管理好糖尿病，糖友必知的5件事

百度搜索：糖友網獲取更多內容如果你患上糖尿病，別擔心，因為你並不孤單。在中國，約有1.139億人患有2型糖尿病病友。雖然糖尿病會伴隨你一生，你依然可以過一個充實、有活力的人生，不影響工作和生活，關鍵是正確管理它。管理好糖尿病，你不可不知這5件事。什麼是2型糖尿病一旦患上2型糖尿病，胰島素就不能在你的身體里正常運作。你的體內細胞會「排斥」胰島素，令葡萄糖難以進入細胞。隨著時間的推移，你的胰臟所分泌的胰島素會越來越少。因此，你就需要服用糖尿病藥物或注射胰島素，以避免血糖過高。什麼因素導致你容易患上2型糖尿病？你的家庭病史、個人病史和生活方式均會增加你患2型糖尿病病風險。回答下面的問題，辨識你的風險因素。你也應該讓家人進行測試，因為一旦你患上糖尿病，他們也有機會患病。在每道題目中，回答「是」或「否」，來辨識你的風險因素。每一個「是」都代表一個2型糖尿病風險因素，均需要積極干預。是否你曾經出現高血糖嗎（空腹血糖高於6.1mmol/L，或餐後2小時血糖高於7.8mmol/L）？你大於45歲嗎？你的家人有患糖尿病的嗎？你超重嗎？你有高血壓嗎？你很少運動嗎？你懷孕期間有糖尿病嗎？又或者你的孩子出生時有超過8斤嗎？你患有心臟或血管疾病嗎？你有異常血膽固醇水平或甘油三酯水平嗎？你抽煙嗎？你曾患多囊卵巢綜合征嗎？你皮膚上有出現過深色軟質班（黑色棘皮病），在後頸、腋窩、手肘或其他位置？如何管理2型糖尿病？2型糖尿病的治療，首先是飲食和運動治療，也可能包括糖尿病藥物、非胰島素注射、胰島素注射或一個組合。目的是保持你的血糖正常，延緩或預防糖尿病併發症，平衡你的糖尿病管理和日常生活方式。

如何預防併發症？研究顯示，注意管理自己的糖尿病病情，有助預防或延遲嚴重健康問題的出現。隨著時間的改變，高血糖水平會破壞你的大小血管，導致糖尿病併發症的出現。其他因素（例如抽煙、高血壓和膽固醇水平異常）也會導致健康問題出現。通過實行飲食和運動計劃、服用糖尿病藥物和戒煙，你可以保持健康。具體干預方法如下：心血管疾病：按時檢查你的血壓、膽固醇、甘油三酯和腎功能。是否需要規律服用阿司匹林，請諮詢你的醫生。腎臟疾病（腎病）：每年進行例行檢查24小時尿微量白蛋白，確保腎功能正常。眼部疾病（視網膜病變）：每年進行例行眼底檢查。如有任何視力改變，請及時就醫。足部神經損傷（神經病變）：每天檢查足部的皮膚或傷口變化，並穿著襪子和舒適的鞋子，以保護足部。足部有異常的改變，需儘快就醫。其他神經損傷：神經病變也會導致胃部、腸道、膀胱和性問題。如出現以上任何一個問題，請及時就醫。口腔健康問題：每6個月進行一次例行牙科檢查，每天刷牙2次，使用牙線1次。如有任何口腔、牙齦或牙齒變化，及時就醫。糖尿病管理的綜合控制目標？中國2型糖尿病綜合控制目標指標目標值空腹血糖4.4-7.0mmol/L非空腹血糖10.0 mmol/L糖化血紅蛋白＜7.0%血壓140/80毫米汞柱總膽固醇＜4.5 mmol/L男性高密度脂蛋白膽固醇＞1.0 mmol/L女性高密度脂蛋白膽固醇＞1.3 mmol/L三醯甘油＜1.7 mmol/L低密度脂蛋白膽固醇（未合併冠心病）＜2.6 mmol/L低密度脂蛋白膽固醇（合併冠心病）＜1.8 mmol/L體質指數＜24.0千克/平方米男性尿白蛋白/肌酐比值＜2.5mg/ mmol/L(22.0mg/g)女性尿白蛋白/肌酐比值＜3.5mg/ mmol/L(31.0mg/g)尿白蛋白排泄率＜20.0μg/min(30.0mg/d)主動有氧活動時間≥150分鐘/周糖尿病的病情是不斷變化的，你可能需要隨時調整治療方案，你一定要有耐心。當你對自己感到沮喪、焦慮或緊張時，請及時尋求醫生、家人、朋友或心理醫生的幫助。
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