養肝等於養命,謹記飯後「一要」,睡前「二不要」!肝臟越養越好
俗話說:養肝就是養命!肝臟,是身體內的重要器官,也是較為脆弱容易患病的一個器官,現在生活中,人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都會導致肝臟受損。
養肝,謹記飯後「一要」,睡前「二不要」!
一要:飯後要靜坐、閉目養神
古人言「養生貴在養神」,經常排除雜念、靜養心神、閉目休息,是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食,飯後更應該閉目養神。
當人們在吃完飯後(尤其是午飯,因為午飯吃得一般都比較多),身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐,之後在進行其它的活動,才能很好的做好養肝護肝,避免肝病的惡化。
二不要:睡前不要吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣,睡前吃東西不好消化,同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔,同時對腸胃也不好。
二不要:睡前不要玩手機
「手機控」這個詞形容那些手機不離手的人,現在很多年輕人,一天到晚都離不開手機。這種行為對眼睛的傷害極大,正常的視力在這種傷害下不到兩年時間,將會出現嚴重近視,過度疲勞會導致肝臟損傷。
其實,養肝護肝我們只需要知道什麼是最傷肝的,然後讓自己盡量避免,就能起到事半功倍的效果。
一、肝臟怕「累」
調整作息很重要:中醫上說「卧則血歸於肝」,當我們躺著的時候,肝能得到血液滋養和休息,這是養肝血非常重要的一點。特別是,肝經對應的是凌晨1點到3點,也就是丑時,這個時候如果您是睡眠的狀態,那麼對肝是最好的補充,能夠讓肝得到氣血和能量,並充分地進行解毒。
二、肝怕「氣」
少發脾氣少動怒:從中醫五行上來講,肝和木對應,就有樹木的屬性。什麼屬性呢?就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑著,所以有個詞叫做「肝喜條達」,講的就是這個意思。如果你的心裡總是不痛快,或是發脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,打破身體陰陽平衡的狀態。
三、肝怕「酒」
能不喝就不要喝:不管是何種酒,只要有酒精的酒,都會對肝臟造成不同程度的損傷。這是因為酒精被喝到肚子里之後,只有10%是在胃裡消化,其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞,所以您看成天喝酒的人,沒有一個肝是完全健康的。
如果實在有推不掉的酒局,記得在酒前酒後喝一杯葛根粉!由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用,被譽為「血管的天然支架」,又被稱之為「護肝寶」!
葛根含大豆甙,它能分解乙醛毒性,阻止酒精對大腦抑制功能的減弱,抑制腸胃對酒精的吸收,促進血液中酒精的代謝和排泄。葛根本身發汗解表的能力很強,就算普通人,喝了之後也很容易出汗。而酒前服用,在飲酒是能加快酒精在體內的代謝,並將其從皮膚由汗液的形式排泄掉。
解酒的同時,幫助護肝,長期用,清除你之前肝臟的餘毒,老了就不會得肝病死掉了,喝酒的人大多是老了得肝病,是酒場人士所必備的飲品。
【男人吃葛根,解酒保肝】;長期服用葛根粉可以完全排出肝臟當中的殘留毒素,如果是經常喝酒的人士,那麼葛根粉就是必備的一種保健品。
【喝酒前飲用】:可以在腸胃裡形成保護膜;
【喝酒中飲用】:可以加速酒精的分解、代謝,促進血液循環;
【酒後飲用】:可以有效的緩解頭痛、嘔吐等不適癥狀,而對於酒醉不醒的人,用生葛根搗粉泡水飲後便愈。
【女人吃葛根,養肝美顏】;葛根有助於我們肝臟正常代謝,肝氣疏泄正常了,氣血就不會淤滯。氣血暢通,肝臟就不覺得堵,女人的皮膚自然好起來,人也會精神很多。
【老人吃葛根,降血通血】;葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用,改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴;長期飲用可以降血壓、降血脂
但是吃葛根粉不建議自己打粉,因為自己打出的粉只屬於普通粉,細度很難達到符合人體吸收的標準,吸收效果差,造成浪費。同時粉碎操作的不規範、沒有衛生保障的操作環境和機器,也容易對葛根粉造成二次污染。所以可以直接選用聯盛堂葛根粉。
聯盛堂葛根粉精選四川葛根,高達99%的破壁率,讓沖服時有效成分充分釋放。採用獨立包裝,乾淨衛生,不返潮,隔絕微生物的二次污染,特別適合沒有時間的上班族,放在包里,使用時即沖即飲,一次一袋,標準用量,一撕一衝,方便安全。
【注意】:從藥性來講,葛根是涼性的,用多了是會損傷到腸胃的。而對於體質偏陰性的人,服用葛根明顯是雪上加霜。
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