望對各位寶媽有幫助，祝大家都順順利利無側切無撕裂速戰速決！

4/第四產程

第四產程是指胎盤娩出後的這段時間。這段時間產婦仍在產房中度過，對其進行密切觀察，以防產後大出血或其他意外情況。並在產後半小時內進行母嬰早接觸、早吸吮，即利於子宮收縮，減少出血，也利於及早開奶。

時長：2小時

專家說：完善各項記錄，做好新生兒的護理工作，注意新生兒有無異常變化，及時發現問題，做好這段時期保健，保證母嬰的安全。想要順產的准媽媽最好在孕期就做好準備，定期產檢，諮詢營養專家，科學管理膳食營養，適量合理的運動，將體重控制在科學的範圍內，避免巨大兒等諸多影響順產的因素。准媽媽還可以通過准媽媽大學等渠道，學習科學的孕育知識，為孕期及以後的分娩、育兒及早做好準備。